心理按摩:为人类灵魂的工程师减负

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇心理按摩:为人类灵魂的工程师减负范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

师源性心理伤害：一个无法回避的教育问题

近年来，在圣洁的教育园地里，发生了一系列令人难以置信的事情：许多学生仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚：被罚“吃苍蝇”者有之，强迫互打耳光者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之……教师，这个太阳底下最光辉的职业，曾几何时，也被阴影笼罩。

据专家分析，近年来，教师已经成为心理障碍的高发人群。中国中小学生心理健康教育课题组采用国际公认的SCL――90心理健康量表这一工具，由心理学专业人士对教师实行检测。检测表明，69％的被检测教师自卑心态严重，另外，忌妒情绪明显、焦虑水平偏高也是较突出的问题。如果教师自身缺乏健康心理，何以能培养出心理健康的学生?据北京市教科院日前披露的《师源性心理伤害的成因及对策》的调查报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤害。

教师心理素质：一个不容忽视的社会问题

（一）教师心理问题的主要表现

1.亚健康问题比较突出。随着各类学校规模的扩大，教师工作量普遍增加，加之现代社会生活节奏变快，许多教师出现体虚困乏、易疲劳、失眠、注意力不易集中、适应能力减退、精神状态欠佳等亚健康问题，许多教师处于健康与疾病之间的边缘状态。

2.人际交往心理障碍明显。人际交往是良好人际关系的基础。良好的人际关系状况是教师心理健康发展、保持特有个性和生活具有幸福感的重要条件之一。但是，种种原因导致一些教师缺乏正常的人际交往，使他们经常感到压抑、情绪低落，有较强的封闭心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等，显得人际关系淡薄，影响工作和生活。

3.比较严重的焦虑感和浮躁心理。通常情况下，教师在原因不确定的情况下也会感到焦虑。教师对教学能力和知识水平的自我评估，常常使自己感受到对自尊心的威胁而产生焦虑，在教学和科研过程中，忧心忡忡，害怕教学失误，科研上不了层次，缺乏教学激情导致焦虑过度，表现出忧愁、烦恼、内疚、不安等不适当的反应。

（二）形成教师心理问题的重要原因

1.改革给教师带来的心理压力。研究表明，压力是影响心理健康的主要因素。随着学校特别是高校管理改革的深化，学校管理中普遍采用了聘任制、挂牌授课制、末位淘汰制、剥离分流、竞争上岗等等，给教师带来了比较大的心理压力。随着社会的进步以及对教育的高要求，学校对教师学历、学位等要求越来越高，一些教师要克服家庭、年龄以及工作困难，通过继续学习才能重新取得合格的学历和学位，这也使相当一部分教师感觉心理压力大。学校的考核体系不完善、不健全，一些无法量化的内容也成为了考核指标，在具体操作过程中，又夹杂着复杂的人际关系因素，使一些只谋事不谋人的教师既要谋事又要谋人，不能安心工作。同时，考核结果又与晋升工资等内容挂钩，人为地使教师之间产生隔阂和矛盾，使教师心理压力不断增大，一些心理比较脆弱的教师则往往因压力过度而导致心理危机。

2.社会期望值太高给教师带来的心理压力。随着教师社会地位的提高，教师这一职业日益受到人们的尊敬向往。同时，社会对高校教师的期望值也越来越高：既要有高尚的人品修养和良好的个人魅力，还要有广博精深的科学文化素质，包括扎实的基本知识、精深的专业知识及其他社会知识；既要是教学人才，又要是科研人才，还要是开发人才，是集教学、科研、开发于一身、产学研相结合的复合型人才。社会的高要求使教师感受到“做老师太难”，加大了无形的精神心理压力。

3.角色期望值与自我价值观的冲突给教师带来的心理压力。不仅社会对教师的要求越来越高，同行中的竞争也愈演愈烈。一些教师虽然人已进入了市场经济，但其思想仍停留在计划经济体制中，角色转换跟不上形势的变化，不能正确面对现实，从而导致一种失落感；一些教师因材施教，在科研上没有研究方向，在开发上不能带来效益，在工作中不能得心应手，难以产生令人自豪的成就感，面对其他教师的不断进步，自身心理压力也就油然而生；一些教师因个人的性格，观点等原因，处于一种与领导关系紧张，与同事关系不和谐的人际关系之中，又不能正确认识自己，往往产生对立、消沉等不良情绪，并引发出自卑、妒忌、埋怨、畏怯等心理压力，形成人格障碍；一些教师个人生活不能正确处理，家庭矛盾不能很好协调，经济状况没有很大改善，对待别人的非议不能正确看待，也给工作、生活带来心理压力。

4.过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲。“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑、常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试，做不完的话，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”（人民网）这反映出当前在教学任务繁重、升学压力过大、工作超负荷的现实情况下，许多教师真实的生存状态。事实上，从调查数据来看，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。

