祛斑有妙招,吃出光彩来

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我们常用“寿斑”这个美称来为自己身上冒出的老年斑讨个好口彩,但它给人带来的影响却不容小觑。在外观上,它会有损你的“美貌”,时间久了,还会对健康造成伤害。现在,营养学家发现,我们通过长期的饮食调理,可以“吃”掉老年斑,重焕青春与活力。

老年斑很普遍

老年斑,全称为“老年性色素斑”,医学上又被称为脂溢性角化,是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,属于一种良性表皮增生性肿瘤,一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前,有时候也可能出现在上肢等部位。大部分是在50岁以后开始长,多见于高龄老人。

中医详解老年斑

从中医的角度来看,五脏六腑气滞血淤,人的脸色就会晦暗萎黄,容易长出老年斑。同时还会出现性情急躁、失眠多梦等症状。只有内调外治,标本兼治,才能彻底治愈。

莫要轻视老年斑

老年斑是人体内脏衰老的象征,这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物,一旦聚集过多便会影响脏器功能,使人渐渐衰老。它出现在脑细胞上会引起智力和记忆力减退;聚集在血管壁上,就会引起高血压、动脉硬化和心脏病。因此,老年斑是传递内脏老化的信息,当然,也是人体衰老的标志。

口香糖的防斑效用:

美国专家调查后发现,演员和歌唱家面部老年斑的发生比普通人要推迟8～10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,人们只要每天咀嚼口香糖10～15分钟,便可改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生。

热心读者推荐:(李素新 54岁)

“我的一个小姐妹住在伦敦,由于环境原因,才四十多岁就长出了一手的老年斑,急得她都不敢出门。幸好邻居的外国老太太向她传授了自己褪除老年斑的独家秘方,回国后她便把此秘方与我分享了。我坚持使用了八周后,脸颊上的老年斑真的慢慢淡化、褪去了!”

柠檬汁祛斑秘方:预备一杯鲜柠檬汁,用棉花棒沾柠檬汁依次按擦于斑点上。每天使用两到三次,让柠檬汁自然渗入皮肤里,无需清洁洗掉。长期使用,效果明显。

揭秘柠檬大功效:柠檬含有糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养成分,还含有丰富的黄酮苷类抗氧化剂,可以改善皮肤色素沉淀,祛除老人斑,令皮肤滋润洁白。

去斑英雄榜TOP3

研究表明,多吃含有抗氧化剂的食物能够预防老年斑的出现。目前发现最为有效的抗氧化剂就是维生素E,它能够阻止饱和脂肪酸生成脂褐质色素。若能同时补充维生素E与维生素C,人体的抗氧化能力会增强,老年斑出现的时间也会大大推迟。

番茄 抗斑指数:

番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的维生素C和维生素E是抑制黑色素形成的最好武器。而番茄特有的茄红素也能够清除人体内导致衰老的自由基,帮助预防紫外线,减少皮肤色素的形成。

小提醒: 番茄性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

茄子 抗斑指数:

茄子味甘、性凉。它含有大量的维生素E,是一种很好的天然抗氧化食品。同时含有的维生素C和维生素P,可抑制酪氨酸酶,阻止黑色素的形成。多吃茄子可明显减少老年斑,延缓衰老。

小提醒: 茄子性凉,脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。

猕猴桃 抗斑指数:

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素E和维生素C能有效抑制皮肤的氧化,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

小提醒: 脾胃虚寒的人不可多吃,容易腹泻。

饮食专家推荐:教您轻松“吃”掉老人斑

饮食专家向长期被老年斑困扰的朋友们推荐几款美味、易操作的食疗精品,长期食用可逐渐消除老年斑,保持皮肤年轻、健康。

粥品:黄瓜粥

材料:大米,鲜嫩黄瓜,精盐,生姜。

做法:1.黄瓜洗净,去皮切片。2.大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。3.锅内注水约1000毫升,加入大米、生姜。4.武火烧开后,改用文火慢煮至米烂,放入黄瓜片、调味料即可。

功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除老年斑、增白皮肤。

饮品:蜂蜜生姜水

材料:新鲜的生姜片,开水,蜂蜜。

做法:1.取新鲜生姜片在开水中浸泡5～10分钟。2.水温冷却后,加入蜂蜜搅匀饮用。

功效:生姜可及时清除人体内致衰老的自由基因子,蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂,对自由基有很强的“杀伤力”。长期服用,不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长,还可以使已经出现的老年斑变浅、缩小。

菜品:木耳番茄鸡块

材料:鲜鸡肉,水发木耳,番茄,红花。

做法:1.将鸡肉、木耳切片,番茄榨汁。2.把鸡块倒入锅中,加清水适量,武火烧沸后改用文火煮45分钟。3.加入番茄汁、红花、木耳煮5分钟,加盐、味精调味即成。

功效:木耳是典型的排毒食物,番茄有养颜的功效,鸡肉可滋润肤色。这三种材料混合烹制,有益血、养颜、祛斑的功效,而且味道清淡,很适合老年人食用。