孕期四件事

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇孕期四件事范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

当女性出现早孕反应，并经过妊娠试验证明了自己确实有了身孕时，除了喜悦的心情外，更应该知道以下几件事：

第一件事――慎洗热水澡

洗澡是最常见的保健措施之一，孕妇也不例外。但孕妇怎样洗澡才能对孩子的发育没有影响呢?

自然界的动物在长期与恶劣的生存环境斗争中，其生育也选择了最佳时期。一般来说，在寒冷的冬季或炎炎的夏季，动物们很少迎接自己的后代问世。人类是世间最伟大的生灵。由于人类发明了衣物，建造了房屋，懂得了燃料能够取暖、空调能够降温的道理，所以在一年四季的每一天，都会有新生命的降生。但这并不是说，孕妇们可以不怕冷，不怕热，随便就能迎接新生命的降临了。医学研究的结果虽然还没有完全证明寒冷对孕妇和胎儿的影响，但孕妇受热易使胎儿发生畸形是有据可查的。就连普普通通的洗澡，如果水温过高，洗澡时间过长，也会对胎儿的发育造成不利的影响。例如新生儿低体重、出生后智能低下等。

医学研究发现，特别在孕妇怀孕头3个月，由于孕妇体内高热或接触外界的高热环境，就有可能引发胎儿发育不正常。据此，医学家们提出了“高热致畸”的理论。为了验证这一理论是否正确，一些医学家继续进行了研究，结论是孕妇在怀孕期，不论是何种原因引起的体温升高，例如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等，都可能使早期胚胎受到伤害，特别是胎儿的中枢神经系统受害最为明显。追溯历史，在流感大流行的年代，胎儿畸形，如无脑儿、脊柱裂、脑积水、小儿畸形的发生率高过正常年份。而且怀孕初期患流感、有发热症状的比没有发热症状的孕妇畸形发生率要高很多。在国外，有人对生无脑儿的产妇进行调查，发现大多数产妇除了经常洗热水澡外，并无其他不良接触史。近年来的实验证实，若在45℃以上的热水中浸泡20分钟以上，致使体温上升到38℃以上时，就会对胎儿产生有害影响。

为了防患于未然，减少畸形儿的出生，奉劝孕妇在怀孕的头3个月内，尽量不洗水温高的热水澡，特别是不能较长时间浸泡在热水中。此外，还不能做剧烈活动，避免高温环境，预防感冒等感染性疾病。一旦发热，要及时治疗，在医生的指导下用物理或药物降温。凡在孕早期常洗热水澡的孕妇，应及时做优生咨询、检查，以便早期观察胎儿有无异常，并在医生的指导下，采取对策。

第二件事――睡觉应取左侧位

为什么孕妇睡觉取左侧位最科学呢?这是因为孕妇怀孕后，子宫明显变大，当仰卧睡觉时，增大的子宫会压迫腹主动脉，影响子宫供血，进而影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄。子宫血流量不足时．可使缺血的胎盘释放大量肾素，造成动脉增高，易发生妊娠中毒症，这对孕妇的健康和胎儿的发育很不利。仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，还容易造成孕妇下肢水肿，也容易引发下肢静脉曲张和痔疮等疾病。左侧卧位睡觉可以减少妊娠子宫对动脉血管的压迫，使之维持正常的张力，保证子宫、胎盘血液灌注量。由于取左侧位睡觉对人体血液的正常供给没有影响，还可以减少孕妇的头晕、胸闷、恶心、呕吐、出虚汗等症状。

第三件事――不宜搬运超过25千克的重物

怀孕是成年女性的生理过程，孕妇可以适应这种变化。但人的代偿是有限的，过重的体力活动会增加孕妇的额外负担，因为孕妇承担了对其精神和体力影响很大的孕育孩子的使命，如果再增加重体力劳动的消耗，身体就会吃不消。试验证明，坐着休息或轻微走动，心脏每分钟输出5升左右的血液就足够全身使用。干比较用力的活，心脏每分钟就得输出8～9升的血液。如果干十分费力的活，心脏就得输出比休息时多7倍左右的血液，才能满足自身和胎儿的需要。孕妇血液量比普通妇女多30％左右。妊娠末期，每分钟从心脏输出的血液增加50％左右。这时的孕妇如果再干体力活，就会增加心脏的负担，甚至有可能导致妊娠合并心脏病。

一般来说，孕妇不宜搬运超过25千克的重物或者推拉200千克重的车子，否则容易发生早产、流产或死胎等。试验证明，孕妇拿25千克重物时，子宫没有变化或者轻微受压；拿30千克以上重物时，子宫就会向后倾，并向下脱垂。因此，不能让孕妇搬运超过25千克枣的重物。孕妇也不宜长时间弯腰和蹲着干活。在各种劳作中，蹲位增加腹压最为严重，不是妊娠妇女劳动时采取的。孕妇也不宜从事爬高一类的劳动，此类劳动会增加妇的腹压，从而压迫胎儿，影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。特别是孕后期，孕妇头肩后仰，腰腹向前突，更不宜过度弯腰和下蹲。

那么是不是孕妇什么活也不要干了呢?不是的。孕妇应适当参加体育锻炼，并力所能及地干些家务活。这样能调节神经系统，增强心肺功能，增进食欲，帮助消化，促进腰部和下肢的血液循环，减少腰酸腿痛和下肢水肿。孕妇一般的锻炼是散步，做动作缓慢的保健操或家务活，在劳动中要根据自己平时的身体素质来考虑，一般以心率每分钟不超过100～1 20次，胎心率每分钟不超过1 40次为宜。

第四件事――妊娠晚期莫旅行

经常出差的人或许遇到过孕妇在列车上分娩的事情，对孕妇和胎儿来说如果列车上没有医务人员，这是非常危险的。旅行，尤其长途旅行是一件很辛苦的事，由于车船中乘客过度集中，环境中的空气不清新，各种致病菌也较其他环境中含量高，途中孕妇受各种因素的影响经常出现饮食不佳、难以入睡、精神烦躁的情况。这不但直接对孕妇的身体造成危害，而且对腹中的胎儿也是十分危险的。所以，孕妇在妊娠晚期尽量不要长途旅行。

如果孕妇考虑医疗条件、接生条件、家庭照顾条件等因素不得不远行时，应做好长途旅行的准备工作。

1、提前2个月以上动身，以防路途不测造成早产。动身时，应随身携带临产前的物品，以防万一。例如剪刀、纱布、酒精、止血的药等。如果有懂接生的医务人员护送则更为理想。

2、由于各地气温存在很大差异，要多带一些衣服，严防感冒着凉。

3.旅途中一定要注意饮食卫生和规律饮食，预防肠道传染病，特别是痢疾，容易造成孕妇的早产。

4、孕妇如果出现小腹阵痛、阴道出血等分娩先兆症状，应立即报告车、船上的工作人员，采取紧急措施。鉴于车、船上的条件有限，最好在沿途较大的车站下车，到医院分娩。