骨质疏松之“有问有答”

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1　老人患骨质疏松的几率有多大?

中国健康基金会公布的数据显示，我国骨质疏松症的发病总人数已逾1.75亿，每10人就有一个人患有骨质疏松，60岁以上老人患有不同程度骨质疏松，中老年骨折中70％-80％是由于骨质疏松引起的。

2　如何判定自己是否患有骨质疏松症?

50岁以后(特别是女性)，如果有颈椎、腰背疼痛，牙齿松动、脱落，明显的身高变矮、腰弯背驼，呼吸困难，骨痛，都可能是骨质疏松症的信号。

3　单纯补钙能治好骨质疏松症吗?

2006年美国《新英格兰医学期刊》一项历时7年36282人参与的研究证实，单纯补充钙与维生素D对治疗骨质疏松的效果十分有限，只能暂时缓解骨痛等症状。因此说，单纯补钙是不能够治好骨质疏松症的。

4　为什么补了一辈子钙，还是会骨质疏松甚至骨折?

其实道理很简单。骨骼是由三分之一的有机质(95％为胶原蛋白)和三分之二的无机质(主要是钙质)构成的。胶原蛋白首先形成骨骼的支架――纤维基质网，钙质固定填充其中形成骨骼。因此，单纯补钙，骨骼缺乏胶原蛋白，纤维基质网就不完整，钙无处附着，所以骨质疏松难以改变。

5　如何科学有效增加骨密度、改善骨质疏松症?

2003年国际骨关节炎研究会第八届世界大会明确提出：补充胶原蛋白是增加骨密度，修复关节软骨的有效治疗方法。

6　保养骨骼，喝骨头汤好还是直接食用胶原蛋白产品好?

胶原蛋白可以通过一些食物摄取到，例如骨头汤、猪蹄、猪皮等。但是对于中老年人来说，这些食物富含饱和脂肪酸危害心脑血管健康，不适宜多吃。另外，食物中的胶原蛋白分子量往往大于2830000道尔顿，老年人身体不易吸收利用。而很多优质的胶原蛋白产品的分子量可以达到2000～3000道尔顿，容易被人体吸收，建议选择分子量在3000道尔顿以下的胶原蛋白产品。

7　为什么老年人更需要补充胶原蛋白?

缺少胶原蛋白是导致骨质疏松的重要原因。人在25岁左右时胶原蛋白的合成最为旺盛，以后人体以每年1.5％的速率开始流失胶原蛋白，60岁时胶原蛋白的流失量超过50％。另外，老年人吸收能力降低，从食物中摄取胶原蛋白的能力差。身体中胶原蛋白流失严重，而食物摄取又严重不足，所以需要额外补充。

8　什么样的胶原蛋白产品比较好?

第一，首先要看是否是国家批准的正规保健产品。

第二，推荐法国罗赛洛集团出品胶原蛋白产品，罗赛洛是世界公认的优质胶原蛋白生产厂家。

第三，老年人应选择每日摄取量4-6克胶原蛋白的产品，才能满足每日需求。因此，您在选择胶原蛋白产品时应选择胶原蛋白含量高的产品。