“嗜吃甜食”伤不起

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英国一项研究显示，经常喝含糖饮料会降低舌头味蕾对甜味的敏感度，很容易使人摄入更多的糖，从而导致肥胖风险上升。那么，长期嗜吃甜食对身体还有哪些伤害呢?

容易长皱纹

长期吃甜食将使你的皮肤黯淡无光，皱纹变多。这是因为吃完甜食后会在人体产生糖化，它们会随血液流动，伺机寻找并粘住某种蛋白，最容易受到攻击的蛋白就是胶原和保持弹性的蛋白，最后形成一种新的被糖化的分子“蛋白质高度糖化终产物(AGE)”。吃的糖越多，产生的蛋白质高度糖化终产物也就越多，从而会攻击越来越多的蛋白。最终让我们的皮肤松垂，皱纹变多。

致阴道炎

一项研究发现，大多数阴道炎患者的血糖和尿糖水平明显高于正常水平。当每日食糖摄入量减少的时候，90％的患者阴道炎复发率明显降低。这表明食糖摄入量与阴道炎发病率呈正比例关系。

引发胆结石

美国的科研人员发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。研究人员认为，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调。过量的糖还会自动转化为脂肪，导致人体肥胖。肥胖并不会使所有的人长结石，但会对中老年妇女引发胆结石。

易生白发

青少年吃甜食过多，不仅会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变白。因此，少年白发者要尽量少吃甜食，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。

增患高血压风险

含糖汽水和水果饮料等甜饮料与成年高血压危险增加有很大关联性。研究表明，饮用更多含糖汽水和其他含糖软饮料的人，比少喝此类饮料的人血压水平更高。与不喝甜饮料者相比，那些每天喝1罐以上甜饮料的人体重更重、摄入热量更多、饮食健康状况更差。

脑健康受损

挪威奥斯陆大学对15岁到16岁的青少年进行研究后发现，那些喝含糖软包装饮料最多的青少年出现压力过大和多动等脑健康受损症状的几率也最高。例如，青少年喝碳酸饮料的数量越多，他们出现多动症的几率也越高。