资讯播报 11期
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女性·新闻
婚姻幸福的女人更容易发胖
美国达拉斯南卫理公会大学对169对已婚夫妇进行了4年的跟踪调查。研究期间，分别定期测量了他们的体重，并让他们评估了婚姻幸福度。结果发现，婚姻越幸福的女性，体重越容易增长，腰围越容易变粗。在排除了遗传、怀孕等因素后，这项结论仍然成立。首席研究员安德里亚·梅尔茨说：“女性对婚姻的满足度每增加一级，她的BMI（身体质量指数）半年时间平均增加0.12。这就相当于一个身高1.62米的女性，6个月体重就会增加1.9千克。”看来良好的心情和和睦的家庭真的会给身体带来影响。
女性·生活
食物别贮藏在透明容器中
并不是所有食物都适合装进透明容器来储存，牛奶、大米等常用食物就位列其中。这是因为牛奶中含有丰富的核黄素，这种物质容易与光产生反应，因此当牛奶接触光线时，就会发生化学反应，从而降低核黄素的营养价值。而蛋白质的重要成分氨基酸、各种维生素等一些营养成分也会受到阳光影响。低脂牛奶和脱脂牛奶比全脂牛奶更稀，阳光更容易“穿透”它们。这种感光氧化过程可以改变牛奶的味道，产生自由基而致病。
香蕉皮保养皮制品
鞋子穿久了会变得灰暗无光，家里的皮沙发也经常被磨得失去了原本的光泽。现在介绍了一个小妙招，教你用香蕉皮护理皮革制品。吃完香蕉后直接用剩下的香蕉皮内侧擦拭皮鞋、皮包、皮沙发等皮制品，然后再用干布擦净即可。其中含有的大量鞣质，既能给皮革去污，又能抛光，有保持皮制品光泽、延长皮制品使用寿命的作用。
牛奶加醋竟是瘦身好搭档
牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢？将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。
鱼鳞强记忆力
鱼鳞含有胆碱，可增强记忆力。还含有多种不饱和脂肪酸，对防治动脉硬化、高血压及心脏病都有一定作用，可做成鱼鳞冻食用。此外，鲥鱼和鳓鱼的鱼鳞含有一定的脂质和鲜味成分，烹饪时可不去鳞直接蒸制；带鱼鱼鳞含有可抗癌的6-硫代鸟嘌呤，吃时也不必刮。
女性·职场
倒班工作易不孕
研究发现，上班时间不固定的女性怀上孩子需要的时间更长，也更有可能出现月经失调。只上夜班的女性怀孕并不会受到影响，但她们出现流产的可能性会增加29%。在欧洲人类生殖和胚胎学会年会上宣读的这项研究成果认为，人体的生物钟受到扰乱后会影响“生物钟基因”，后者会影响人体的生理功能。倒班工作的人其“睡眠卫生状况”较差，容易失眠、少眠，身体的活动水平与生物钟的节奏不同步。同时，这还会影响女性的心理状况，这些原因均会对女性不育产生影响。
女性·健康
变换睡姿可避免肾结石
美国加州大学针对110名尿路结石患者的睡眠习惯进行调查。结果发现，80%右侧肾结石患者习惯右侧朝下、左侧朝上的睡觉姿势，70%左侧肾结石患者则习惯左侧朝下、右侧朝上的睡觉姿势；睡觉翻来覆去者仅占17%，这说明单侧尿路结石与睡觉的姿势有关。所以尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石的产生。
黑暗中玩手机或致永久失明
睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明？这绝非危言耸听。专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。
简单调节缓解“路怒症”
“路怒症” 用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。专家介绍，轻松的音乐可以调整心跳节奏和血液循环系统，从而舒缓紧张的情绪。另外，研究人员借助于表情观察、血压检测、焦虑量表等手段发现，司机在交通拥堵环境下咀嚼口香糖能有效缓解驾驶焦虑，减轻压力。做轻松操也非常有效，简单的轻松操配合呼吸的调整，不仅能放松疲累紧绷的肌肉，还能够帮助转移人们在压抑环境里的注意力。这三招虽然都很简单，但都能有效缓解“路怒症”。
