十种人要服维生素C等

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1、容易疲劳的人；每日服用维生素D300～500mg加适量的维生素B1，有益于消除疲劳。2，从事激烈运动和强劳动的人t由于流汗而损失大量维生素C，最好在运动前或劳动前服用300～500rag维生素C。3、容易骨折的人：在保证维生素D不缺乏的情况下，应给予充足的钙质，同时给予500rag维生素C。4，有贫血倾向的人；多吃些含铁成分的食物，同时在每顿饭后补充300rag维生素C，以便提高人体对铁质的吸收能力。5、经常便秘的人，在清晨空腹时，用一杯水吞服500mg(或再多一些)的维生素C。若产生腹泻，可适当调整剂量。6、五十岁以上的人，每日要服用250～500mg维生素C。如同时再配合服用适量的维生素E，可推迟衰老。7、血压高的人：饮食上除应注意“少盐”外，每日三次服用“维生素C500 mg+维生素E30mg”，连服一年，可防止动脉硬化。8、血脂高的人：除注意饮食外，应每日服用维生素C500mg。9、有叶素斑点的人；每日服维生素C500mg左右，可以得到改善。10、因生病、吃药而消耗维生素C的人，每日应平均补充500mg左右的维生素C。

(邢绍发编译自日本《健康杂志》)

没有汗腺的孩子

南京市栖霞区迈皋桥镇的昌盛，是个没有汗腺的十三岁的男孩。

顶着烈日，我们来到了昌盛的家。

昌盛头顶湿毛巾，浑身湿漉漉地从外走进来。他身高约一米五，身体干瘦，光着脚板，打着赤膊，声调尖细而颤弱。在和我们交谈时，他不停地用湿毛巾擦着身子。我们细细地查看了他的臂、腋、腿等处，几乎没有找到汗毛，用手摸摸，感到光滑异常。唯有头部长着几绺稀稀疏疏的头发，两眉象初生婴儿那样长着两道浅淡的茸毛。看上去，他的身体很孱弱。

邻居、离休干部老焦同志告诉我们，小昌盛度夏是经常泡进水里，躺在湿过的水泥地上，手不离湿毛巾。昌盛自己也告诉我们，他感到里闷热，好象呼吸都比别人短而快。

小昌盛是靠奶奶、爷爷喂养大的。这两位老人对昌盛的生活习惯非常清楚。如：他不能吃糖，吃糖就会咳嗽。而咳嗽多发生在夜12点钟左右，一咳就是一二个月时间。不能吃硬类食物，如糍粑、苹果等，常年以稀饭为主，平时也吃些鸡蛋。睡眠也正常。他冬天不怕冷，很少感冒。不生疖疮。一点肥肉也不尝。

昌盛学习成绩不赖，每门功课成绩平均都在八十分左右。

是遗传吗?回答说：“不是的。”父母是近亲同婚吗?也不是的。据了解，昌盛的弟弟(与父母同住六合县城)跟他也有相似之处。

我们希望有更多的人来关心昌盛。

(建摘自《南京科技报》)

介绍一种扫床的方法

在家庭中，床单上最容易污染尘螨。在医院里，空气中的病菌更多了，病菌会随灰尘落到床单上，过敏者如果接触了尘螨，除了全身发痒，还会引起哮喘。

很多人喜欢用床刷或毛巾拍打床单，表面上看起来，灰尘似乎抖掉了，实际上抖掉的灰尘，不久又会落到床单上来。常德地区人民医院采用湿海绵扫床，效果很好。经过干，湿扫床后空气培养对照，菌落下降数由每立方米23672个减到520个。

湿海绵扫尘操作简单，将海绵先用水或8％来苏尔液浸泡，用时拧干海绵(以不出水为宜)，每扭一侧后变换一面再扫另一侧，扫完后，用清水洗净海绵，拧干再用。(晓兰摘自湖南《大众卫生报》)

请纠正孩子的写字姿势

有些学生自幼就养成歪头侧纸、斜视耸肩写字的坏习惯，日积月累，对身体的发育成长不利。

在各种年龄的学员中，用开臂的书写姿势来纠正他们原先的坏习惯，坚持一段时期后，无一人歪着头写字，连刚入学的小孩，也掌握了开臂的方法写字，连续书写两小时也不费眼力。这道理是很简单的，只要左右两只手臂打得开(即写字时多占些桌面)，身体与课桌之间保持一定的距离，眼睛看笔尖就能居高临下，一清二楚，头也自然会正，身体也不会歪斜。

因此采用开臂的姿势来写字对孩子的正常发育最有利，希望重视，不要让孩子因姿势不正确而影响身体。

(凌一据《为了孩子》杂志)

勿在皮肤刺花纹

在皮肤上刺花又称刺青、入墨、黥，一般多称纹身，是古代遗留下来的落后风俗，也有的作为刑罚的一种方式。纹身者多在上肢刺上文字或图形，也有的在前胸和后背大面积地刺上不堪入目的人物形象和怪兽，令人望而生厌。

由于纹身工具和染料本身不洁，容易引起多种疾病。因纹身染料诱发面部癌变的电有报道。

(建摘自《科学浪花》杂志)