禅定之中泾渭分明

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宁静之水自然映显万物，水动则物相全消；

宁静之心自然平息烦恼，心动则烦恼复萌。

初习禅定，愈想入静，愈难入静―杂念纷纭，浮想联翩，反而生出诸多烦恼。

然而，想入静之“想”当时在哪里？比如，一间伸手不见五指的暗室，当然不见飞尘。当一束阳光射进窗来，顿见光束之中飞尘无数，当下心中必猛然警惕。这警惕一念即是“觉”，继“觉”而行“正思惟”便是“悟”。

觉是明察；悟是明理。

倘若因睹飞尘之多而生疑惑想，怖畏想，随即烦恼徒增，更难入静。

暗室喻无明，阳光喻智慧，飞尘喻杂念。

明察飞尘之多，看似坏事，实为好事，是你觉的开始；悟究其理看似难事，实为易事，于禅定中即能体验。

烦恼人人都有，飞尘室室不空；

觉悟者心明室净，执迷者神昏室暗。

觉与不觉，禅定之中泾渭分明！

外出旅游可协调内分泌缓解抑郁情绪

旅游能使人脱离造成抑郁的恶劣生活环境，获得心理学上所谓“移情易性”的效果。患有抑郁症的旅游者最好到阳光充足、空气清新、有绿色植物、有水源水流的地方去徒步旅行，不要选择阴暗、恐怖、人群拥挤的景点，这样有可能加重抑郁、焦虑的情绪。

枕头压后与拳头高度一致有利于颈椎放松

很多人喜欢凹形枕、圆筒枕，认为这些枕头和颈椎的生理曲线正合适。其实，这些枕头对颈椎有害无益，枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。

专家提醒肝病患者应少看电视预防干眼症

医学专家提醒，肝病患者要少看电视。人体的肝脏是维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等的贮存场所。当肝有病时，则贮存的维生素A数量明显减少，同时病态的肝分泌胆汁减少，又会导致脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等吸收障碍。肝病患者常看电视会感到视觉模糊、视力减退，久之导致干眼病和夜盲症。

裹保鲜膜运动减肥易致病

很多女士采用裹保鲜膜运动的减肥方法，她们认为裹住的部位明显比未包裹的地方出汗多，可以加速脂肪燃烧。事实上，皮肤表面密闭的环境会引起汗腺堵塞；同时易引起毛囊炎、皮疹及皮肤过敏等。这种方法使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪。