辩证分析太极拳

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太极拳是集技击、强体、健身、益智和修性于一体的独特运动方式，其中蕴藏着东方哲学的深刻内涵。它将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的内容融入其中，以符合人体运动规律的演练形式强体健身，体现了中华民族生生不息的活力，展现了博大精深的东方文化魅力，是中华传统文化的瑰宝和中国非物质文化遗产。任何事物都是一分为二的，按照两分法的原则要求，运用唯物辩证法可以对太极拳作出如下辩证分析。

一、太极拳是我国武术发展到高级阶段的产物，与长拳类等其他武术项目相比较，具有松静自然、舒缓自如、虚实相生、随曲就伸、以柔克刚、以静制动、舍己从人、引进落空、后发先至、化打结合等突出特性，可谓另辟蹊径，独树一帜。然而，太极拳的基因构成和技法等与其他拳种相比较，相当复杂；学习掌握起来也要困难一些。按照形式逻辑，武术与太极拳属于种属关系。换句话说，武术中包含太极拳；太极拳则隶属于武术，是武术的一个重要组成部分或一个分支。所以，“太极拳高于武术”的说法不符合逻辑。太极拳与其他拳种一样，都是武术大家庭的成员。太极拳属于有氧运动，非常适合于中老年人习练，因此习练人群广泛。而且，在其起源与发展的进程中，也借鉴吸收了其他拳种的一些优秀技术成果。但是，其他拳种产生与发展至今，都已形成各自的技术与风格特征，具有存在的价值，不可取代。从这个意义上说，“太极拳高于其他拳种”的提法也不够确切。

二、太极拳运动是一项缓慢、柔和、舒展、流畅、凝神、轮重、联转的体育运动，具有平衡阴阳、稳固下肢、温和松弛、调息养气、养精凝神、有氧代谢、修身养性等功效，对于防治现代文明病等也具有积极作用。但是，按照辩证法的观点，任何事物都是物极必反。从一定意义上讲，太极拳所形成的这种超稳定性，与现代社会的快节奏、高效率等特征形成一定程度的反差，需要有针对性地加以正确对待与处理。

三、太极拳的产生与发展，受到中国古代哲学的深远影响，尤其是受儒、释、道思想以及宋明理学影响特别深刻，其中蕴涵丰富的辩证法哲理，尤其是与中国传统军事思想具有紧密的联系，突出表现在太极拳推手等技击中讲究策略、谋略的运用，例如，以静制动、以柔克刚、后发先至、随曲就伸、舍己从人、引进落空、借力打力、“引君入瓮”等等，都具有施计等策略性质。平时修炼这些技法，应与修炼为人正直、诚实、老实、厚道等人品人格加以严格区分。

四、现阶段，太极拳分为传统太极拳和现代太极拳(即主要由国家体育部门组织创编的太极拳普及推广套路、竞赛套路和比照这些风格的自选套路等)两种基本形式。传统太极拳融内功、技击、养生、哲理等于一体，具有太极拳原貌的特征，但是一方面，拳理与技法内容深奥，非有恒心并经长期磨炼不能融会贯通，全面学习掌握起来相当困难；另一方面，也缺乏统一的规范。而现代太极拳与传统太极拳相比较，去繁就简，变难为易，突出规范性、普及性、表演性与观赏性，除了在比赛中增加了近似自由体操的难度动作要求及其评分系数以外，一般普及推广套路的拳架易于学习掌握，而且姿势优美，同样具有明显的养生健身功效，深受人民群众的欢迎与喜爱，然而却相对弱化了太极拳的内功、技击等功能。

五、从人的生理特性上分析，膝关节由于长期支撑人体重量，容易积劳成疾(或者有生以来曾有挫伤、运动损伤史等)，至中老年后，患退行性膝关节炎(增生性膝关节炎)等病变的概率较高。而太极拳的习练特点是缓慢、轮重，特别突出虚实转换，对单腿支撑的要求较高。因此，中老年人初学太极拳时，一定要特别注意下肢习练的规范要求，既要量力而行，不可对下肢猛压、硬抻、强仆、强蹲，也要特别注意下肢仆、弓、蹲的规范角度，尤其是弓步或下蹲时，膝盖不可超过脚尖，谨防伤膝，诱发退行胜膝关节炎、滑膜炎、滑囊炎、半月板损伤等膝部疾病的发生。

六、太极拳套路主要是锻炼人体下肢的运动，俗话说“人老腿先老”，所以，太极拳套路运动对于老年人来说是一项上佳的健身运动。但是，太极拳套路运动的缺陷是对人体上肢运动量相对不足。最好是再辅助练习诸如太极推手、太极器械或其他对人体上肢运动量相对较大的健身运动。