浅析学生不良情绪的调节策略

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在中国乃至全球，儿童的情绪问题正成为一个越来越严重，绝不容忽视的问题。而这种问题如果不得到妥善的解决，会直接影响到每个孩子的心理健康，甚至会引起蝴蝶效应，带来一系列的社会问题。

案例：李X是湖南省新化县某小学五年级学生，她从一年级到三年级的成绩比较好，可是之后成绩却一降再降，不管老师怎么辅导也提不上来。经过一段时间的观察，李X的性格非常孤僻、内向，并且一旦有什么不满意的事情发生，就非常的情绪化。这种情况让我非常担忧，我想必定有很大的原因才会使她发生如此大的转变，于是作为班主任的我对她进行了家访。从家访中我了解到，李X在四年级的时候，父母由于关系不和而离异。李X有一个大一岁的姐姐，成绩非常好，是邻居眼里的佼佼者，从小爸爸溺爱姐姐，妈妈宠着李X。父母离异后，两姐妹由父亲抚养，从此以后李X的性格发生了很大的转变，造成了现在的状况。

原因分析：李X本来是一个非常善良、健康的小女孩，可是家庭环境改变了她的性格，父母离异后，李X觉得失去了自己一直以来的依靠，做什么都没有了动力，加上父亲溺爱姐姐，而姐姐又是邻居眼中的佼佼者，什么事情都拿姐姐和自己作对比，使李X感到非常的自卑。从此她开始对身边的一切感觉不满，情绪变得暴躁起来，自我意识过于强烈，因为只有这样她才能保护自己。李X也因此变得沉默寡言，难于交流，没有人分享她的快乐与不快乐，她自己一个人承受着对生活的恐惧。而在学校中，同学们不知道怎么去开导她，而她也表现得非常冷淡，就导致了同学们对她越来越疏远。针对以上情况，笔者建议从以下几个方面来采取措施：

1家庭方面

每个孩子始终都会觉得家是最温暖的港湾。每位家长应该重视自己在孩子成长历程中的重要责任，给孩子一个温暖的成长环境，密切关注孩子的成长过程。要应用科学的方法，塑造孩子健康的情绪，一旦发现孩子有异常现象，要及时调解，而不是任其发展，由于孩子们特殊的年龄阶段，他们不可能自己解决，结果只能导致不良的情绪和心理。李X的家庭环境是导致其情绪转变的根本原因，父母离异，父亲对其关心不够，使李X滋生出不良情绪。要改变李X的情绪，首先是父亲应该给予其平等的爱，而不是偏爱于姐姐，给李X造成巨大的心理压力。一旦李X感觉到父亲对她的爱，给她带来了像妈妈一样的温暖，她就会开始变得乐观，变得对生活有希望。

2学校方面

当孩子第一次脱离父母，来到一个集体中，面临的压力是非常大的，他们需要一段很长的时间来适应这种学习生活，也容易受其影响。有时候很多孩子会和很要好的朋友谈心，但是在父母面前有些孩子表现得非常排斥，所以父母不能及时了解孩子们的心理。而老师的作用也是不能忽视的，基本上每个孩子都渴望老师的鼓励和表扬，和其他同学相比，他们会觉得很有成就感和自豪感，往往有时候老师的鼓励正好是一个孩子不断前进的动力。所以教育者要建立一个团结、和谐、互助的班集体，经常组织一些有关于交流的活动，让同学们之间建立一种积极向上的友谊关系。老师的关心与鼓励更加不能存在偏爱，这样会给其他孩子带来极大的负面心理影响。老师应该仔细地观察每个同学的变化情况，进行差异化教学，最大力度地确保每个孩子健康地成长。

3自身方面

事物的变化发展是由其内因决定的，所以我们应该从孩子的角度出发，教会孩子们如何控制不良情绪的产生，这才是解决问题的根本途径。

（1）学会宣泄。宣泄调控就是当孩子们遇到不快乐的事情时把它发泄出来，而不是藏在心里给自己带来巨大的压力。宣泄是感情释放的一种有效的方法，它既可以有确定的对象也可以没有确定的对象。例如，当孩子们遇到不开心的事情可以在田径场或者其他宽阔的地方大喊几声，也可以大声地说出不开心的事和自己想说的话。这样不仅可以有效地释放压力，而且可以平静自己的心智，缓解紧张的情绪。

（2）学会遗忘。遗忘调控就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重。俗话说：“记忆是痛苦的根源。”要教会孩子们怎么放开心胸，把不好的事情尽快抛之脑后，保持愉快的心情。也可以利用一些分散注意的方法，把孩子们的注意力从不好的事情中分散出来，让他们觉得就算有不好的事情发生了，学习、生活还是很美好的。

（3）学会转移。转移调控就是当孩子们处于消极的情绪状态中，可做一些别的事情，通过转移注意力而使消极情绪得到缓解。转移调控往往和遗忘调控同时进行，因为孩子们在转移注意力的同时就已经暂时地忘记了那些不愉快的事情。

总之，孩子是祖国的未来，是民族的希望。教育者应该肩负起重任，从小培养孩子们积极、乐观、自信的心态，为祖国培养一代又一代的优秀人才。