新加坡人钟情“三一二”

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三九寒冬的一个双休日，北京炎黄经络中心，在西直门内鲁迅博物馆举办了一场别开生面的健康报告会。会上，除由祝总骧教授指导大家进行经络锻炼外，特请“三一二经络锻炼法”受益者作典型汇报，并邀几位学者作了即兴发言。新加坡商人黄玉成先生的报告，现身说法，生动活泼，感人至深，不时激起二百余听众的满堂喝彩。会后，记者在北京炎黄经络中心对黄先生作了专访。

黄玉成，今年五十岁，祖籍中国福建省永春县，从祖父经商移居新加坡起，到他这一代，已是第三代的华裔新加坡人了。如今，会熟练使用英汉马三种语言文字的黄玉成，拥有自己的公司，为拓展业务，经常奔波于中国、美国等世界各地。不过，这次飞来北京，与公司业务无关，是他专程向祝总骧教授汇报经络锻炼情况的。说到黄先生的“经络”情结，有一段不同寻常的经历，这件事令他终生难忘，并由此改变了他的人生轨迹……

受益“三一二”

1989年，而立之年的黄先生，正当事业初兴之时，却经历了一段痛苦的岁月。

就在这年，他因突感腰部疼痛，去医院查出了“尿路结石症”，遵医嘱施行了手术。可是，术后腰疼并未根除，浑身的关节也疼痛起来，再查原来又患上了“高尿酸症”，此时距离手术才刚刚两个月。黄先生说，国外有句顺口溜，叫“人可以死得，但不可病得”，即是说，人人都怕得病，尤其那种久治不愈的病。虽然说新加坡是一个创造了“东亚奇迹”的国家，有“亚州四小龙”之称，社会福利和医疗条件远远超过了许多国家。可是，处在当今竞争激烈的时代，再有钱的人，也害怕病倒在床。黄先生只好一边服药，一边坚持工作。几年下来，表面上看病痛虽然受到遏制，但始终未能根除，而且随着身体抗药性的增强，药物作用越来越小，身体状况变得越来越差。不得已他不断加大服药量，规定一天服几粒的药，他加到了几十粒，最后必须服够300粒才会管点事；一种止疼药，也由限量一次2粒，增加到一次要服14粒。医生开的处方药，已不能满足需求，他只好到处去购买，新加坡买不到，便出国去购买。饮鸩止渴式服药的后果是，药物的毒副作用越来越大，病情复杂而更趋严重，白血球已明显增高，终于因一次便后大量出血，黄玉成倒下了。医生说幸好胃部尚未穿孔，否则后果不堪设想。可是在西医看来，又别无它法，甲药不成换乙药，服药不成改开刀，按照医生要求，只有再换别的药来应付。就这样挨到2004年5月，黄玉成父亲去世，再次给了他沉重的打击。按照当地华人习俗，家父过世，作为长子的他，必须在五天举丧期间，带领八个弟、妹，在灵堂前行跪拜之礼，由于关节疼痛，实难下跪，他又怕落下“不肖”之名，便强忍疼痛跪下去，一跪下，便难以站立起来。

沉痛的教训使黄玉成知道，光靠医疗是不行的，要重获健康，唯有另辟蹊径。黄玉成毅然摆脱业务纠缠，走向海滩，加入到锻炼的人群中。新加坡地处马来半岛南端，常年气候温暖，加之海岸线绵长，来此观光旅游的人很多，也是各种健身方法的传播之地。在柔佛海峡一边，他跟人学练“太极”，演习“外丹”，尝试过几种健身方法。后来，经一位朋友的推荐，他寻找到了从中国传来的“三一二经络锻炼法”。黄先生是个有毅力，有信念的人，久病之苦使他对健康的期求愈加迫切；久病成医，也令他对各种健身方法了如指掌。一接触到“三一二经络锻炼法”，他便产生浓厚兴趣，两周的经络锻炼，已初见成效，他随即主动减少了服药量；一个月下来，竟觉浑身充满活力，勿需服药，关节也不疼了，体检指标正常（尿酸由11.2降至6.9），体重由96公斤下降为89公斤，腰围也缩小了几寸。由此，他充满对经络的好奇与敬畏，下定决心走一条经络锻炼的强身之路。 黄先生回忆他初识“三一二”的过程后，无比深沉地对记者说：“从那时起，我反复阅读祝教授的书，坚持进行经络锻炼，由此改变了我对健康和疾病的认识，也改变着我的人生。”

传播“三一二”

黄玉成在短短一个月内，摆脱病痛找回健康的经历，深深感动了与他在海边一块儿健身的朋友们，纷纷向他讨教“秘方”。黄玉成告诉他们，“秘方”就是“三一二经络锻炼法”。他向人们介绍说，这是一种科学的健身方法，是一种能在较短时间内，以最低限度的身体负荷，取得满意的健身祛病效果的方法，人人可练，简便易行，只要坚持，即可见效。于是，许多人不约而同地放弃了原来的健身方法，跟着黄玉成改练“三一二”。

为满足大家的要求，黄玉成在海滩边上和“组屋”（政府兴建的廉价供应的商品房）社区办起了“三一二经络锻炼法”辅导班，免费向社会开放，四个月内吸纳“健康会员”几百人。一次，黄玉成驱车300里到马来西亚的古城马六甲旅游时，在海边独自锻炼，跑步的人们感到好奇，问他练的什么功，黄先生向他们宣讲后，当即有位83岁的老者表示愿意向他学习。次日，那老者又召来30余人一道学练，黄先生见老人如此热心，便让他作了自己的指导员。就这样“三一二经络锻炼法”在马来西亚扎下了根。2005年元月，黄玉成带领新加坡的健身会员与马来西亚的会员们一起交流健身体会，《南洋商报》用大半个版面作了报道，加注的标题是：“三一二经络锻炼法，保健祛病靠自身”，“古城大马首站”，“健康来自锻炼”。

黄先生是一位有同情心的人。他带领大家进行经络锻炼时，自带音响设备，义务复制卡带和辅导资料。为提高锻炼成效，他还精心收集每位健身会员的个人信息，要求他们每二周要总结发表一次自己的感想和体会。黄先生说，这样做完全出于爱心和责任。既然大家信任我，我就要对他们关心，如果有谁在锻炼中出现了问题，我可以在第一时间赶去他家作个别辅导。为使“三一二”更有成效地推广开来，黄玉成还从众多健身会员中挑选几个积极分子，培训成“指导员”，协助他一道开展活动。期间，黄先生还通过国际长途与北京炎黄经络中心的老师们取得联系，向他们咨询、请教。

黄玉成还是一位善于动脑，不拘陈规的人。在推广“三一二经络锻炼法”时，他从本地区特点出发，大胆而巧妙地把“经络锻炼”与音乐疗法、拍打健身和吐纳养生等相互融合，形成一套包括热身操、按摩穴位、意守丹田、腹式呼吸及两条腿为主的体育运动，变成“自己的三一二”―――更适合于南洋地区人文和自然环境的“三一二”。短短几个月，黄玉成身边的健身会员，发展到八百余人，祛病有效率达９８％：一些高血压病人，血压已趋正常，有人已停服了降压药；一些糖尿病患者，症状减轻，服药量开始减少；一些睡眠障碍者，大为减轻，有的已得到根本改善；一些久病不愈者，重树战胜疾病的信心，一位80岁的老者，因大病长时间卧床，经过以按摩足三里和下蹲为主的“三一二”经络锻炼，可以轻松下地活动了，被黄先生指定担任了推广“三一二”的指导员……

如今，每天都会有数以百计的人群，迎着朝阳，在柔佛海峡边，伴随着乐声进行经络锻炼，给这个“花园国家”平添了一道亮丽的风景线。

发展“三一二”

黄玉成不仅从自身锻炼中找到快乐，更从周围人们的受益中分享到无穷乐趣，他不满足已经取得的成绩，决心深入一步领会“三一二”的科学理念和操作技巧，并把它作为一项健康事业，在整个新加坡和马来西亚推广开来，使更多人受益。黄玉成发现经络锻炼的人群中，尚有2％成效不佳，也许属经络不敏感者。为了加强对这部分人的锻炼指导，他要当面向祝教授和经络中心的老师请教，这也是他专程来北京的目的之一。

其时，“北京炎黄经络中心”也正在为让“三一二”走向世界寻找“突破口”，黄玉成的到来, 如天赐良机，不谋而合，祝教授当即决定召开了这个有数百人参加的“三一二经络锻炼法走向世界”大会。黄先生对此颇为感慨，他尤其敬佩祝教授对健康事业的执著精神和坚定信念，敬佩祝教授的经络研究群体的高效办事能力。

“作为一名商人，您卖力推广经络锻炼法，会不会影响您公司的业务？” 面对记者的提问，黄先生表示，凡事总会有所失，亦有所得，两下相比，收获还是主要的。黄玉成说，他是位有二十年经验的管理者，熟知公司的运作程序，当他离开公司时，会交给助手来承接；他关心员工的健康，员工干起工作来会更加卖力。 黄玉成深知，如今的企业老板们，为在竞争中获胜，往往以透支健康作为代价。缘于此，他在与这些人打交道时，便现身说法启发他们多关注健康，并相机给予经络锻炼的指导。一次，他去美国定货时，便主动给老板讲说经络锻炼的重要性和有效性。老板产生好感，在安排业务时悄悄给了他不少的照顾。黄玉成不无感慨地说：“我虽然不是医生，可是我是佛教徒，我有爱心，有爱心就可以帮人治病，这就足够了。”“我辅导大家锻炼身体，资料和卡带从不收费，看来会失去些钱。可是，他们跟我锻练，好了病，身体棒棒的，从内心来感激我，信任我，我得到的岂不是更多吗？！有些人送礼给我，有的还夹带红包，我不要收，他们非要我收，我便先收下积存起来捐到寺庙中作慈善事业。”

“你进行经络锻炼的最深体会是什么？”

黄先生说，我体会最深的一点是，要坚定信心，坚持锻炼，不能马虎；再就是，一定要如祝教授说的，要找到自己的“三一二”，不能一成不变。虽说人人都练那几个穴位，可是每人的体质情况不同，应有所侧重，以获得满意的效果为标准。此外，饮食、起居、生活和心态等都要掌握好。一次，我跟朋友们相聚，高兴之余，多喝了几杯洒，多吃了些海产品，到晚上尿酸升高，痛风症又犯了。我赶紧重力拍打足三里等穴位一百多下，使经络疏通起来，总算病没有大发作，次日照常带领大家锻炼。我吸取这次的教训，除锻炼经络外，对维持健康的更多方面都注意到了。

“黄先生这次来北京领到祝教授颁发的证书，又作了报告，名声在外，您回去后准备怎样开展活动？”黄先生说：一次，在新加坡锻炼后，健身会中一位部长级的文人问我，有没有兴趣把“三一二”推广到整个新加坡？我听后很高兴，当然有兴趣啦。新加坡和毗邻的马来西亚有华人、马来人和印度人三种大的族群，我可以凭借通晓三个语言的优势，把“三一二经络锻炼法”传遍整个新加坡和马来西亚。为此，我准备把锻炼经络班分作早课、晚课和全套班，针对习练者的不同情况，制作以不同穴位为重点的卡带，提高锻炼效果。为了正规地推广“三一二”，准备经政府部门审批注册一个培训中心，采用“义务传授”和“有偿服务”两种形式，实现普及与指导的并重；还要借用新闻媒体的力量，扩大宣传，如有可能，拟在一档电视美食节目后，安排经络锻炼内容，让新、马两国人民都知道。此外，我准备去老人院、慈济院寺庙中，帮那里的老人和僧人锻炼经络，让他们健健康康，开开心心地生活。我还考虑要在青年人中传播“三一二”，实现“三一二”年轻化，不要等生病之后再去锻炼，而要走一条“锻炼经络、预防疾病”的健康之路。

新加坡是一个“兼存东西方，汇合百家文”，多元文化、多元种族、多元宗教的现代化国家。在推进现代化进程中，政府大胆实行市场原则和开放战略，又使优秀传统伦理和秩序得以存续和继承。尤其自20世纪70年代起开展“讲华语”运动，80年代设立中学儒学课，90年代一系列华文教育政策的推行后，中华文化在国民中的影响日益广泛和深入，融摄于中华文化内的中华养生文化，自然在新世纪拥有了更为广阔的发展空间。可以预料，锻炼经络的健康之路，定会成为有识之士的理性选择，健康无国界，获得有先知。新加坡人钟情“三一二”，“三一二”也将为新加坡的医疗保健增加新的活力。