六种美食吃出极致美胸/代替伟哥的日常食品/饿时胃痛也是病/馒头比米饭营养好/秋天别忘了清洁冰箱/煎炸烧烤食品是女人恶疾的元凶/多食有“色”米
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1. 木瓜 木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气的作用。
2. 莴笋 莴笋是传统丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进部位的营养供应。
3. 核桃 核桃和松仁富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓衰老,此外还富含蛋白质、矿物质、B族维生素,是饮食专家推崇的健胸食品。
4. 豆类 黄豆、青豆和黑豆都富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀,尤其是翅中和翅尖,富含胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
5. 酒酿 酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含丰富蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,二者同食对发育更有利。
6. 花生 花生与黑芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管生长,二者同食,会使增大。
(小花)
1. 核桃 马来西亚研究人员称,核桃具有显著的壮阳作用。由核桃提取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。中医也认为,核桃入药,可补肾健脑。
2. 韭菜 韭菜在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。
3. 狗肉 狗肉味甘性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿。但狗肉性温热,多食易上火。
4. 泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精之功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质,对促进形成,调节有较好的作用。
5. 虾 虾味道鲜美,药用价值也较高。中医认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身健体效果。
(康华)
有的人肚子一饿就感到胃部疼痛或灼热,此时若吃些饼干、馒头等食物,不适就会缓解。有人把这种饥饿性胃部不适称为“馋病”,其实,这是十二指肠球部溃疡的典型临床表现,应高度重视。
十二指肠球部溃疡是临床上最常见的一种溃疡病,主要表现为反复发作的饥饿性胃痛,患者常在饭前发作,夜里也常因胃空而痛醒,不得不起床吃些东西充“饥”,才能入睡。
人在饥饿时,空虚的胃内分泌大量胃液,因没有与食物混合而直接进入十二指肠,十二指肠球部存在溃疡的话,胃液里的胃酸就会刺激溃疡创面而引起疼痛。如果此时吃一些食物或抗酸剂等,就可中和胃液里的胃酸,减轻对溃疡面的刺激,胃痛等不适症状就会立即消失。
经常有饥饿性胃部疼痛,应引起重视,去医院仔细检查,看是否患了十二指肠球部溃疡,以便及时治疗。
(亚丽)
对于上班族来说,午餐是让人头疼的问题。在写字楼比较集中的区域,大概有90%的上班族是以外送来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%的人自己带饭,主食几乎全部是米饭。
其实,对于疲劳的上班族来讲,馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值。
国外最新研究表明,多食富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,能阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫力,并缓解心理和生理上的压力。
钙是天然压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,使工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中的钙比大米中高得多。
馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以,爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
(陈美)
进入秋季,天气转凉,冰箱里需要冰镇的东西少了,这为人们提供了一个清洗冰箱的好机会。下面是维修专家给出的清洗冰箱的注意事项和技巧。
清洗时先断开电源,取出食物,再取出搁物架、食品盒等。将盛有热水的金属器皿放入冷冻室,用其热量使内壁上的冰慢慢融化。水冷了可以更换。当内壁冰霜融化得差不多了,可以用塑料片轻轻将冰敲掉。
可用温湿抹布加少量洗洁精擦洗,然后用干布抹干。门封条要仔细清洗,注塑件上的油污一定要擦掉,以免老化。冰箱内壁如果用甘油擦拭,会形成一层薄薄的保护膜,即使沾上牛奶或食物残渣,也可以很容易地用抹布擦拭掉。
不要用开水、去污剂、酸碱性洗涤剂、香皂、研磨粉、汽油、酒精、苯类有机溶剂擦洗或用刷子刷洗冰箱,更不要直接用水冲洗冰箱,以防电器绝缘能力降低和生锈。
最后,要检查电源插头及电源线是否有损伤,温控器是否在正确位置。冰箱长时间不用,应拔下电源插头,将冰箱清洗干净后,晾干内部,并将冰箱放置在干燥通风处。
(大周)
近年来患乳腺癌、卵巢癌和子宫癌的女性越来越多,其中乳腺癌更成为女性的头号杀手。专家称:引发这些现代妇科病的原因不是性开放或性不洁,而是频繁进食煎炸烧烤食品。
生活节奏的紧张,令许多人走进了饮食误区:经常配有油煎鸡蛋、炸鸡腿、煎鱼的快餐,不但成为许多白领丽人的常规工作餐,同时也成为现代男女学生的家常便饭。
但是,蛋、肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解物质,这些物质具有很强的细胞毒性作用,对女性卵巢、乳腺、子宫组织尤其有亲和性,易诱发癌瘤。
最近,美国的科学家在实验研究中发现,妇女经常吃煎炸蛋、肉会增加患卵巢癌、乳腺癌和子宫癌的危险性,如每隔2天吃一次比一周吃一次患病几率高3倍,比一个月吃一次高5倍;此外,患现代妇科病与经常进食炸土豆等其他煎炸烧烤食品也有关,因为这些食品中的焦脆部分含有强致癌物。(陈美)
多食有“色”米
白米饭维生素含量很低,用有色米搭配做米饭,不仅能让饭变得五颜六色,还能在很大程度上改善其营养价值。比如煮饭时加入绿色豌豆、橙色胡萝卜、黄色玉米粒等,既美观,又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分,有利于预防眼睛衰老。若选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用,则能提供大量的花青素类抗氧化成分,帮助预防心血管疾病。
(小孙)