健康宝宝游过来

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策划、执行/骆颖杰 邵 荔 程时利

指导专家/上海市第一妇婴保健院副院长、主任医师 朱丽萍

上海市第一妇婴保健院护理部主任 郑雪吟

见过小宝宝游泳吗？脖子上套个圈，小手小脚忙个不停，饿了还可以喝奶，好享受啊……

见过大宝宝游泳的热闹场面吗？宝宝嬉水、学本领，爸爸妈妈齐上阵，盼着宝宝开心就好……

对于大多数年轻爸妈而言，宝宝游泳还是蛮新鲜的事物，只知道它对宝宝的健康有好处，可到底怎么个好法，游泳时要特别注意哪些方面，你知道吗？一起来看一看吧！

Part1网上调查

1、你的宝宝游过泳（自己家里游泳也算的哦）吗？

*绝大多数的宝宝都游过泳，好幸福啊！

2、宝宝第一次游泳是在什么时候？

*看来大多数宝宝的游泳是从小抓起的。

3、宝宝通常会去哪里游泳？（多选）

自己家里54.24%

幼儿保健机构36.44%

游泳池19.49%

早教机构13.56%

天然浴场5.93%

*宝宝在自己家里游泳，方便又实惠。只是和专门的游泳机构相比，在家里会比较麻烦。

4、宝宝游泳时的反应如何？（多选）

很开心64.96%

开始时有点紧张，过后就适应了46.15%

十分紧张11.11%

不太高兴，有时还会哭5.98%

一般4.27%

*宝宝都有个性，反应自然会不一样，总体看来，游泳还是件令人开心的事。

5、宝宝游泳时需要注意些什么?（多选）

水温的控制80.34%

注意安全70.09%

时间上的控制65.81%

水质状况53.85%

游泳之后预防感冒等53.85%

对皮肤的影响25.64%

*妈妈们考虑得比较周到，有条件的话，应该给宝宝创造一个安全、舒适的游泳环境。

6、宝宝游泳有哪些好处？（多选）

增强体质，有益身体健康94.12%

有助于宝宝的生长发育89.92%

培养孩子勇敢的品质62.18%

有助于今后掌握游泳技能24.37%

*“游泳对宝宝的身心健康有益”已成为一种普遍的认识。

孩子生来就喜欢水

网上妈妈：l_cookie

我女儿刚出生2个月的时候就游泳了，她很喜欢。据说婴儿从5个月大就开始怕水了，所以尽早适应游泳，以后就不怕了。小婴儿游泳不仅活动全身，还有利于胃口和睡眠。

女儿长大一些以后，仍然非常喜欢游泳，一点儿不怕水，不知是不是和小时候坚持游泳有关系。

我家儿子不游泳

网上妈妈：hwshi

小宝6个月了，我和他爸没让他去游泳，在那儿套个圈游一会儿，没啥意思，钱不是问题，主要是离医院太远了，去一次不方便;每回去，检查打针都来不及。再说了，游泳得坚持，经常游才有意义嘛！

哈，我也来说说宝宝游泳

网上妈妈：棉花糖2088

女儿出生第二天就开始第一次游泳，她不哭，也不紧张，在水里闭着眼，特舒服特陶醉的小表情让我现在想来都想笑，从水里抱出来时小家伙竟睡着了，这期间护士和我讲了很多宝宝游泳的好处。

满月后婆婆立即给宝宝买了游泳池、游泳圈，公公和婆婆一盆一盆往游泳池倒水，整整二十盆，差不多有半吨水吧。我们一家人经常为游泳的水温争论，后来问医院的护士，室温25℃、水温38℃为宜。之后，我们宝宝游泳的水温基本在33℃左右，刚开始宝宝一入水就哭，根本不像在医院时那样，我都想放弃，可婆婆特坚持。有时公婆辛苦装的水宝宝一点都不给面子，才游5分钟就大哭，只好赶紧抱起来安抚。后来还是婆婆有办法，宝宝在水里哭的时候，婆婆就拿着红绸子给宝宝又唱又跳地表演。嘿！这招真灵，宝宝不哭了，就这样一直坚持到现在。夏天的时候基本天天游，冬天大概半个月游一次吧，现在给宝宝一脱衣服她就兴奋地大叫，知道要游泳了，下到游泳池里高兴得手舞足蹈，兴奋得很呢!

想当年，年龄最小的游泳明星

宝宝：岑瑾（今年4岁）

2003年的时候，瑾瑾在国妇婴降生了。记得出生才2天的时候，医生就让妈妈抱着瑾瑾去游泳了。由于“宝宝游泳”当时还算是一个新兴的项目，正好碰上记者采访，记者见宝宝游得特别欢，拍了好多照片。第二天，瑾瑾的照片登报了。出生2天就当了游泳小明星，爸爸妈妈着实高兴了一阵子。

在医院的时候，瑾瑾是隔天游泳，每次大概15分钟左右吧，游泳的时候，她悠哉游哉的，特别享受；出院后，妈妈每个月都会带瑾瑾去医院复查，顺便让她游一次泳，游完之后，瑾瑾总显得很兴奋，胃口也特别好，游泳对宝宝的健康还是十分有益的。

妈妈的话：

记者给瑾瑾拍照的时候打闪光灯，当时我十分担心闪光灯会对小宝宝的眼睛造成伤害，还让他不要拍呢！好在瑾瑾的视力没受什么影响。

Part3 宝宝乐“游”

婴儿游泳

对象：0～1岁的宝宝

地点：上海市第一妇婴保健院

泳池：婴儿独立泳池

现场感受：

新生宝宝游得欢

在一间专门为宝宝准备的婴儿游泳室内，放置着几个小泳池。小宝宝分别在自己的小乐园里游着，与其说游，不如说是在水上漂浮着。当被护士阿姨抱着安全而舒服地放进了游泳池后，他们就悠哉游哉了。宝宝有的好奇地望望身边的家人，有的自顾自地蹬腿划水，还有的玩着自己的小玩具。每个小宝宝每次大约游15分钟。

亲子游泳

对象：1～3岁的宝宝

地点：启稚摇篮早教中心

泳池：28℃恒温，水深60cm

现场感受：

亲子戏水乐无穷

指导师说，最小的宝宝才13个月大就开始学游泳了！不少父母担心宝宝怕水，看着宝宝哭个不停，父母就有了放弃的念头。正巧记者看到一个2岁不到的宝宝，哭着找妈妈，不肯下水。指导师便请爸爸胸贴胸地抱着宝宝一起下水，当宝宝感觉安全后，再帮宝宝在水中转身，背贴胸地抱着宝宝。不一会儿，宝宝笑了。当宝宝亲近水、熟悉水之后，他们就不再害怕了。

小宝宝学游泳可不像大人，为了不让宝宝害怕，要一步步来哦！

宝宝乐“游”

Step One岸上热身

动动手，动动脚，让宝宝在陆地上活动开。热身准备，可以让宝宝更放松。

StepTwo水中准备

舀舀水，踢踢腿，可以让宝宝坐在岸边拿个玩具舀水，爸爸妈妈边往宝宝身上浇水，边让他坐在池边踢踢水。这可以让宝宝的身体适应水温。

Step Three嬉水游戏

宝宝可正式入水，开始玩游戏，与此同时让宝宝了解“浮力”。

游戏1――“浇水”。请宝宝为爸爸妈妈浇水，同时让宝宝了解人体的各部位名称。

游戏2――“救小猪”。把游泳圈浮在水面上，圈中的水上放一个“小猪”，请宝宝救出它，放入另一个游泳圈中，可以根据宝宝的能力设定相应的距离。

游戏3――“抛接球”。爸爸妈妈和宝宝分为两方，用手抛球、接球或用球拍打球。球应选择中等大小的塑料充气球，质地较轻，不会伤害到宝宝。

Step Four “自由泳”入门

学习打腿动作。爸爸妈妈可以先将宝宝的身体托起浮于水面，或拉住宝宝的双手，或者宝宝双手握住浮力板两端，模拟游泳动作。主要让宝宝体会身体浮在水面上的感觉，直至学会双腿打水。根据宝宝的不同情况选择相适应的动作。

