舒缓痛经,向左转,向右转?

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上帝在我们的身体里安装疼痛开关不是没有道理的，其用意就是让我们躲避伤害。如果我们去触摸热情的火焰，疼痛就会命令我们马上缩手！如果失去了痛感，我们多半要伤痕累累了。可是，痛经又是为什么呢？难道它是我们与生俱来的疾病？或者，仅仅是一种无可逃避却毫无用处的身体阻碍？其实，痛经时强时弱地发作，使女性比男性具备更强的抵御痛苦的能力，经过痛经的锻炼，女性比男性的健康状况更佳，情感体验也更为细腻丰富。从这个意义上讲，痛经的发作培养了女性生命的承受能力和包容特质。它就像是阴霾的日子，从阴霾中走出来的人，眼里的阳光自然与别人不太一样。

然而，大约60%的女性需要每月忍受痛经之痛，从轻微的不适，到身体里一场地动山摇。更令人烦恼的是，一个月转眼就过去了，一切又将重演。因此，她们感叹：这是一个挥之不去的噩梦，让人越发觉得做女人实在是太不幸了。尤其是为了舒缓痛经的痛苦所做的各种努力，往往收不到较好的效果，更是沮丧透顶，无所适从。

温热暖化痛感――作用有限

艾嘉吃过妈妈做的早餐后，突然感到内急，便转身走向卫生间，刚蹲下去，下腹却疼了起来，妈妈听到她的“哎哟”声紧张地问怎么了。她说，也不知怎么了，就是下腹疼痛。妈妈仔细询问了一下昨天晚上和今天早晨起来以后的情况，觉得不像吃什么东西坏了肚子，便说带她去医生。艾嘉说，没这么严重吧，这两天一直就有一点隐隐地疼，挺一挺就没事了。妈妈像突然想起什么了，便问她，是不是该来例假了？艾嘉“嗯”了一声，点了点。妈妈松了一口气，迅速为她沏了一碗姜糖水，让她喝了，然后取过一个暖水袋，灌上开水递给她说：“把这个暖水袋放在腹部，到床上躺一会儿就没事了。”艾嘉一脸迷惘地问妈妈，这是咋回事。妈妈便告诉她痛经了，是许多女人不得不遭受的痛苦，并告诉她，以后再痛经的时候呢，只要喝一碗滚烫的姜糖水，再用热水袋敷一下腹部就会没事了，最后还神秘地说：“这是妈妈的妈妈的妈妈流传下来的偏方，很管用呢。”

专家点评：大约有50%的女性会像艾嘉的妈妈一样，采用类似的方法对付痛经，比如月经期绝对不能沾凉水、喝热饮料、腹部热敷、拔火罐等等。但是，其中至少有30%的人丝毫不起作用。从中医的角度看，每个人的体质有虚、实、寒、热之分，即使痛经，也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型，在这个基础上还有各种组合。虚寒型体质比较多见，这种情况予以“温热疗法”很对症，但对于其他类型者就不一定有效了。即便是虚寒体质的人，这种温热作用其实也很有限，如果疼痛比较严重的话，往往还需要借助其他方法来解决。

婚姻为痛经划上休止符――并非绝对

办公室里，同事们正忙着工作，妮璐却躲在一边默默地忍耐着身体的阵阵隐痛。每月一次挥之不去的噩梦又一次降临到她身上。妮璐自打16岁起，已经忍受痛经的折磨快15年了，每月少则两天，多则7天，有时还算比较温柔慈善，有时却无比狰狞可怕―那时她就只能老老实实、一动不动地躺在床上。每每这样躺着的时候，她就会情不自禁地想起妈妈安慰她的那些话：16岁时痛经，妈妈说：“没关系，长大以后就不痛了。”25岁时痛经，妈妈又说：“不要紧，结了婚了就不痛了。”26岁，婚后半年痛经，妈妈则说：“等生完孩子就不痛了。”30岁，妮璐的宝宝都3岁了，疼痛依旧，幸好妈妈没说：“多生几个宝宝就不痛了。”

许多次，妮璐实在忍受不了这种疼痛，很想请个假，可为这个事请病假，又觉着不好意思。于是，只得按照妈妈教的招数对付一下。可随着她对生殖健康知识的了解，又觉得妈妈说的那些招数有点不大对劲。她真的懵了。

