灵芝:失眠者冬令进补的首推品

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇灵芝:失眠者冬令进补的首推品范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

失眠患者为什么要冬令进补

冬季是万物收藏的季节。人类也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间相应增加，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。有人说，冬季是调理失眠以及神经衰弱的最佳时节。

在吃膏方进补的人中，有很多是睡眠出了问题。有的是无法入睡，有的是睡不深，半夜醒来，睁眼到天亮。面对市场上名目繁多的补品，如何才能找到适合的助眠补品呢？冬令进补首先要“会补”，即科学进补。

失眠者进补首推灵芝

在对近4000例失眠者的调查中发现，单纯属虚症的失眠症患者很少，这些患者都有入眠难，睡不安稳，早醒后难再入睡，白天有头昏胀痛，口干口苦，耳鸣心慌，心烦易躁动等亢奋症状，甚至有神经衰弱的症状。按中医辨证分型，绝大多数失眠者属于实症或虚实夹杂，体内阴阳气血失平衡。在冬令以食补或药补改善失眠问题时尤其要注意以下几点。

1.冬季饮食莫生冷 冬季饮食宜用熟食，忌生、冷、粘腻，以防内受风寒，出现胃脘饱胀、下利清谷，进而影响睡眠。

2.选择适合失眠者的补品 一般情况下，冬令进补的大补之物首推“人参”与“灵芝”。但是，人参中的许多成分有兴奋作用，会导致部分人失眠。如果是失眠者及神经衰弱患者食用人参进补，会使失眠情况雪上加霜。可见，失眠症者不能滥用补品。否则，会扰乱机体阴阳平衡，加重失眠病症。而灵芝确是养生、保健、延年益寿的上等佳品。近些年研究发现，灵芝中含有灵芝腺苷，对中枢神经有很强的催眠作用；能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，有助治疗神经衰弱、顽固性失眠；灵芝还能提高身体免疫力。冬令进补时，失眠及神经衰弱患者食用灵芝是不错的选择。

要想睡得好，养肝是根本

人以血为本，肝藏血。要想睡眠好，根本一点还是要养肝。

中医认为，失眠最伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，易伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。午夜1～3点睡不好，易伤肝。肝受伤害后，夜间无法清除白天人体血液中的兴奋性激素如儿茶酚胺、内非肽，使大脑一直处于兴奋状态，导致失眠。而失眠又加重伤肝，最终造成恶性循环。所以说，失眠者要养肝，其中保证睡眠质量是很重要的一个环节。

野生灵芝长得像肝，中医有“以形补形”之说。实验表明，灵芝的护肝作用与其抗氧化作用密切相关。灵芝制剂可明显改善肝功能，并能减轻病理组织学改变；灵芝制剂中所含的灵芝多糖还具有抗肝纤维化的作用。那么，如何选择灵芝制剂呢？一般认为，灵芝多糖含量越高效果越好，所以建议选择灵芝多糖含量较高的制剂。万年青复配破壁灵芝孢子粉每100克含8000毫克灵芝多糖，其效果远远超过其他同类产品。