“短板”论

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木桶盛水多少，取决于那块最短的板。人体器官也像木桶的板，寿命长短也取决于那块最短的板。你可能有九十九块长板，但只有那块最短的板，才是你生命长短的标志。

所以，你没有丝毫理由陶醉于那九十九块长板，而应多多关注你那块最短的板。那块板才是你养生的重点，要精心呵护。因此，每个人都应该知道自己那块最短的板在哪儿，那是你生命的短腿，人生的真正滑铁卢。

人有众多器官，它们组成九大系统，分布于身体各处。九大系统组成一个完美的整体，互相依存，互相制约，处于和谐平衡状态，就像一部完整的运转正常的机器。这些器官就是这部机器的零部件。所谓短板，就是指质量较差的零部件。它们或者材质较差，或者制造得粗糙，或者后天某种原因，造成它功能较弱，效率不高，不能完成额定的指标。这样的零部件是这部机器的心腹之患，早早晚晚要在这上头翻车。

找出那块最短的板，是为了能正确从容有针对性地选择养生的办法，为了权衡这块短板在整体中的轻重利害。如果短板处于关键位置，事关重大，要格外重视。如果所处位置不是很重要，那么对于你选择养生方法也会有帮助。举两个小例子。如有人讲，上楼梯是小登山，每上一层可以多活多少秒，因此爬楼梯是一项好运动。但如果你的短板是膝关节（仅骨性膝关节炎患者就占中老年人50%以上），这种养生办法对你就不合适，而要选择不持重的运动，如游泳等。

再如，有人宣传喝水可以冲刷胃肠，带走毒素，对健身有益，每天不少于8杯水。但如果你的短板是肾，就要慎重了。多喝水不但无益，还会增加肾的负担，不利于肾功能的发挥。

养生只有清楚自己的短板所在，才能选择好正确的养生方法，才能事半功倍。养生也要扬长避短。

短板有隐性的，也有显性的。最可怕的是人身体关键部位的隐性短板。活蹦乱跳的人没几天倒下去了，就属于这一种。因为是隐性的，平时不注意，量变到质变，突然暴发出来。因为又是关键部位，暴发出来就是致命的。显性的又不是关键部位的短板，这种人平时病病歪歪，却活得挺长远。所谓“病养人”，大概就指这种情况。

短板并不可怕，更无需悲观。现代医学科研成果告诉我们，短板通过科学养生也可以变长。就拿肺功能来说，经常参加体育锻炼的人可以明显改善。不参加体育锻炼的人的肺活量一般为3500~4000ml，而经常参加体育锻炼的人的肺活量可以达到5000ml左右。而肺功能的另一项重要指标肺换气量，也会增加50%以上。

当然，不注意养生，长板也会变成短板。最明显的例子是眼睛。如果不注意眼养生，很多人正常眼功能会大大降低，变成近视。

任何比拟都是跛足的。木桶的短板，永远是短板，但人的短板无时不处于变化中。科学养生就是使短板逐渐变长，长板不会很快变短。