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如何给宝宝断奶

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有什么好办法可以让宝宝健康、顺利地断奶?这是很多妈妈心里的疑问。其实,宝宝顺利断奶并不是什么难事。

这里所说的断奶是指断母乳。断奶对于宝宝来说,不仅是断了某种食物,断了他已经习惯的口味,而且切断了与妈妈亲近的固定时间和机会,所以很多宝宝一开始都非常不适应。所以一定要注意以下几个方面:

选对时间

如果宝宝是早产儿,或者身体特别虚弱,可推迟断奶时间。也要结合妈妈奶量的多少、妈妈的工作安排等因素。但通常为1岁,最晚2岁,就应断奶(母乳)了。另外,夏天或霉雨季节食物易腐败,夏天又是宝宝腹泻的多发季节,此时若宝宝食欲不佳,更不必强行断奶。可在天气转好时给宝宝断奶,且一旦开始最好长期坚持下来。

选对食物

补充辅助食品减少母乳以后,奶类仍是宝宝饮食中的一个重要组成部分,每天应保证摄入奶500毫升以上。母乳可减为每晚一次,直至完全停止,代之以配方奶。两岁以上宝宝可以喝牛奶。

有些宝宝会因为留恋母乳而一时不肯接受配方奶,需要给他一个适应过程,母奶和牛奶混合喂养一段时间,逐步让他接受配方奶和其他食物,从而断掉母乳。

断奶过程中除继续供应奶粉外,可给宝宝添加自己制作的一些易消化的鱼、蛋等类食品,但不能操之过急,要遵循循序渐进的方法,给宝宝添加辅食要从少到多,由稀到稠,从细到粗,习惯一种再加另一种,在宝宝健康、消化功能正常时添加,出现反应暂停两天,恢复健康再进行。同一天内最好不要给宝宝两种从未吃过的食品。

完全断奶后,宝宝每日的饮食中应包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水这6大营养素,避免饮食单一化,多种食物合理搭配才能满足宝宝生长发育的需要。此时还要特别注意培养宝宝良好的饮食习惯,避免养成挑食、偏食和爱吃零食的习惯。

选对做法

一般来讲,宝宝在饥饿时一般比较容易接受新的食物。但新妈妈仍然要努力把断奶食品做得味道好些、淡些。此时宝宝臼齿还没有长出来,不能把食物嚼得很细,所以宝宝的饭菜还是要做得软烂一些,以利于宝宝消化吸收。主食可以吃粥、软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。副食可以吃新鲜蔬菜(特别是橙绿色蔬菜)、鱼、肉、蛋、动物内脏及豆制品,还应经常吃一些海带、紫菜等海产品。在给宝宝新的食品时,注意观察大便性状,如果宝宝很健康,那么即使大便次数多些,形状有些改变,如带有颗粒或稍呈糊状,也不必慌张。

保证适量

断奶过程中,1岁宝宝应该酌情安排一日五餐,早、中、晚三顿正餐,二顿点心,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配,以碎、软、烂为原则。完全断奶(母乳)了,饮食次数固定为早、中、晚三餐,并由稀饭过渡到稠粥、软饭,由肉泥过渡到碎肉,由菜泥过渡到碎菜,

断乳后喂养,宝宝每日需要热能大约1100~1200千卡,蛋白质35~40克。主粮如大米、面粉,每日约需100克,随着年龄增长而逐渐增加;豆制品每日25克左右,以豆腐和豆干为主;鸡蛋每日1个,蒸、炖、煮、炒都可以;肉、鱼每日50~75克,逐渐增加到100克;豆浆或牛乳,每日500毫升,1岁以后逐渐减少到250毫升;水果可根据具体情况适当供应。

选对饮品

母乳期宝宝几乎不用额外补充水,到了断奶期,宝宝应该喝什么呢?白天除了给宝宝喝奶外,可以给宝宝喝少量1∶1的稀释鲜果汁和白开水。

文/田智育 摘自《母子健康》