随时可做的瘦身法

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一、毛巾减肥术

将毛巾折好，放在头上走路。不过，走路时可不要让毛巾掉下来。因为这种担心会让你心绪紧张，带来压力，从而让身上的脂肪慢慢分解。要想瘦身成功，坚持是第一要诀。

二、皮肤干刷减肥术

早晚用干净的毛刷干刷身体5分钟，相当于30分钟的有氧运动。皮肤是全身最大的排泄器官，毛刷能够清除坏死细胞和污物，使毛孔通畅、毛细血管的排泄功能畅通无阻。初次尝试时不要太用力，循序渐进，逐步就会适应。

三、抓捏减肥术

用双手手掌夹住脸庞，以手掌的压力揉搓下巴，数次反复即可。然后用手抓捏手臂和身上其他赘肉较多的地方。要控制抓捏的频率，一天一次，一次5分钟。短期内坚持每天做，成效明显。

四、左手用筷子减肥术

据东京女子医科大学教授阿岸铁三经过一星期的试验证明，试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。这个研究成果，对于急于想保持苗条身材的人来说，无疑是一个十分令人振奋的消息。当然，如果你是左撇子的话，就得用右手拿筷子来减肥。

五、洗衣夹减肥术

把晾衣服时用的夹子夹在中指的第一个关节和第二个关节处，再夹在大拇指和食指中间。夹的时间以自己感觉到疼痛为止。它的原理是刺激手上的穴道来达到瘦身目的。

六、保鲜膜减肥术

这是许多好莱坞女明星都采用的减肥术：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，直到汗流浃背。但时间不要太长，否则保鲜膜包着的那块皮肤容易过敏。

七、美容浴减肥术

这是日本明星常盘贵子想出来的减肥法宝。常盘贵子不喜欢运动，就想出了这样一套懒人瘦身的法宝――泡美容浴。她常常在工作繁忙的夜晚，放上喜欢的音乐，准备一本好书，然后在泡满芦荟香精的热水中洗上个把小时的美容瘦身浴。由于香精和蒸气的共同作用，常盘贵子始终保持着极妙的身材。

八、喝婴儿奶粉减肥术

中餐或晚餐时喝婴儿奶粉，其他两餐吃一些低热量、易消化的食品，坚持一段时间，你就能科学、轻松地瘦下来。因为奶粉热量较高，当肠胃习惯每天有一顿饭是奶粉代替后，你的饭量会减半，菜量会减少为平时的1/3。你不用担心缺少营养，奶粉是富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品。

九、“月亮”饮食减肥术

这种瘦身法在西班牙比较流行。在满月的7天时间里，只以新鲜和自然的食品为食，不吃含有任何添加剂或脂肪成分的东西；在下弦月的7天中，人体本身就会消耗大量热量，因而最好的减肥方法便是吃一顿营养丰盛的早餐，而午餐和晚餐尽量少吃；在上弦月时、则尽量摄取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。