如何给宝宝断奶

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有什么好办法可以让宝宝健康、顺利地断奶？这是很多妈妈心里的疑问。其实，宝宝顺利断奶并不是什么难事。

这里所说的断奶是指断母乳。断奶对于宝宝来说，不仅是断了某种食物，断了他已经习惯的口味，而且切断了与妈妈亲近的固定时间和机会，所以很多宝宝一开始都非常不适应。所以一定要注意以下几个方面:

选对时间

如果宝宝是早产儿，或者身体特别虚弱，可推迟断奶时间。也要结合妈妈奶量的多少、妈妈的工作安排等因素。但通常为1岁，最晚2岁，就应断奶(母乳)了。另外，夏天或霉雨季节食物易腐败，夏天又是宝宝腹泻的多发季节，此时若宝宝食欲不佳，更不必强行断奶。可在天气转好时给宝宝断奶，且一旦开始最好长期坚持下来。

选对食物

补充辅助食品减少母乳以后，奶类仍是宝宝饮食中的一个重要组成部分，每天应保证摄入奶500毫升以上。母乳可减为每晚一次，直至完全停止，代之以配方奶。两岁以上宝宝可以喝牛奶。

有些宝宝会因为留恋母乳而一时不肯接受配方奶，需要给他一个适应过程，母奶和牛奶混合喂养一段时间，逐步让他接受配方奶和其他食物，从而断掉母乳。

断奶过程中除继续供应奶粉外，可给宝宝添加自己制作的一些易消化的鱼、蛋等类食品，但不能操之过急，要遵循循序渐进的方法，给宝宝添加辅食要从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种，在宝宝健康、消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。同一天内最好不要给宝宝两种从未吃过的食品。

完全断奶后，宝宝每日的饮食中应包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水这6大营养素，避免饮食单一化，多种食物合理搭配才能满足宝宝生长发育的需要。此时还要特别注意培养宝宝良好的饮食习惯，避免养成挑食、偏食和爱吃零食的习惯。

选对做法

一般来讲，宝宝在饥饿时一般比较容易接受新的食物。但新妈妈仍然要努力把断奶食品做得味道好些、淡些。此时宝宝臼齿还没有长出来，不能把食物嚼得很细，所以宝宝的饭菜还是要做得软烂一些，以利于宝宝消化吸收。主食可以吃粥、软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。副食可以吃新鲜蔬菜(特别是橙绿色蔬菜)、鱼、肉、蛋、动物内脏及豆制品，还应经常吃一些海带、紫菜等海产品。在给宝宝新的食品时，注意观察大便性状，如果宝宝很健康，那么即使大便次数多些，形状有些改变，如带有颗粒或稍呈糊状，也不必慌张。

保证适量

断奶过程中，1岁宝宝应该酌情安排一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为原则。完全断奶(母乳)了，饮食次数固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，

断乳后喂养，宝宝每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克。主粮如大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加;豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。

选对饮品

母乳期宝宝几乎不用额外补充水，到了断奶期，宝宝应该喝什么呢？白天除了给宝宝喝奶外，可以给宝宝喝少量1∶1的稀释鲜果汁和白开水。

文/田智育 摘自《母子健康》