浅谈体育教学对学生胆怯心理的调节

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在体育学习过程中，对于有些不是经常接触的运动项目，有些学生会产生胆怯与恐惧心理，这主要是由于学生缺乏运动能力或缺乏自信心而产生的对动作害怕的情绪。造成学生产生胆怯，恐惧心理的因素是多方面的，总体上来讲，主要有两个方面的原因，一是学生运动能力较差，（属力不能及），二是学生的意志品质薄弱，缺乏自信心（属“心”不能及）因此，在体育教学中为了使教学活动顺利进行，应用心理手段调节学生身体练习时的心态，创造最佳的心境是十分必要的。

一、利用心理诱导

在体育教学过程中，有些器械项目的练习，一些学生怕有危险而不敢做动作，这时教师要了解学生的机能状态、个体心理差异，主动告诉学生，体育运动中有些项目虽具有危险性，但只要认真学习技术，与教师密切配合，加上教师的保护和采取的安全措施，危险是可以避免的。鼓励学生勇于克服困难，努力培养自己的勇敢品质。

二、教师准确、优美、清晰、轻松、有节奏的示范，不但能使学生直接感知动作的全貌，而且能对学生进行心理

上的调整，稳定情绪

这对消除惧怕心理是十分有效地。在完成一些较难动作时，也可以让那些身体素质好，胆大勇敢的学生先完成动作或出来示范。他们的示范可以激发其他学生的信心。如果他们能漂亮的完成技术动作，一些胆小的学生会被他们的勇敢行为所感染，就可以消除顾虑，抱着试一试的心理来做练习，一旦尝到甜头，就会接二连三的做下去。并且在今后的学习中逐步增强信心，培养勇敢顽强的品质，克服不必要的心理负担，顺利完成教学任务。

三、加强保护和帮助

合理地运用保护与帮助，可以增强练习者的信心，克服紧张、畏惧情绪，增加安全感。在学生的心目中，总认为教师的保护最安全，不会有危险。做好保护与帮助，既要了解该运动项目的特点，单个动作的技术规格，以及动作之间的有机联系，有要选择适当的位置和时机，采取正确的手法，确保安全。此外，教会学生自我保护的正确方法，增强其自信心亦可减少恐惧心理。

四、采用诱导与分解练习

有些技术动作，在学习中教师通过完整示范，学生看了以后觉得难度大，有困难，不敢做，如果教师结合所学的动作进行诱导，逐步过度，使学生在适应中认识技术动作过程，这样就会使他们解除心理压力，有信心完成所教技术动作。例如教鱼跃前滚翻之前，先复习前滚翻，再练习手远撑的前滚翻。最后练习鱼跃前滚翻。有如双杠的越两杠挺身下，先练习左右两侧反复移动成外侧坐，在顺利完成这一动作的基础上，加推手送髋即成。这种由易到难、有简到繁、由浅入深、化整为零的练习，是解除学生恐惧心理的有效方法。

五、运用辅助教具

例如：有些女同学开始学习横箱分腿腾越时，由于害怕，往往不敢跳，这时可以用山羊加皮筋代替横箱，降低难度学生就敢跳了。再如用橡皮筋代替跨栏栏板，是学生消除碰栏的心理障碍。在初学俯卧式和背越式跳高时，用橡皮筋代替跳高横杆，可以减轻学生越过障碍的压力。但是学生大胆练习，掌握正确技术以后，应及时转移到标准器械上来。

六、注重教学态度对学生的影响

师生之间的真挚感情可以减少学生恐惧的程度。教师风趣的语言、生动形象的比喻、亲切的关怀、热情的鼓励，都有助于消除学生具有的恐惧心理。发现胆怯的学生要善于诱导，不要低估他们自身的运动能力，对他们每一点细微的进步都要及时鼓励。无论做动作的技术质量高低，只要敢做就要适时鼓励，及时表扬。分析成功的原因，使他们树立起成功的信心。

七、利用额外刺激

适当的外部激励，可以是一些敢与不敢之间犹豫的学生做大胆的选择。例如：让个别同学单独指导，加以鼓励，是她增强信心，消除顾虑，也可以使其他同学列队于练习者两侧进行加油助威，给练习者，以外部激励，容易消除练习者的害怕心理，特别是异性同学助威效果更佳。

通过以上方式方法的应用，学生的自信心就会被逐渐的培养和强化。在接下来的教与练的过程中，学生就会兴高采烈参与其中，这是老师如果不失时机的进行迁移性的指导，比如，在以后的学习与生活中，不管遇到什么困难都要敢于面对，敢于挑战，才有可能成为真正勇敢的人。今天我们战胜了一个小困难，以后还会碰到更多的类似困难，只要我们敢于面对，敢于挑战，那么所有的困难和障碍都会被我们踩在脚下的。学生通过成功乐趣的实践和体验，就会建立起走向成功的“彼岸”良好自我意象。