时辰决定健康(全文)

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年有十二月,日有十二时,五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活,在正确的时间做正确的事,好好吃饭、好好睡觉,供养好我们的先天真元。应时养生、将人体十二经络与十二时辰对应起来,养生就会变得非常简单。

子时――睡觉保护阳气

半夜23点到1点,这是一天当中太极生命钟的阴极时候,按照阴阳消长的规律,这个时候阴气最重。阴主睡眠, 这个时候我们要处于熟睡状态,应该在10点半左右上床休息。

子时是胆经值班,胆是阳气,此时刚刚长阳气,还很微弱,要特别保护此时阳气,最好用睡觉来保护,所以夜半的时候,请不要再去跳舞唱歌、加班,应该睡觉,要开始养阳气。

丑时――肝经造血时间

丑时是1点到3点的时候,是肝经值班。肝经是主生发的,此时的阳气比胆值班的时候要生的大一点。肝脏要解毒要造血,就是在这个时候进行,所以半夜里,千万别去酗酒,别沉迷于游戏。这个时候人体得休息,肝要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人,因为半夜肝要造血要解毒,如果不给它喘息的机会,自然就容易发病。

寅时――号脉的最好时机

夜里3点到5点,肺经值班。此时,天刚刚亮,这时候中医号脉是最准的时候。如脉硬,40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的如果脉紧,可能是这段时间工作压力太大,还可能有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉,如果是弦脉就要考虑是否有高血脂、动脉硬化了。

卯时――空腹喝水,排出毒素

早上5到7点钟的时候是卯时,大肠值班。卯时起床后要喝一杯空腹水,因为大肠在此时精气开始旺盛,大肠一蠕动,再加上水的帮助,大便就可排出,就能帮助解毒。寅时肺气实了,卯时才能正常的大便。

辰时――早餐营养应均衡

早7点到早9点是胃值班了,7点钟我们要吃早饭,此时,胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白,要有一味荤,肉或者鸡蛋。

巳时――工作学习的第一个黄金时间

上午9到11点,是脾经值班的时候。脾经是主消化的,这个时候它要吸收营养。这个时候大脑是最具活力的时候,是人一天当中的第一黄金时间,是老年人锻炼身体的最好时候,是上班人最出效率的时候,也是上学的人效率最高的时候。所以,必须吃好早饭,保证脾经有足够的营养吸收,这样大脑才有能量应付日常运转。

午时――睡好午觉养阳气

11点到13点的时候,是心经值班。我们要吃午饭、睡午觉,因为按照太极阴阳气化,这个时候阳气最旺。

午时是阳气最盛的时候,吃完午饭稍事休息继续工作,这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要好好地睡午觉,最养阳气。午时只需休息半小时到一小时,养养心经,因为我们的心脏很累。

未时――保护血管多喝水

1点钟到3点,这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了,送到血液里,血液充盈,这个时候必须要喝一杯空腹水,或者茶也行,因为人体这个时候血液营养很高,所以要稀释血液,起到保护血管的作用。

申时――工作学习的第二个黄金时间

下午3点到5点之间是申时,是我们的第二个黄金时间,这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了,大脑此时精力很好,要抓紧工作,提高效率。

酉时――预防肾病的最佳时期

傍晚5点到7点,这时候是肾经值班,要再喝一杯水。这一杯水非常重要,可以把毒排掉,还可以清洗肾和膀胱,让我们不得肾结石,不得膀胱癌,不得肾炎。

戌时――工作学习的第三个黄金时间

17点到19点,是心包经值班的时候,我们的心气比较顺,是一天当中的第三个黄金段,这个时间可以学习,可以去散步去锻炼身体。但是,当心包经值班时间快结束时,散步回来以后,需要再喝一杯淡茶水或者水,让血管保持通畅。

时辰决定健康