让健康穿行在父亲的岁月里

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也许选定6月过父亲节是因为6月的阳光是一年之中最炽热的，象征着父亲给予子女那火热的爱。在又一个父亲节来临之际，我们在这里留下对父亲最深的祝福和最真心的忠告……其实健康还是我们最大的心愿！

25岁―35岁的爸爸

要为日后存健康

男人在30岁左右有了第一次做爸爸的快乐。从那时候开始，他便彻底告别了自由自在的孩子心态，而开始为自己的孩子为家庭而奔波。大部分这个年纪的爸爸，一是要赚钱养家买房子买车，二是事业刚刚起步。相比较生活本身，年轻的爸爸更难以适应因为角色转型给他带来的精神压力。

健康危机：30岁左右的爸爸看上去身强力壮，但是隐藏在他心里的巨大精神压力可能无人了解。精神压力大，是初为人父的最大感受。有资料表明，男性自杀者多于女性。30岁的爸爸很可能因为工作生活上的不如意不适应而出现焦虑、抑郁等问题。

潜藏在30岁爸爸身边的另一个健康危害即体力透支。很多年轻爸爸仗着自己身体还很强壮，不停熬夜加班，殊不知，这很可能会为日后埋下健康隐患。

温馨忠告：不要扮“酷”，很多问题不是你一个人能解决的。向自己周围值得信任的朋友倾诉吧，必要时可以到医院或者找心理专家请教。

切记“身体是革命的本钱”，工作要努力不等于拿健康来换金钱。因为等你年纪越来越大的时候你会发现，健康的身体快乐的心，比什么都重要。

35―45岁的爸爸

直面你的难以启齿

不少40岁左右的爸爸已经事业小有成就，这就注定了他们在生活中必须扮演强者角色，在单位保持神采焕发、精明干练的模样。但随着年龄增加，很多实质性的问题开始出现了，他们的职位有可能升迁，但是雄性荷尔蒙水平，却不能违背自然规律在朝着相反方向走。不仅如此，繁忙的工作加上频繁的应酬，他们开始出现“三高”，体态也开始有了变化。

健康危机：生活压力和事业问题，依然会给40岁左右的爸爸带来巨大精神压力。

在体态上，这个年龄段的爸爸开始有了“肚子微凸、脑袋微秃”的忧虑。而最难以启齿的是“那方面问题”，毕竟事关男人的自信和面子。而一旦有了问题，很多人总是想自己“偷偷地解决”，殊不知其中隐藏更大危险。

温馨忠告：肥胖很可能与营养过剩和常年不运动有关，当然也可能由内分泌问题导致；脱发则绝大部分和雄激素紊乱有关，还可能因为精神紧张。清淡的饮食和适当的运动不但有助于改善上述状况，还能预防心脑血管疾病。而运动本身还是减压的好办法。

难以启齿的问题一定要寻找正规解决方式。很可能是身体的一种警告，心血管疾病、糖尿病、慢性肾功能不全、高脂血症、中风等疾病患者有很大部分都会有“那方面问题”的表现。

重点提示：基本上所有男人对“那方面问题”都异常敏感。在某种程度上比ED（男性功能障碍）更伤害男人自尊。所以，遇到上述问题一定不要延误治疗，或者采取不适当治疗方案。

45―55岁的爸爸

谨防“最后一根稻草”

50岁左右的爸爸，往往到了事业高峰期，而他们身体的负荷也到了最顶峰。这时候儿女们也已经长大可以自己照顾自己，但爸爸的操心依然没有减少。而在身体方面，肌肉松弛、体力不支等问题不可避免地出现了，年轻时候累积下来的伤痕和劳累现在开始来“算账”，不少疾病的端倪已慢慢显现。

健康危机：这是一个男性健康的危险期，在这一年龄段所患的疾病要比任何年龄段都多。爸爸的体力随着年纪的增加而明显开始下降，但是要做的事情一点都不比年轻人少，肩上挑负的重担甚至比年轻人还要重。心脏病、高血压、糖尿病等疾病的症状明显地体现出来，爸爸跑医院的次数会多起来。

温馨忠告：身心疲惫的时候，千万不要再给“疲惫的骆驼”加“最后一根稻草”。一定要做好亡羊补牢的措施：及时前往医院就诊，把疾病越早解决掉越好。定期体检是早日发现疾病的最好办法，尤其是“三高”等重点健康指标的监测。此外，要养成一有动静就往医院跑的“大惊小怪”好习惯。

重点提示：男性更年期：其具体表现有缺乏自信、心情抑郁、疲倦、障碍、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状。良好心理调节、体育锻炼、饮食调节以及保持适度性生活，可以预防男性更年期的发生。而一旦问题已经存在，切勿滥服雄激素，而应该选择更加科学而缓和的综合治疗方式。

55―65岁的爸爸

闲下来好好锻炼

很多爸爸在这个年纪差不多已正式退休，而且他不得不承认，自己已慢慢开始变成一个老头子，那些花花世界里的流行和繁华不再属于自己。与此同时，儿女们已经可以独立生活，爸爸和他们有了更为明显的代沟，自己身上部分权威的东西已经不复存在，让爸爸们感到失落。

健康危机：四五十岁发生的病拖到这个年纪，已经是慢性病了，爸爸往往懂得怎么防治，上医院可能变得更加频繁。不过好在时间变得宽裕了。所以，要充分利用起来对自己身体全方位监控，尤其是加大体检频率。

温馨忠告：不要充当孙子的保姆，很多老人因为照顾小孩过度辛苦出现骨骼肌肉等受损的健康问题。接下来的问题可能让子女们在经济上得不偿失，且操碎了心。太多闲暇的生活可能会感到不适应，除了适当做些轻度家务以外，不妨约上老朋友一起参加运动锻炼，不但打发闲暇时间，且可以增强体质。

重点提示：60岁爸爸很可能遇到前列腺肥大和增生、会阴疼痛、夜尿次数增多、排尿困难等都可能是前列腺发出的警告。年轻时候性生活规律而节制，是预防前列腺的一个关键。此外，饮食有度，多喝水，多晒太阳，多运动，也能起到预防作用。

65岁以上的爸爸

不要让“老小孩”感到失落

越来越像一个“老小孩”的爸爸已经很适应退休后的生活。子女的事业生活都上了轨道，孙辈也渐渐长大，所以爸爸开始回归到小时候的状态：会撒娇，有时候还会撒点小谎。其实他和孩子的心思一样，希望子女能重视他。同时，他害怕自己连累孩子们，害怕自己成为没有用的“废物”。

健康危机：除了身上的一些慢性病，爸爸的嗅觉、听觉、视觉开始明显衰退，消化功能也不如以前。另一方面，“三高”的症状可能还紧紧地跟着爸爸。

温馨忠告：老爷车修修补补慢慢开，谁说不能驶出一个漫长优美的旅程。除了定时间体检和规律治疗慢性病以外，最好配备家庭用简易医疗器械跟踪测试“三高”。作为孩子，应该尤其关注爸爸的健康问题，如果不能住在一起，起码要多回家看看爸爸，尽量有人在他身边可以随叫随到地照顾着。此外，多花点时间倾听爸爸讲的事情，他的人生经历可能对你有帮助。