腹泻吃生蒜加重病情
蒜能杀菌，不少人会在腹泻后吃点大蒜给肠道“杀菌”。其实，腹泻的病因是受凉或食用不洁食物，引起肠道局部组织炎症水肿，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔所致。此时肠腔已处于饱和状态，如果进食大蒜等辛辣食品，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。所以，患急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。当然，吃大蒜的确可以在一定程度上杀菌防腹泻，但是应该在未发病时服用。腹泻次数过多，会引起脱水及电解质紊乱。这时可适当进食稀释了2倍的醋；也可饮浓茶，能够起到抑菌作用。
女性·新知
保持口腔卫生能远离痴呆
英国研究发现，最常见的一种痴呆症——阿尔茨海默氏症患者脑中一种名为“牙龈卟啉单胞菌”的细菌的含量远高于普通人，是引发牙周病的一种主要细菌。虽然这种细菌主要生存于口腔内，但它们可能在咀嚼过程中或牙科手术时进入血液循环并进入脑部。之后，它们会在脑部引发过度免疫反应，导致免疫系统释放出化学物质“误杀”脑细胞，造成记忆力丧失、思维混乱等痴呆症症状。
女性·纠误
英媒刊文称菠菜含铁并不高
英国《每日邮报》近日报道，菠菜其实含铁量并不高。人们认为菠菜含铁高，其实是源于一位科学家的疏忽。德国化学家埃里希·冯·沃尔夫在研究菠菜的含铁量时，错将小数点后移一位，让原本100克菠菜的3.5毫克含铁量增至35毫克。菠菜的营养价值到底怎样呢？据美国农业部研究，180克煮熟的菠菜含铁量是6.43毫克；菠菜中含有一种抑制铁吸收的物质——草酸，它会让原本就不多的铁质更难以被身体吸收。
女性·亲子
打架会损伤孩子智力
研究人员发现：打架会损伤孩子智力，特别是女孩子。这项发表在《青少年健康期刊》上的研究显示：每年约有4%的高中学生会因打架而受伤，受伤对智商造成的影响很大。男孩因打架受伤一次，会让他们的智商水平下降1.62个点；而女孩因打架受伤一次，智商会下降3.02个点，这约等于休学一年对智力的影响。男性受影响较小的原因，可能是因其承受创伤的能力更强。
女性·心理
外向的人身心更健康
研究发现，一个人年轻时性格外向、情绪稳定，那他在此后的生活中将更快乐、健康。“英国国民健康和发展全国性调查”的四千多人的资料，评估他们年轻时的性格特征和气质类型，以及四十多年后的幸福感、生活满意度和身心健康状况。结果发现，人们在青春期和成年早期的人格特质会对他们此后的身心健康状况产生持久影响。性格外向的年轻人，此后的幸福感和生活满意度较高。气质类型为“神经质”的年轻人，此后容易受到消极情绪的困扰以及焦虑、抑郁的影响。
女性·老年
父母走路慢可能是抑郁
与没患有抑郁症的老人相比，患有抑郁症的老人行走速度较为缓慢。步速会受到多种因素的影响，包括体能、关节活动度、肌肉骨骼健康程度和心理健康状况等。伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的学者选取了4581名年龄在60岁以上的参与者，在6年内分析了他们的抑郁症症状和步速之间的关系。研究结果显示：与步速处于平均水平的老人相比，步速缓慢的老人患上抑郁症的风险会增加；抑郁症的症状与步速缓慢之间也存在直接关系。
中老年保健：老人多甩手大步走
散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿势和强度，才能对健康有益。首先，要保证正确的姿势，散步时千万不要弓腰驼背，驼背会破坏身体平衡感，降低运动效果。再次，要做到收腹，否则，无论你走多久的路，都将始终无法达到锻炼腹部肌肉的效果。走路时还要做到挺胸、夹紧臀部等。对于老人来说，还可适当加大散步的步幅，这样才能运动大腿肌肉，避免出现萝卜腿。很多老人喜欢背着手散步，其实散步时应适当甩开手臂，起到一定的平衡身体的作用，防止发生意外跌倒，同时能防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎等。