十种饮食行为易伤胃

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作为人体重要的消化器官，胃是个较弱的器官，很容易得病。老年患者千万不要只在感到胃痛时才吃点药，日常生活中对胃必须小心呵护，严禁以下十种行为：

一、延时进食胃是一个严格守时的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，造成损害。所以，饥一顿、饱一顿会慢慢侵蚀胃的健康。

二、晚餐过饱晚饭过饱或临睡前吃夜宵，会迫使胃肠道处在超负荷的工作中，而胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此就会导致糜烂、溃疡等疾病。健康的饮食习惯是以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成、午餐占四成、晚餐为三成。

三、饮食不洁吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中使黏膜发炎，是慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。

四、狼吞虎咽细嚼慢咽能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果狼吞虎咽、咀嚼不细，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

五、受寒胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状，从而影响胃肠道功能。

六、疲劳疲劳过度会使胃黏膜的防御作用削弱，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

七、精神紧张胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

八、酗酒酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。

九、吸烟烟草中的尼古丁可促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少；抑制前列腺素的合成；干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐对胃黏膜有很强的损伤作用；促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。

十、滥用药物保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，它们会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成而起到止痛的作用。但皮质类固醇等激素类药物会导致胃炎、胃溃疡或胃穿孔的发生，故而服用这些药物最好在饭后服用，或者同时服用胃黏膜保护剂如硫糖铝等。（据《医药养生保健报》）