你相信你成功

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虽然我们在上期的文章中提到考试焦虑具有两面性，但在现实生活中，更多的同学会因心态过于焦虑而影响自己的复习状态及考场发挥。根据著名心理学家王极盛的研究，影响考试成绩的前四大类因素分别为：考场心态、考前心态、学习方法和学习基础，可见心态有多么重要。积极、乐观、自信，这些都是良好心态的内涵。可怎样才能拥有良好的心态呢？我们从一个笑话说起――

古时候有位秀才进京赶考，住在一家客店里。考试前两天他做了两个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。醒来后秀才觉得这两个梦似乎有些深意，赶紧去找算命先生解梦。算命的一听，便说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？” 秀才听得心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“怎么不参加考试就回乡了？” 秀才说出缘由，店老板乐了：“哟，我也会解梦。我倒觉得你一定会金榜题名。你想想，高墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你有备无患吗？”秀才一听，认为更有道理，于是精神振奋地参加考试，结果竟中了个探花。

同样的梦，不同的解释，结果竟有天壤之别。这就是心理学上自我暗示的魔力。你相信自己能做到，还是不能做到？结果可能都如你所想！

在平时的复习和考试中，你给自己的是什么样的暗示呢？当你感到烦躁不安甚至恐惧害怕时，你能像秀才那样，将原来给自己施加的消极心理暗示，转变成积极心理暗示吗？

让我们来假设一下：在考试中遇到眼熟却又做不出的题目时，你想到的是“真不想放弃这5分”，还是“暂时放下它、赶紧去做别的题拿更多的分”？看出来了吗，哪一种想法是消极的自我暗示？答案是前者。因为前者想的是，放弃就意味着丢分，而丢分又约等于考不好。你的思想若一直朝这个方向前进，你能不紧张焦虑吗？

保分，还是争分，这是一个很重要的考试策略。前者的内涵是“输不起”，后者则是“我要赢”，它们恰恰体现了心理学上两种不同的成就动机――避免失败和追求成功。无疑，前者是在被动防守，后者是主动出击。因此当“输”“失败”此类词汇在你脑海里出现的时候，你给自己的暗示就已是消极的了。

所以，不必和自己说“别紧张”，告诉自己“放松、放松”；不要去计较“做不出多少题”，多用“做出多少题”来鼓励自己；更不要担心“如果中考考砸了怎么办”，多思量“如何尽自己最大的努力”。

心理暗示真的那么神奇吗？当然。但它不可能在所有人身上都应验。比如，某生每天早上起床对自己说一百遍“我是天才！”接下来却上课玩手机、看杂志，课后不做作业、不复习，考试依然会是倒数第一。如果你没有结合自己在学习上的行为进行努力，那些暗示就只能是“空话”“大话”，绝不是心理学上的积极暗示。

最后，请你想象当中考结束时，你的感受会是“解放”还是“胜利”？究竟是中考一步一步逼近你，还是你带着微笑一步一步向中考的胜利走去？不同的结果，可能就取决于你的一念之间。

《花园里乱跑的牛》答案：

如图所示的路线，只需要14个直角转弯。