阻击痴呆 第11期

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇阻击痴呆 第11期范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

随着我国人口平均寿命的增加，白潮的到来，老年痴呆患者大有增加之趋势，据统计目前已达五百万以上。老年痴呆的表现包括：1.记忆力障碍。轻者为爱忘事，刚吃过饭就忘了吃什么，出去走后找不到回家路；严重者记忆混乱、甚至虚构、胡说八道。2.思维判断障碍。不能计算简单的数字，不能理解日常常识性事物，无端猜疑，如认为别人议论自己的缺点、要加害自己等。有时对家人家属认不清，辈分混乱。3. 性格和人格改变。脾气古怪，道德意识减弱，可以视废物如珍宝，甚至偷拿别人的东西，不讲理，衣帽不整。4. 情感障碍。情绪变化无常，对事物淡漠或不适当的急躁、愤怒、欣快。它不仅威胁老年人的健康长寿，而且给家庭和社会带来沉重的负担。

痴呆发病在老年，但究其原因却发现冰冻三尺非一日之寒，目前认为首要原因是高血压、脑动脉硬化、脑梗塞引起的脑缺血，神经细胞损伤甚至死亡。其次是阿尔茨海默病，即50%的痴呆老年是不明原因的脑功能退变，可能与遗传、免疫、病毒感染和中毒有关。值得一提的是少数痴呆与既往有饮酒过量、应用镇静药、铅、汞中毒、糖尿病、低血糖、营养不良、脑外伤史等原因有关。还有极少数病人中，一些社会因素也影响疾病的发生发展，如生活贫困、长期精神压力大、家庭矛盾明显、社会交往贫乏、经济状况差等。因此阻击痴呆的战役应从中年就打响，最重要的是预防。

1、心态良好乐观开朗

正确对待生活和工作压力的心理素质，经常与人交流，排解心理的困惑和烦恼。人们常说：平静和乐观是心理营养药，这儿很有道理。老年人多参加社会活动，尤其是公益性活动，从中产生成功感、价值感，有利于心理调节。另外，应从青少年开始培养坚强的性格、乐观的人生态度，能应对各种困难，对老年时变化才更能正确处理，安度晚年。

2、合理饮食加强营养

人到中年后因胃肠功能下降，易造成维生素和一些微量元素等重要营养素缺乏，这些与脑细胞的代谢和功能障碍直接有关。因此要注意中、老年人的配膳，注意少食多餐，给予高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖饮食，供应足够热量。同时注意吃一些补脑食品，如卵磷脂、鱼油、芝麻和核桃等坚果类食物。已经有轻度病变表现者可用喜得镇等改善脑细胞代谢药。

3、适当锻炼身体倍棒

每天规律性参加体力活动，一方面可以在运动中增加接受视觉、听觉信息，另一方面可以增加肌肉力量和内脏活动潜力，如肺活量、肠蠕动、心脏收缩力等，利于改善饮食、睡眠和运动耐力，综合地提高生活质量。有智力和情感参与的体育活动更为提倡，如跳舞、太极拳、打球、象棋、桥牌等。这些对大脑细胞的活动都属良性反射信号（刺激），有利于防止脑神经细胞退化。

4、好好学习天天向上

人体各器官都有用进废退的规律，脑更是如此。多读书看报，学习新知识，记忆新信息是防止脑痴呆的主要措施。大到记国际国内时事大事，小到记家庭柴米油盐酱醋。益智活动也包括一些放松性活动，如养花、养鸟、养鱼、垂钓等，在其中品味乐趣儿，培养广泛的爱好和兴趣。有的中、老年人学习弹琴、练手指操，手脑协调同用，对锻炼脑有利。研究发现，从事智力游戏如拼字、拼图或娱乐性活动如听音乐、跳舞等可使大脑分泌一些化学物质，催生新的脑细胞，也促使脑中多巴胺类介质分泌，使脑细胞活动活跃。

5、作息规律生活有序

按时作息，晚上10点以前就寝，保障6-7小时睡眠，使脑细胞有足够时间休息。老年人在身体状况允许的情况下有适当的夫妻生活也有益于防止痴呆症，因为在这种亲密的接触中，体内会释放一些激素，能够调节情绪，调动脑细胞活动，改善全身多器官的代谢与功能。

6、早治早防基础疾病

高血压病人应注意将血压控制在120-130/70-80mmHg，；糖尿病患者将血糖控制在空腹5.0-6.0mmol/l，餐后9-10mmol/l；积极纠正老年人的冠心病、心衰，肺心病缺氧、贫血、感染等疾病。尽量减少应用对神经细胞有害的药物，如长期服用安眠药、镇静药、接触铅、汞。

让老年人、老年人的亲朋好友及中青年都开始行动吧，防治痴呆症从现在开始努力。