书画颐养福寿长
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周愚山先生，单名岳，又名希良，字愚山、寿山，号碧梧轩主。1916年7月生，今年91岁高龄。著名临床中医家、书法家，江苏无锡梁溪人。1937年毕业于最早期的上海中医学院。毕业后悬壶开业。擅长内妇儿科，一直到1976年退休。一生耽于书画和诗词。
书法造诣逾医道，黄花淡然昨日香
周愚山颇怀感慨地说：“我的书法成就超过了医生的成就。”
周老是个随和的老人，身材瘦小，大脑门，歇顶，稀疏白发和黑发相间，戴一副近视眼镜，脸上少有皱纹，皮肤光洁，身穿圆领汗衫，条纹睡裤，举手投足动作灵便。客人上门时他并不刻意打扮，他波澜不惊，早已绚烂过后而归于平静。
周愚山先生出生在一个酷爱书画并有着文化底蕴的家庭。他的楷书有深厚功底，进而学篆习隶，尽得其精髓。尤以篆书博考精通。
1948年4月，他于上海大新画厅推出个人书法展，300多件展品，定价不赀，均被订购脱销。后又得到福州路扇号王星记大批订货。这时用一令宣纸作书画，足以维持一年一度一家人的生活开支。当他欣喜自己的收获还来不及感谢和享受上帝的恩赐时，他染病一场。养病，养家，抚养子女，艰难度日，然而正是多亏了这笔救命的钱。“福兮祸所伏，祸兮福所倚。”生活的哲学使他淡然看人生。
莫道晚年无情趣，盎然生机入诗来
周老的养生经验：综合养生。2004年春节，他与家人在虹桥新厦欢度九秩时，他《作诗自寿并对亲友酬以谢忱》表述了综合养生的理念，多途径养生。他出语不凡：“自幼失慈孱弱身，那知健在九旬臻。”自以为，早年丧母，身体孱弱，命运飘摇，谁知居然活到耄耋期颐之寿。探究成功，细说缘由。其中首位的是“岐黄翰墨内修养”。中医养生理论、书法修养，炼的是内功，开拓精神境界；周老的思想境界是“平生顺逆总纷纭，砚田杏花默耕耘。行医习艺未尝辍，富贵于我如浮云。”其次，“太极体操练认真”。经常进行太极拳和体操锻炼；其三是包括书画、诗词在内的艺术修养，“乐兹技艺无止境”。书画艺术，艺无止境，乐于此而性有所耽。其四，“喜获向平意愿偿，讵料劳燕分飞泯。”原以为生活之舟一帆风顺，但晚年波澜迭起，丧妻之痛令劳燕分飞。但他以热爱生活、健康的心态抚平了伤口，振作起来，其中书画、诗词的排遣和对心理的疏导，起了非常重要的作用。
诗歌书画，情有所寄，喜怒哀乐，得以排遣。
太极拳操勤锻炼，握管运笔长不衰。他用七律记录了自己太极拳锻炼的体会和感受：“太极流传支派分，其中优缺各专精。扼要简练杨门法，潇洒融通吴式名。缓运凝神调气息，沉肩扩背持平衡。若论陈氏趋灵敏，转侧盘旋又异情。”其中提到三种太极功法，有陈式、杨式、吴式三种，解放后经过改进又推出简易太极拳。作者将数种功法进行比较，对于主要精义进行概括，如“调息运气”“动态平衡”。陈氏功法与众家不同之处各异其趣，讲究左转右旋中的反应敏捷。周老学太极拳时颇认真，为此还特认了老师。自从退休30多年以来，坚持太极拳锻炼，令人欣慰的是，晚年无病身轻健，不以药石为依赖，至今他握管运笔动作不衰。
壮士暮年黄昏近，珍爱生命颇自警
清代钱鹤滩的《明日歌》万口传诵，周老增句自励，最能反映出周老的时间和生命观。“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事任蹉跎。少而壮，壮而老，一生明日有几何？朝看东流水，暮看日西坠，春去秋来少壮过，老大悲伤已消磨，今日事，今日毕，莫把今日推明日，明日更有明日事，请君听我明日歌。”
周老历年来在书法界的崇高声誉是与他一生勤奋从不懈怠分不开的。书法艺术使他的生命里充满了欢乐，洋溢着青春阳光。
天道酬勤，他得到回报：1986年夏，上海市寿康老年书法竞赛，他获第一。1988年，荣获全国科技界飞鸽奖书法大赛一等奖。1986年前后，他加入上海市美术协会，中国书法家协会上海分会，在国外新加坡新神州艺术院被聘为院士、顾问和书画师。美国海外艺术界协会颁发授予“世界华人艺术大奖”优秀作品奖并聘为理事，世界华人第六届艺术大会对其作品入网收藏，增选为世界华人交流协会理事，作品收入《中国书画名家大辞典》。
生活作息居有常，保持每天寻常心
早上5点多钟起床，6点钟吃早饭，上午绘画和练书法，中午饭后午睡1小时，4点钟外出散步、逛超市，5点吃晚饭，饭后看电视，看书报，9点就寝。
进食早点，饼干、奶粉和豆奶。午饭和晚饭与家人共进，没有特殊。饮食习惯，荤素搭配，十分之五六吃素，十分之四吃荤，爱吃鱼、肉、虾。烟酒不嗜，若有请客，聊作应酬。早饭后即投入书画自娱。不拘时间，任凭性之所至。间隙中在房内打太极拳，拳罢意犹未尽，再加做几节广播体操。下午，午睡醒来，又与笔墨为伴，度过整个下午。然后到大楼附近周围散步散心。若自感腿脚方便，即步行稍远，沿马路多走一段路，若有不支则随时回头。有时天气晴和，可上公园，或去超市选购自己喜欢的物品和零食。晚上6点，晚饭过后，观看电视节目，作为文化欣赏。他的心情甚佳，打开电视机，没有固定节目，什么新鲜有趣就看什么。