专家点评：痛经有一种叫原发性的，是根本不能根治的。对 50％的人来说，这是一种生理现象，只是每个人的感觉程度不一样，有的人的痛阈特别高，可以忍受，但是有的人痛阈特别低，稍有不适就会影响工作。原发性痛经之所以不可能根治，是因为你只要有排卵就会疼痛，不排卵就没有孕痛就没有月经。女性进入了初潮，很少有人一来就痛，因为排卵还没有成熟，所以就不会产生激素，一般是初潮半年后才有月经，不排卵了它就不痛了，换句话说你痛经就可能是排卵了。因此，才有许多过来人说：你结婚了就不痛了，其实是暗指怀孕了，不排卵了，所以才不会痛。

按摩驱痛――慎重为好

杨柳生在一个富绰的家庭，爸妈视她为掌上明珠，从小到大就没受任何委曲。可是，痛经却让她尝到了被痛苦折磨的滋味，妈妈心疼得什么似的，但看过好几位知名的大夫，也无济于事。后来，杨柳听同事姐妹说，按摩可以治疗痛经。她像拿着了救命稻草似的，赶紧让妈妈给她找市内知名的按摩师，可是刚做了3次，她就忍无可忍了，不仅疼痛没有减轻，出血量还大大增加了。

专家点评：针灸、按摩一直被认为是治疗痛经的好办法，这主要因为：通过对某些穴位（如关元、气海、足三里、三阴交等）经络传导的刺激，能够缓解子宫痉挛和盆腔淤血，起到止痛作用。然而，许多医学实践表明，在经期这个特殊时间，不宜采取过于强烈的按摩，这容易诱发子宫内膜脱落，加重出血。如果按摩师的手法不正确、强度运用不当，就更容易引起副作用了。比较科学的方法是：在月经前后，而不是月经当中进行按摩治疗。即便如此，也应事先查清痛经是功能性还是器质性的，如果是器质性的，应先将病因去除。

其实，如果掌握一点按摩手法，也可以在家里进行适度的按摩。方法是：

1.俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体，双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

2.让你的家人摸到你的骨盆上脊(在背部)，可能比你想像的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

3.如果感到力度比较轻，可以让家人面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要家人保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在家人推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

来点止痛药――未尝不可

雪莲是一家广告公司的业务经理，这天，她正在办公室与客户谈话，突然下腹一阵疼感，她本能地蹙了一下眉头，为了不在客户面前失态，她咬了咬牙想挺过去，可这种疼感由弱到强，她只得借口上洗手间找助理小丹救场。小丹把客户迅速搞定之后，来到休息室看望雪莲，关切地问她怎么啦？雪莲说：“没什么事，可能是例假要来了。”小丹嘴巴张成了“O”型，她不敢相信，一向像个女铁人似的雪莲也会痛经。小丹看她如此难受，便要陪她去看医生。雪莲摇了摇头说，痛经与她已经是老朋友了，她知道怎么对付它。“你说咋办，我帮你啊。”小丹说。雪莲告诉她，现在还能挺一挺，实在不行了可以吃点止痛药。小丹立马转身说：“你再坚持一会儿，我给你买去。”雪莲痛楚地笑了笑：“我自己备着呢。”小丹责问她为什么不吃呢？雪莲说，止痛药不到万不得已，是不可以随便吃的，否则会成瘾。

专家点评：对于痛经，最重要的是日常调理：规律的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及良好的心态。同时早期止痛，有利于促进身心健康并提高生活质量。因为痛经的发生与前列腺素的合成有关系，因此严重痛经的治疗可以利用对前列腺素的合成抑制来达到目的，其中最简单的方法就是使用前列腺素的抑制剂。例如我们在药店可以买到的阿司匹林等，这些药可以起到有效抑制前列腺素合成的酶作用，以减少前列腺素的分泌，使子宫的活动性、收缩力都降低下来，就不会产生痉挛现象。不过常常服用这些药，也可能会有些副作用，例如肠胃不适、热潮红及月经延迟，但这些副作用一般都相当轻微。目前全球最受医生推荐，消费者使用最广泛的，被公认为最安全的非处方类止痛药，是著名的美国强生公司生产和销售的泰诺林，其止痛成分为对乙酰氨基酚，它完全不同于吗啡等中枢镇痛药物，没有任何对大脑的不良影响，也无成瘾性，也避免了阿司匹林类止痛药引起的胃肠道不适，饭前饭后都可以服用，迅速缓解疼痛，是一种理想的治疗痛经药物。

如果你已经服用了很多药还没有根治，就应考虑是否是器质性的痛经了。这种原发性痛经最开始的时候是在月经来之前几个小时就已经开始了，最痛的时候应该是 24小时，两三天以后就应该消失了，如果真正持久到五六天，这就很难用原发性的痛经解释了，就需要到医院去检查一下，是否属妇科病变，比如子宫内膜异位、子宫内膜息肉、盆腔淤血等。编辑/吕毅