大自然的美容术

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35岁以前的女性，皮肤往往自然、透明，精力充沛，即便素面朝天也会很好看。让人不得不赞同：年轻几乎就是美丽的同义词！但是，到35岁以后，我们又不得不承认：如果不注重修饰，人会显得疲惫，更重要的还会跟自己的身份地位不符合。比如我自己是儿科医生，孩子们最喜欢看的就是漂亮的阿姨和漂亮的服饰了，所以我不会让自己一脸沧桑、满身油烟味地去上班。事实上，在任何场合，人们都对漂亮、优雅、自信的人充满敬意。

要对皮肤好一点

皮肤是人体最大的器官。到了一定的年龄，很多人喜欢用厚厚的粉来遮盖脸上的斑点和皱纹。其实，遮盖已经几乎是最后一个步骤了。首先要从洗澡洗脸认真地洁面开始保养皮肤。我认为皮肤是娇嫩的，必须小心呵护。洗澡的时候，很多人为了“去死皮”而用刷子刷身体，其实那样反而把皮肤表面的油脂去掉了，使皮肤更容易干燥和过敏――要知道，随着年龄的增长，本来不敏感的皮肤都会变得敏感起来！（而且，到美容院去做美容也不要让他们随意给我们“去角质、去死皮”，因为在那里，她们往往对客人的皮肤和年龄不加分析，使用“惯性”的保养方法，对敏感和衰老皮肤认识不够。那么化妆品再高级也不会起到效果。）

洗澡水也是有讲究的。先用温水冲洗，然后在热水状态下使用浴液并冲干净，最后用冰水重新淋遍全身。这样，毛孔在热水的刺激下开放，能排出里面的脏东西，而冰水能帮助毛孔再度收缩，从而使皮肤保持弹性和活力。

如果时间允许，洗澡我会安排在早上，因为冰水浴后人往往兴奋，更适合早上上班去。洗澡前我会运动30分钟，运动后不能立刻洗澡，而是补充先补充体内水分，稍微休息后再洗澡。那么如果时间紧张来不及洗澡怎么办呢？同样，洗脸的时候也采用上述冷热水交替的方法。总会有一块湿毛巾躺在我家的冰箱里，随时充当“冰水”洗脸用。

锻炼要持之以恒，保养皮肤更是如此。上面讲的保养方法不论春夏秋冬一定都要坚持哦！你看，现在的我虽然年近60，但脸上几乎没有皱纹！

我的妆容我做主

大约十几年前，有一天我逛商场，在化妆品柜台前留意到一台电视在播放靳羽西女士讲解化妆的步骤。羽西是位漂亮而有魅力的女性，她专为亚洲女性设计的化妆方法一下子把我吸引住了，站在那里仔细看了两个多小时！就是那次，我接受了化妆的“启蒙教育”，从此对选择适合自己的化妆品和如何化好妆感兴趣了，也更自信了。

每天起床后，即便是在家中做饭，我也不想当“黄脸婆”，3分钟就可搞定妆面，为什么不去做呢？按照上述方法洗澡或洗脸后我会先用化妆水收缩毛孔，再用润肤油、遮盖霜、蜜粉，当然用眉笔勾画一下眼影和眉毛也是很有必要的。眉型的塑造我会根据今天穿什么衣服来修正，比如，若穿军装，我会把眉毛画得直一些，英武一些；我会使用口红，但不会画很生硬的唇线，只要保持口唇湿润就能让人显得精神……其实，自己适合怎样的化妆方法，一定要心中有数。只要突出自己的优点，弱化缺点就可以了，不要跟年轻姑娘比较，更别追随明星和所谓的潮流。

不过，让人显得精神的最好办法还是要保持轻松的心情和充足的睡眠。我们国人教育孩子，从小就应该“今日事今日毕”，这当然是没有错的。只是随着年龄的增长，工作越来越忙，突发事件也越来越多，人的精力总归是有限的，如果非要“今日事今日毕”，往往搞得自己很累。如果不是重大事件，做不完的事情就留到明天吧。像日本动画片的一休那样，“先休息休息吧”，明天将有充足的精力来迎接一个新的开始，这叫“良性循环”――既有所为又有所不为。

保持体型很重要

都说一个阶段的女性有这个阶段独有的魅力。可是，如果体重不断增加，还能有魅力吗？当然！只要你有信心，并且选择适合自己的妆容和服饰，魅力自然来。比如，我很喜欢连衣裙和旗袍，我认为自己能穿出美丽来。有人问我要穿到多大？我说“要穿一辈子”！在我的带动下，我的同龄朋友们不论是否苗条都开始穿旗袍了，而且一个比一个漂亮呢！

当然了，尽量保持苗条的身材还是有必要的，除了增加自信外，还能远离各种疾病呢。这里介绍一款澳洲超级模特莱丽减肥的食谱，大家有兴趣的话可以试试哦――

用500ml脱脂牛奶加6勺白醋，摇匀，会看到牛奶结成块状了。

早餐：200ml“醋牛奶”+一个燕麦面包+一根香蕉

午餐：100ml“醋牛奶”+一份水果蔬菜沙拉+半份海鲜通心粉

晚餐：200ml“醋牛奶”+一份水果蔬菜沙拉

我曾在一本国外的美容杂志看到一位优雅的女士，她的外貌最多50来岁，可最后谜底揭晓：她83岁了！当时真的震惊了我！所以，爱美之心，人皆有之。我们这颗心永远不要因为年龄的缘故而放弃对美的追求。或许，未来震惊别人的，就该是我们自己了！