便秘为何青睐中老年女性/中年人六种腰痛可能是腰突/预防骨刺从多方面入手
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇便秘为何青睐中老年女性/中年人六种腰痛可能是腰突/预防骨刺从多方面入手范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
文/张作兴
便秘是一种常见的症状，据统计资料显示，便秘好发于中老年女性，其原因如下：
解剖学因素：女性骨盆宽大，内脏容易下垂，有的合并子宫及阴道脱垂，引起直肠套叠。
妊娠分娩因素：胎儿经产道娩出时，如产程过长，产妇过度用力会使盆底肌肉拉伤，导致肌肉松弛；再加上分娩后产妇雌激素水平下降，也会使盆底肌肉张力下降。
体力劳动因素：女性一方面要从事正常工作，另外还要操持家务，劳累在所难免。
药物因素：女性一旦发生大便干燥，常自行服用泻药，如番泻叶、芦荟、果导片、大黄等；有些女性为了美容和减肥，按照广告所提供的药物进行治疗，这些药物当中大多含有泻药成分，久而久之，上述药物中含有的蒽醌类物质沉积在大肠黏膜上，使肠壁神经受损，表现为肠黏膜呈黑褐色，称为“大肠黑变病”，也称药物性便秘，给治疗带来困难。
便秘应以预防为主，如多吃粗纤维食物及蔬菜、水果，多饮水，适度活动。治疗上应以非手术治疗为主，对于合并严重抑郁症者应请心理医生辅助治疗。
文/孟告子
中年人常会有腰痛情况出现，腰痛是腰突（即腰椎间盘突出症）患者最多见的症状，但不是所有腰痛都是腰突。腰突患者的腰痛常常有一些特点，如果出现下面几种腰部痛症状，就要高度怀疑是腰椎间盘突出症，应尽快到医院诊治。
1.对坐姿的耐受性下降，腰部疼痛常在坐位时加剧，病人通常只能坐20分钟左右。
2.疼痛主要位于下腰部，疼痛上端不超过胸腰交界。
3.有时可以向下肢放射，65％伴有下肢膝以下的疼痛。常引起坐骨神经痛，疼痛由臀部开始，沿下肢放射到大腿后侧再向下到小腿外侧，甚至放射到足背或足趾。有的还可引起股神经的疼痛，患者会感到疼痛向大腿前外侧或小腿前内侧放射。此外腰椎间盘突出症多为单侧下肢痛。
4.长距离行走或久坐后疼痛症状加重，卧床休息后常不能立刻缓解。病人常常需要扶着大腿才能坐在椅子上或从椅子上站起。
5.多在咳嗽、打喷嚏等腹压增加时腰痛加重，腰椎前屈和弯腰搬重物时腰痛加重，伸腰时疼痛减轻，少数病人直立位或侧卧时疼痛改善。
6.对于腰椎间盘突出症引起的疼痛，病人往往能很确切地指出疼痛的具体部位。
文/张栋
骨刺，即骨质增生。引起骨质增生的原因有很多，其中最常见的原因是骨骼的退行性改变引起的。通过个人的努力，可以使骨质增生出现的时间延迟，增生程度减轻，表现的症状轻微。
不宜超负荷运动 长期的剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊等受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨就是例子。
注意姿势的正确 人体骨骼的排列与其所承受的应力是一致的，当人长期采取不正确的姿势进行工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨质（骨刺），以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势，是最方便、最廉价、最有效的预防骨刺增生的方法。
适当的体育锻炼 人体的骨质增生多产生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动，特别是关节的正确运动，可减轻关节软骨的退变，从而预防骨刺的发生。