现在，宝宝健康是妈妈最关心的事情，为了促进宝宝的健康，我们提倡“保健从零岁开始”的理念，并提供了一系列相关服务。爸爸妈妈应学习了解科学育儿知识与技能，既要对新生儿进行母乳喂养，以保证其生长发育的营养所需，又要在平时为宝宝建立起安全、有效的保健措施。

众所周知，游泳是一项强身健体的良好运动。婴幼儿游泳，是让宝宝在特定水质、水温的泳池中尽情畅游，这样的主动保健运动对其身心发育大有好处。

Q 宝宝游泳好在哪儿？

A 1．可刺激新生儿神经系统发育，使其尽快适应“内”“外”环境的变化。宝宝从母体子宫内环境出生后，感受到全新的外环境的刺激。游泳可以促进其视觉、听觉、触觉和平衡觉的综合信息传递，使其更快、更好地适应外环境。

2．促进宝宝生长发育。新生儿游泳可促进宝宝胃肠道激素的分泌，增强食欲和消化功能，有助于宝宝的生长发育。

3．增强宝宝的循环和呼吸功能。婴儿在水中自主地全身运动，可增强其肌肉强度，调节血循环速度，增强心肌收缩力；通过水对胸廓的压力，促进新生儿胸部的良好发育，增加肺活量。

4．有利于增强宝宝骨骼肌肉系统的灵活性和柔韧性。

5．出生后，宝宝可能会出现生理性黄疸，游泳可加快胆红素代谢，增加储留胆红素，缩短生理性黄疸的持续时间。

6．可加强宝宝肢体动作的发展，有助宝宝睡眠。

7．爸爸妈妈在一旁陪伴更能加深亲子间的交流。

Q 多大的宝宝可以游泳？游泳会不会有副作用？

A体重达2500克，经24小时监测，未发病的新生儿就可以下水游泳了。

有些家长担心宝宝游泳后胃口好会变胖。其实胃口好的同时，宝宝也加强了运动，这样就保持了饮食和运动的平衡，宝宝会因主动运动而变得结实，不会特别胖。

Q 上哪儿游？

A在专业机构游比在家里游更安全，更有保障。一方面专业机构会为宝宝配备一整套科学的护理。比如提供一次性的塑料袋，水温、水质经严格控制和检查，同时还有专业人员从旁观察指导。另一方面可以增加宝宝与社会互动的机会，当然也为妈妈提供了交流的机会。

在家游，需要注意安全。妈妈应考虑到宝宝的身体情况、游泳时间的长短、水温、室温等问题。与此同时，要仔细观察宝宝的表情和反应，如果宝宝不舒服，应及时将其抱出泳池。

Q 宝宝游泳的注意事项有哪些？

A如果在专业的婴儿游泳馆，都有相关规定，专业人员会指导家长。比如当宝宝出现“不吃、不哭、体温不升”的“三不”情况，医护人员不会让他游泳。对于出生10天内的新生儿会做好脐部的防潮保护，须贴防水护脐贴等。

如果没有专业人员从旁指导，在家游泳应注意安全。比如室温宜为23℃～28℃，室内需透气，无流动风。水温宜与体温相当，在35℃～38℃，一般需根据气温、湿度、宝宝年龄、身材胖瘦等情况再作适当调整。1岁以内的宝宝不宜在公共游泳池中游泳，应在无消毒剂的水中游泳。为宝宝准备的游泳水应勤换，不能为了节约而忽略水质要求。对于初入水的宝宝，游的时间不宜过长。与宝宝的安全距离保持在一臂之内，以防突发状况。

Q 从小就游泳，长大还用上游泳班吗？

A游泳班的学习较为系统，强度较原先的游泳也有所增加。可根据宝宝的身体条件和状况，及对游泳的熟悉喜爱程度而定。

0～3岁宝宝游泳是初步了解水和游泳，这样可以让孩子胆子大，不怕水，对以后的学习游泳技能有一定帮助。从小游泳的宝宝身体抵抗力比较强，对环境的适应力较快，在正式学习时只需经过1～2次就能适应了。