高三岁月 地狱or天堂仅在一念之间

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有人说,高三犹如生活在地狱之中。其实,高三也可以成为学生的人间天堂。是地狱还是天堂,取决于你的信念——你眼中的高三应该是怎样的。

场景一

高考后的某一天,天气晴朗,阳光明媚,但是坐在教室里的准高三生甲、乙、丙、丁,却个个心神不宁,一种说不出的烦躁和惶恐油然而生。好可怕啊,高二结束了,高三来了!

对某些同学说一句“高三来了”,可能会制造出影片中“鬼来了!”“异形现身了!”之类的恐怖氛围。这样说可不是夸张,不少同学表示:一想到自己即将升入高三,就会紧张恐惧得心跳加速、烦躁不安,心里仿佛压上了一块巨石,让人感到喘不上气来,头皮发紧发麻,脑子也发僵,好像暂时失去了思考能力。

高三有这么可怕吗?!

如果你认为高三很可怕,如同炼狱一般,那么,你很可能会给自己制造一所人间地狱。虽然我们每个人都生活在现实的世界中,受周围环境的影响,但同时,我们也是环境的缔造者,环境会因我们的思想和行为而有所不同。

有这样一则故事:一个年轻人觉得自己村子里的人都特别自私贪婪、粗鲁无知,不懂得相互体谅和包容,于是他决定离开家乡,去寻找一个“人品好”的村子居住。他走了好久好久,来到了一个山清水秀的地方。他想,这个地方的人的品行应该会很好吧?他朝村子走去,就在他进入村子之前,恰巧遇到了一个该村的村民。他问到:“这里的人人品好吗?我想找个好地方定居下来。”这个村民没有当即回答他,而是反问他:“你以前居住过的村子,人是怎样的呢?”于是这个年轻人愤愤不平地叙述了他对以前乡亲的不满。听完,这位村民对他说:“你还是离开吧,这里不适合你。这里的人和你以前遇到的人是一样的。”

每个人眼中看到的世界,其实也是其心灵画面的投影。你怎样看待这个世界,世界就给你怎样的回馈。一个挑剔苛责的人,总是选择看别人的“错误”,眼中永远只有“坏人”而没有“好人”。如果,你认为高三就是人间炼狱,进入了高三就意味着失去了一切自由和快乐,每天只能挣扎在书海题海里,切断一切与外界的联系;为了高考的成功苦拼苦战,因为成绩的波动患得患失。那么,你的高三生活就只能体会到痛苦,而体会不到充实和满足。

应对之策:做好迎接高三的心理准备——面对改变不了的事实,就去改变自己的态度。换个积极的角度看高三,付出辛苦得到的是成长的喜悦和收获的满足。

高三的节奏更加紧张繁忙,意味着生活可以变得更加充实更加有意义;书海题海广阔无边,其实是在锻炼你的体力、意志力,同时教会你选择的智慧;小考大考考试不断,那是在增强你的实战经验,让你由纸上谈兵的书生变成临危不乱的将军;学习强度增加,课余活动减缩,是为了磨练你的耐受力,忍得一时枯燥寂寞,修练一身功夫本领……

总之,笑着对自己说:高三,真好!

场景二

高三进入系统复习了,每一天都忙得天昏地暗。课堂上老师飞一般地串联知识点、讲习题,还没等到完全消化吸收,课后练习和试卷作业已经铺天盖地压过来,感觉每天都有记不完的笔记、做不完的题,并且总担心没能全部掌握当天复习过的知识;针对自己的弱势学科,安排了学习计划,不能如期完成,越发心灰意冷;面对日积月累的“债务”,越看越心烦,越烦越不想学……这样下去可怎么办呢?情绪波动得这么厉害,甚至害怕上学,还有希望考上理想的大学吗?

进入复习阶段后,同学们学习任务加重,感觉有些知识很陌生,像是没有学过;课堂上老师复习得很系统但细节不全,需要课后认真看书、看笔记,所以做题速度变慢,继而感到急躁,随之丧失信心、压力大增。

其实,导致上述现象的原因有两个:一个是心态问题——急于求成;一个是学习方法的科学性问题——学习计划缺乏条理和重心。

“欲速则不达”是有科学依据的,心理生理学研究表明,人在紧张压力的状态下,会分泌出甲肾上腺素,短期内可以使人思维敏捷、反应迅速,但是随后会产生身体疲劳、意志崩溃等副作用。人如果长时间处于恐惧、紧张的状态,这种物质就会持续分泌,其毒性会对身体产生损害,大大降低智力活动的效率。反之,心情愉悦放松时,脑内会分泌β-内啡肽,使人精力充沛、大脑活跃,提高智力活动的效率。

学习是循序渐进的过程,复习也是如此。三轮复习,每轮复习的侧重点有所不同。第一轮复习的重心是夯实基础,全面、细致地对知识进行梳理,构建知识网络和框架;第二轮复习的重心是提升应用知识解答问题的能力,专题训练,归纳、整理各类典型试题的解题思路和答题技巧;第三轮复习注重培养融会贯通、灵活应变、综合分析的能力,进行综合训练,提高实战能力。由此可见,复习过程不必强求一步到位,不要因为对知识点的记忆不如“照相”般生动深刻就着急慌乱,更不要因为不是每题必会、做题费时稍长就否定悲观。

应对之策:用科学理论做指导,提升学习效率:把握复习的重心和节奏、计划合理、方法科学,逐步走向收获的季节。

保持好心情。好心情能激发智力潜能,“乐”学效果超过“苦”学。要善于肯定每天的收获、点滴的进步,为后继的努力付出,增加源源不断的动力支持。

量力而行,合理计划。学习目标要明确,但要根据自己的实际水平,制订合理的复习计划和阶段目标。目标不切实际则无法达成,由此产生强烈的挫败感,致使选择放弃。

方法科学,事半功倍。按记忆规律复习知识。及时复习、多次重复。如,滚动式复习,先复习第一章,然后复习第二章,再把第一章第二章一起复习一遍;接着复习第三章,然后再将一二三章一起复习一遍…… 以此类推。变换多种方式复习,听、读、看、练、讨论相结合等。利用大脑记忆的四个“黄金时段”进行不同方式的学习等。题并不是做得越多越好,而是要善于归纳,归纳是飞跃的基础。

场景三

高三考试频繁起来,小考、大考,校考、联考……连续不断地考试增强了同学的实战经验,但也给一些孩子造成了心理负担:某某某同学又进步了多少名,自己却进步很慢;特别努力地付出了这么多,还没有谁谁谁考得好;终于冲进了前多少名,没想到接下来的考试又落回了多少名……心一直纠缠在排名的起落中,每次考试失利后都会引起情绪上的波动和郁闷,这种状态至少干扰三五天的复习,真是烦恼啊。