每天饮用含糖饮料不可超过1罐等
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美国最新的调查研究结果证实,该国约有13万例新确诊的糖尿病患者、1.4万例新确诊的心脏病患者和5万例病情反复发作的心脏病患者,其致病原因均与大量饮用含糖软饮料(如碳酸饮料等)有关。这项调查主要是针对35岁以上的美国人。研究人员指出,虽然适量饮用含糖饮料并无不妥，但在过去的10年中,人们饮用此类饮料的数量大大增加,从而增加了患肥胖症、心血管疾病的几率。为此,美国心脏协会指出,人们应限制含糖饮料的摄入量,并用其他饮料（如果汁等）来代替此类饮料。男性每天摄入的含糖饮料不宜超过一罐,女性每天摄入的含糖饮料要比男性更少一些。
控制4个指标可增寿5.8年
近日，美国的一项调查研究发现,经常吸烟、血压偏高、血糖偏高或体重超标的人,其寿命平均会减少4年以上（男性的寿命会减少4.9年,女性的寿命会减少4.1年）。研究人员指出,人们若能控制这几方面的情况，就会使寿命相应地延长：①控制血压。若能将血压控制在正常范围内，此类男性的寿命可延长1.5年,女性的寿命可延长1.6年。②减肥。如果能成功地减肥，此类男性的寿命可延长1.3年,女性的寿命可延长1.3年。③控制血糖。如能将血糖的水平控制在正常范围内，此类男性的寿命可延长0.5年,女性的寿命可延长0.3年。④戒烟。如能成功地戒烟，此类男性的寿命可延长2.5年，女性的寿命可延长1.8年。
美国发现“长寿第一要诀”
据美国“网络医学博士”网站近日报道，一项针对百岁老人进行的调查发现，在所有百岁老人提及的长寿秘诀中，“与家人朋友亲密相处”位居第一位。
这项调查研究是今年4月到5月之间由路普公共事务与媒体事务所通过电话形式来进行的。该事务所的调查人员通过与100位百岁老寿星的交谈，总结出了许多对延年益寿“特别重要”的因素。其中，有90%的百岁老人认为，“与家人朋友亲密相处”是一个使自己更长寿的重要因素。有89%的百岁老人认为，“保持活跃的思维”也是一个使自己更长寿的重要因素。此外，调查员还为这些百岁老人提供的其他长寿秘诀排出了次序，这些长寿秘诀依次为：保持幽默感、有信仰、愿意期待每一天的到来、多动、多锻炼、保持独立的思想、有良好的饮食习惯、追赶流行趋势、跟上时代的步伐、结交新的朋友。
调查还发现，很多百岁老人的生活方式都相当年轻。他们中有19%的人使用手机，有13%的人会上网，有3%的人会偶尔约会网友，还有65%的百岁老人能认出数年前曾出现在电视节目中的明星人物。
蓝光疗法可治愈胃溃疡
近日，英国的《每日邮报》报道称，美国的研究人员利用可发射蓝光的光棒治疗胃溃疡，取得了较好的效果。研究人员表示，蓝光可以杀死胃溃疡患者体内的幽门螺旋杆菌，从而将此病彻底治愈。幽门螺旋杆菌是导致胃溃疡及大多数胃癌的根本致病原因。此菌生存于人胃壁的保护性胃黏膜层中。
研究人员介绍说，蓝光疗法的操作方法是：将一根很细的软管从胃溃疡患者的喉咙插入胃内，然后用光纤给胃黏膜进行全面的蓝光照射。蓝光疗法的原理是：蓝光可被幽门螺杆菌吸收并发生化学反应，进而能彻底地杀灭此病菌。
研究人员表示，蓝光疗法对胃溃疡十分有效，而且不会对人体的健康组织产生不良影响。
剖腹出生的孩子更容易过敏
近日，北京大学第一医院产科主任杨慧霞教授在参加“分娩及喂养方式对婴儿健康的影响”会议时指出，经剖腹产出生的孩子不仅易患湿肺和感觉统合失调症，而且在将来更易出现过敏等免疫系统的疾病。
中国协和医科大学临床微生物学的教授管远志也表示，经自然分娩出生的孩子在接触到母体阴道和肠道的菌群后，能够在自己体内建立正常的菌群环境，进而能拥有很好的免疫调节功能。而经剖腹产出生的孩子，接触到的是护士、医生身上及手术室中的细菌，其体内较难建立正常的菌群环境。在长大后，此类孩子极易出现不正常的过敏反应。
两位专家呼吁，家长应从保证孩子健康的角度出发，慎重地决定选择何种分娩方式。现在，很多无痛分娩技术都能帮助自然分娩的产妇减轻分娩时的痛苦。
快步走防中风
最近，美国的研究人员对39315名平均年龄为54岁的女性医务工作者进行了长达11.9年的调查研究。调查结果显示,在这些女性医务工作者中，有473人发生了由血栓引起的缺血性中风，有102人发生了出血性中风。在对经常通过快步走进行锻炼的女性医务工作者和很少快步走的女性医务工作者进行对比调查后,研究人员得出了以下两个结论：①经常进行快步走锻炼的人发生中风的几率可降低37%，其中，发生出血性中风的几率可降低68%,发生缺血性中风的几率可降低25%。②每星期进行两个小时或两个小时以上快步走锻炼的人,发生中风的几率可下降30%,其中发生出血性中风的几率可下降57%。
研究人员指出,为了维护心血管的健康,成年人每周至少要进行150分钟的中等强度锻炼或75分钟的较高强度锻炼。而快步走是一种很好的锻炼方式,防病健身的效果很好。
美国老寿星的10大共同特点
据美国《读者文摘》杂志报道，联合国最新的调查数据显示，在发达国家中百岁老人的数量增长得非常快。2009年，澳大利亚的百岁老人仅有3000人，到2055年将增加至7.8万人。预计到2050年，全球百岁老人的数量将达到320万。此外，《读者文摘》杂志还总结出美国百岁老人的10大共同特点。这些特点是：①很少抱怨命运不公。②每天都进行适量的脑力运动，如阅读、学习新的技能等。③拥有很好的社会关系。④始终对创造性的活动和新事物保持浓厚的兴趣。⑤几乎不出现睡眠质量的问题。⑥很少感到焦虑或沮丧。⑦能够从自己的信仰中获得巨大的安慰。⑧经济有保障。⑨相信自己会幸福。⑩性格外向。