做梦的三大益处

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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得做梦会使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实适当的做梦对身体也有好处。

解除疲劳

疲劳是人在体力活动或脑力活动后能源耗竭所造成的。脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖，体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。动用身体储备的这个过程就会产生一种乳酸，乳酸积累是疲劳在生理和生化上的表现，而睡眠恰恰可以解除这种疲劳。

人在睡眠的时候还能合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质多半都是在睡觉的时候合成，所以睡眠对于解除疲劳和休整身体是必不可少的。

整理信息

白天我们会经历很多事情，我们的大脑就会时时记录、时时监控周围所发生的一切。不管你是有意识的还是无意识的，特别是视觉信息量很大时，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你的大脑里面去。当你睡眠的时候，大脑就会回放，一边回放一边整理，然后根据不同的内容分别把它放到大脑不同的功能回路里边。

另外，大脑在夜间还能学习。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，而晚间做梦竟梦明白了。梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。

调节心理

我们知道，如果前一晚做了好梦，第二天就能精力充沛、心情安适；但若做了噩梦，第二天心情就差，心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见，做梦是保持良好心态必不可少的一个环节。

从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。无论你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵深层都收藏了太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在现实生活中无法即时满足或根本不能满足，而这些在现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦境中获得心理上的满足。即使我们有时在梦中感到不安和焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。

（摘自《扬子晚报》）