疼痛的高跟鞋

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爱上高跟鞋，具体也说不清是什么时候了。只记得那时，总是一个小男式头型，整个身材就是一个短、平、快。像我这样的一个假小子，男人女人都不会注意，正是青春的年纪，总不免落寞。魔力就是从穿上高跟鞋那天起出现的。刚穿上高跟鞋，走路都走不稳，只能放慢脚步，小心翼翼。谁知，周围那帮死党却伸长了脖子看我：“咦，不就一双鞋子，你怎么一穿上就像换了个人一般呢？我们敢确定，你更漂亮了，有女人味了。”我迷惑，望向镜子，是呀，里面的人突然就窈窕了，，苗苗条条。这就是我么？我惊喜了，从此爱上了高跟鞋。

爱上高跟鞋真的就像谈一场恋爱，有欣喜当然也有疼痛。

我的脚形状并不秀气，所以，每次买回来的高跟鞋，穿上去都显得有点勉为其难。一晃到了30岁，高跟鞋一穿就10年。2007年夏装火热登场，街上高跟鞋开始流行细细的跟、薄薄的底、翻皮加上一些绣饰。我当然在第一时间买回一双。宝蓝的鞋，加上宝蓝的连衣裙，我感觉整个夏天都是我的。

疼痛一直就有的，所以，并没有在意。晚上，脱下高跟鞋，我端详自己的脚，确切地说，那是一双有些变形的脚。两个大脚趾变成锤形的了，其它几个趾头紧紧地挤在一起，相邻处长出脊形的硬茧，后脚掌两边白色的角质死皮被撕得像砂纸一样，又硬又粗糙。穿高跟鞋十年，水疱不知长过多少，鸡眼、老茧、趾甲嵌进肉里，都没有少发生过。脚的形状也变成了这样，我在心里自嘲，这就是新时代的裹脚吧。

但是，这次，脚上的痛渐渐地有了不同。先是隐隐地，脚心有些痛，慢慢地，随着走路增多，前脚掌开始疼痛，并且越来越厉害。五一那天，没出远门，就在游乐园里玩了一天。结果一天下来，我的脚就总爆发了，再也无法忍受，休息了几天也缓不过劲来。实在没办法，只能一瘸一拐往医院跑。

医生一副见惯不惊的样子，撇撇嘴说，这是跖痛症，高跟鞋给穿的。按医生的意思，这个跖痛症也就是前脚掌疼痛。多发生在第三、四跖骨头中间的趾神经。因为时下受人青睐的高跟鞋，底子薄，鞋跟又细又高，把脚装在里面，跖骨长期受压迫，跖骨头部位的损伤影响通过该处的神经，从而使之增粗，最终导致周围组织增生，引发神经炎或者跖痛症。医生让我下定决心放弃几天高跟鞋，穿柔软的布鞋和运动鞋。晚上热敷或者按摩理疗都会有效果。同时，医生还给我穿高跟鞋提出如下忠告：

不要忽略疼痛

轻度的外伤可以等待皮肤愈合，但是长期穿高跟鞋导致的足部畸形和神经性疼痛，都需要到专业的医院进行矫正和治疗，千万不要对这种疲劳后的疼痛视而不见，小心小疼痛带来大麻烦。

鞋跟不要太高

鞋跟高度不宜超过6厘米。鞋跟的高度选择不仅要看它的美感，更应该注重穿着的舒适度。鞋跟在3厘米左右对身体有益无害，但是一旦超过6厘米，脚踝和膝盖的负担会非常大，脚部、腰椎和颈部都会不舒服。

自助按摩理疗

自助按摩首先考虑的是疼痛的部位，如前脚掌、脚趾、脚踝和小腿，主要进行放松性按摩。高级自助按摩要学会找到心、肺、肝、肾等部位在足底的相应穴位，使用含有丰富油脂的按摩膏，用拇指轻施压力，达到保健的目的。不过，女性月经期间，不要足部按摩。

小动作缓解疼痛

坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起到最大限度，保持五秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原。整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作最少重复做10次。

听完医生的忠告，我回到家里，把鞋柜好好清理了一番。把那些高过六厘米的高跟鞋统统请出去，并定下规矩，无论什么情况，每天穿高跟鞋不超过4个小时，户外行走，只要超过半小时，就穿平底鞋。相信医生那句话：在健康范围内“折磨”自己，要美丽也要健康。

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