教师心理按摩：一个全社会共同关注话题

（一）从头抓起，政府要提高教师资格准入的门槛

应该承认，在现实教师队伍中，确有一部分教师本身的素质特别是心理素质比较差，他们在走上教师工作岗位之后，更是背上了沉重的心理包袱，难以胜任教育、教学工作的需要，难以适应教育体制改革与发展的要求。因此，应该从源头上抓起，适当提高教师资格准入的门槛，国家有关部门应通过对教师法和教师任职资格制度有关条款的修改和完善，明确把心理健康作为教师任职资格的重要条件之一。

（二）整体联动，社会要帮助教师减轻心理压力

教师的心理问题在某种意义上是社会问题在教师身上的曲折反映，因此，解决教师的心理问题须标本兼治，整体联动。要从政策、管理等各方面尽可能地为教师创造宽松、愉快的工作环境，千方百计的提高教师待遇，不断提高教师的社会地位。社会各界除采取必要的行政措施，切实提高教师的社会地位和经济待遇，改善办学条件，优化教师工作环境外，还要关注教师心理健康教育，营造有利于教师心理健康的大环境，帮助教师提高心理健康水平，减轻因社会期望值过高给教师带来的心理压力。一些职能部门要积极稳妥地成立教师心理咨询机构，为教师提供及时的心理咨询服务和心理疏导工作；开展心理压力原因的个别技术指导，引导教师查找心理压力源，通过体育锻炼、对话交流、旅游活动等措施帮助教师改变心理压力情境，摆脱心理压力困扰，不断提高教师的心理承受能力和健康水平。要进一步加大力度，采取有效措施减轻教师负担，全面启动“教师心理健康教育社会工程”。把教师心理健康教育纳入教师考核项目和继续教育的内容，开辟“教师心理咨询室”，开通教师心理保健咨询热线，为教师缓解压力。

（三）有的放矢，学校帮助教师化解心理压力

首先，学校要努力创设一个良好的工作氛围，消除环境中容易产生心理压力的因素，使广大教师始终置身于一个和谐的奋发向上的大集体中，从中汲取化解心理压力的力量。学校要及时了解教师的心理动态，尽量满足教师的心理需求，帮助教师正确认识职业特性，努力创造条件、铺设环境，让教师有机会展示自己的聪明才智，使之在事业上有成就感受，获得心理满足，强化教师参与教改的内驱力，鼓励和支持教师接受继续教育，以提高自身素质，获得职业的安全感。同时，学校要努力强化校园文化建设，丰富校园文化生活，优化校园人际关系，要尽可能帮助教师适应环境，沟通情感，相互理解，帮助教师排解心理压力，减少孤独，排除心理障碍，促进教师的认同感和归属感，维护教师心理健康。其次，对教师遇到从未有过的心理压力，学校应主动关心，帮助其认真分析原因，针对不同教师个人的经历、个性特征等及时加以疏导。在力所能及的范围内，满足他们的合理需要。作为教育的管理者，要努力为教师营造和谐的内在环境，主动为教师排忧解难。任何改革措施的出台，都必须考虑到“教师心理”这一层面，把大部分教师的心理承受能力作为底线；有组织、有计划地对教师开展心理辅导活动，不断提高教师的心理素质，营造有利于保持教师心理健康，不断地进行自我调适的内在环境：坚持以人为本，不断改进领导方式，推行人性化管理等。再次，当教师由于心理压力而产生愤怒、抑郁等不良情绪时，要设法让教师从这些情绪中释放山来，并提供适宜的释放情绪的环境。如建立心理咨询信箱，开办心理咨询门诊，开展心理咨询双向交流等，让教师将心中的郁闷倾诉、宣泄出来，从而减少他们的心理压力。当务之急是针对教师产生的不良心理，学校要在教师中普及心理健康知识，开办面向教师的心理健康咨询，定期不定期地为在职教师进行心理健康测试。邀请专家讲课，并有针对性地采用集体心理辅导、个体心理咨询等措施提高教师心理素质。

（四）从我做起，教师自身要正确对待心理压力

现代社会是一个“压力的社会”。我们几乎每天都生活在心理压力的刺激中，“生、老、病、死”，无一不是心理压力的变化过程或结果。既然无法逃避心理压力，就要学习与心理压力共处，教师如果不能和心理压力好好相处，则会造成心理压力的积累，进而受到心理压力的不良影响。首先，要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。要知道，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的“添加剂”，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。其次，要学会正确的心理调节方法。如：换位思考法，正确认知心理压力，灵活调整自己的心态；时间遗忘法，有时时间是解决问题的最好方法；自我解脱法，学会自我放松，实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美；淡化功利法，建立合理的、客观的自我期望值；自我调节法，在心理压力太大、心情不佳时变换一下环境；音乐保健法，可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情；自主激励法，相信自己是最好的、是最值得信赖的。教师要学会不断改变看待问题的方式。任何事情都有两面性，在看到事物不利方面的同时，要能看到有利的方面，这样容易使人增强信心、情绪饱满。在挫折面前要适当用点“精神胜利法”，这样有助于在逆境中进行心理补偿。变换一种看问题的角度，会使自己有完全不同的感受，这样就会减少心理压力。

身为教师，只有不断增强心理健康意识，提高自身的综合素质，与时俱进，及时有效地克服和化解不良情绪，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。