管宁何以得长寿

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管宁是三国时期著名学者，北海朱虚(今山东临朐东南)人，字幼安，生于公元158年，卒于公元241年，享年83岁。生活在那样一个战乱的年代，可以说他创造了一个生命的奇迹，原因何在呢？笔者试作初步探讨。

1.助人为乐，与人为善

管宁居住的屯子，人们常常因从井里打水发生争斗，他为这件事担心，于是就买了一些打水用具，放置在井的旁边。来到井边打水的人见有这么多的打水用具，都感到很奇怪，后来听说是管宁给大家预备的，都责备自己，从此，人们再也不为打水发生争斗了。

一邻居有头牛跑到管宁家的地里践踏庄稼，管宁发现后就把牛牵到有阴凉的地方，还给牛喂草、饮水，对这头牛的照顾胜过它家的主人，牛的主人见到自己的牛糟蹋人家的庄稼，而管宁又对牛那样关照，好像自己犯了什么错误似的，从此之后，这里的人们再也不为各自的私事而争论了。

管宁家并不富裕，一直过着清贫的生活，但是遇到亲戚、朋友、邻里有困难时，他总是伸出援助之手，慷慨相助。尽管他家粮食存储不满石（担）(形容米粟为数不多)，还是一定要分给他们一些，救济贫困。管宁心地善良、道德高尚，《三国志・魏书・管宁传》上说他“德行卓绝，海内无偶”，他一生多行善举，多做好事。古人云：“大德必寿”，“为善者最乐”，他在与人为善，助人为乐的同时，也拥有了自己的快乐，而快乐是养生的根本，也是长寿的前提。

2.淡泊名利

他一生淡泊名利。年轻时他与华歆同席读书，一天，有乘大夫车的经过学馆的大门口，管宁照常读书，和平时一样，而华歆立即放下书本前往门口观看，于是管宁割席与华歆分座，并对华歆说：“你不是我的朋友!”

辽东太守公孙康，外任将军太守，而内心却想称王，想让管宁出来做官，以扩大自己的势力，然而公孙康在管宁面前却一直不敢提及这件事(见裴注引《傅子》)。自从他去辽东，公孙度、公孙康、公孙恭前后所赠送给他的财物，他都收下了，并将它收藏起来。魏文帝即位后，征召管宁。管宁渡海回归，回归之前，管宁将他在辽东原先收藏的财物都一一还给了人家。回归后，朝廷许多大臣，如司徒华歆、司空陈群、太仆陶丘一、侍中孙邕、中书侍郎王基等纷纷向皇帝推荐管宁，魏文帝征召他为太中大夫，魏明帝征召他为光禄勋，他都坚决推辞，不去就职。他视名利为粪土，不被名缰利锁所困扰，这良好的心态也是他长寿原因之一，否则争名逐利，患得患失，弄得神不守舍，心力交瘁，必然损身折寿。

3.性情温和，神态安定

《三国志・魏书・管宁传》裴松之注引《三傅子》说他“貌甚恭，言甚顺，观其行，邈然若不可及也，即之熙熙然，甚柔而温”，意思是说从容貌上看谦逊有礼，说话特别符合道理；从他行为上看，高远得好像不可接近，可是接近他却发现他是那样平易近人，他性情特别温和。

一个性格温和神态安详的人，就不会动辄大发脾气，暴跳如雷，因此，也就避免了盛怒给身体带来的危害，长寿者绝大多数是性格温和的人。

4.吟咏诗书，不改其乐

汉朝未年他避乱居住辽东，聚众“讲诗书”，公元37年后他回归魏国。《三国志・魏书・管宁传》上说：“黄老之学使他心情愉快，他将精力和研究重点放在‘六艺’(古代指《诗》《书》《礼》《乐》《易》《春秋》)上，登堂入室，探求它的精微深奥所在。”80岁时“志无衰倦”，“吟咏诗书”，不改其乐。

他勤奋读书，教书育人，努力做学问，直到晚年，孜孜以求，吟诵玩味诗书乐趣不减。现代科学研究表明，积极动脑可以延缓人的大脑衰老进程，并有预防脑病发生的作用。另外脑神经系统的健康，对身体其它系统有协调功效，有利于人的身心健康。

5.晚年“饭粥糊口，

并日而食”

据《三国志・魏书・管宁传》上说：“行年八十……环堵筚门，偃息穷巷，饭粥糊口，并日而食。”看来他晚年以粥为食，而且粥还很稀，两天只吃一天的饭。

人到老年消化系统功能减退，吃稀粥易消化吸收。《内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，晚年节制食欲对身体大有好处。“食少无病侵”，应该说这点对于他的寿命产生积极影响，成为他延年益寿的法宝之一。