中学篮球训练队的训练实施与思考
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篮球比赛的复杂性要求教练员要有灵敏的头脑、敏锐的洞察力、渊博的篮球知识，以及一丝不苟、精益求精、反复琢磨推敲比赛的工作态度。如何才能取得有效的训练效果是每个教练都需要思考的问题。
1. 做好准备练习
中学生富有朝气，活泼好动，模仿性较强，特别是篮球队的学生对篮球有极大的兴趣，容易忽视训练前的准备练习，以致投入到动作的模仿或练习中造成意外的伤害。所以每次训练之前，应有十五分钟左右的篮球的基本练习，主要是使队员进入训练的动态，并使一切运动器官和肌肉都协调灵活起来。基本练习要有一定的目的性，绝不可为了练习而练习。在练习时教练与队员的双方的精神和注意力应当非常集中力求练习达到目的。如果某些战术组合，也能达到基本练习的要求，那么也可以用这些技术组合来代替基本练习。
2. 做好基础训练
篮球基本功是学生篮球水平发展的前提。篮球是一项集体的运动项目，各个队员担负同等重要的作用。每个位置要有联系，要有协调，要有攻防的侧重点，对队员运球、传接球、投篮等技术要求都比较高。在集体中，团体的配合方面，在默契的要求上极为突出。而这些配合要求经过一定的训练才能获得。默契配合的前提是要训练各成员的基本功的敏捷性、准确性、灵活性和集体适应能力。各队员在熟练地掌握这些技能后，才是一支顽强、配合默契、执行力极强的球队。抓好篮球队员基本技术要求是学习和掌握基本的动作技术，并知道学习方法、动作要领并通过训练形成正确的动作定型。
3. 训练要有计划
篮球的训练工作是一种变化多端而又复杂细致的工作，对篮球认识的深浅，技术能力的强弱，所接触客观条件的好坏，人力组织的平衡等情况。教练训练时必须对不同的人、时、地、对象、条件、要求等，并给以不同的对待。队员个人的能力可能很强，其水平与力量也可能非常强，但对一个篮球集体来说，这可能是非常微不足道的。因此，训练工作必须针对客观情况、具体对象来制订合理的计划。这样才有利于工作的进行。除了有计划地选才和深入熟悉队员技术外，教练也必须对训练的内容和步骤事先拟出每次训练的计划，明确每次训练的内容和完成的任务。考虑得越具体越仔细就越好。例如，训练哪些新动作，温习哪些已经练过的技术，对每个技术达到的要求，熟练程度如何，对每个要训练技术的时间安排；在每个技术之间的衔接部分，必须先练习简单的再到复杂的技术；对动作技术可能出现的问题，临场尽量能够得到修正，就像上一堂课的设计那么完整。当队员技术有了一个完整的基本概念后，就应将技术中的速度、准度、配合等融合到训练的要求中。对复杂的技术应当分段进行，在每段、每个区域练习好以后，应当与前面的部分衔接起来练习，然后再继续练习下面的内容。例如，在学习区域防守的时候，必须明确每个区域的位置、任务以及其他位置的联系。
4. 把握比赛的节奏
在中学生的篮球比赛中，通常由于实力、比分过于接近，一些队员在把握节奏上过快，导致场面比较混乱。所以在势均力敌的比赛中，速度的变化对比赛节奏的控制具有非常重要的作用，控制好节奏就占居比赛的主动。但是追求速度不能过于盲目，应该控制在不影响动作的前提下，在关键球中，战术比较执行模糊的时候，要有意思地减慢速度，让队员有比较好的视野来组织、调整队友的跑位，同时队员之间要有更好地交流，确定攻防的重点。在正常的情况下，随着不同风格的对手，在速度的选择程度上就不同，一般个子小的队伍碰到个子高大的队伍就采用加速，但是情绪上得适当放松，操之过急，就会打乱整队的战术的完整性。所以提高队员的运用技术的临场组织能力，在训练中突出训练队员场上的观察力准确地判断能力及运用技术组合的应变能力，把握速度和战术的完美结合。例如，在前场形成多打少的情况下，运球队员主动贴近防守人员吸引防守后再传球，往往能取得很好的效果。
5. 提高学生的篮球配合意识
在中学的篮球比赛中，如何做好组合技术的训练，配合在默契的要求上极为突出。组合训练有个人、两人和多人的配合练习，同时注重学生运用技术的合理性和准确性的能力的培养，而这些配合要求经过一定的训练才能获得。各队员只有在熟练地掌握这些技术后，队员的实力与教练的战术意图才能够相互结合。同时战术的要求也必须根据各种对手来决定，所以不管哪一种训练配合战术，更加重要的是根据不同的实力对手体现出有针对、有层次的战术配合。队员对战术的理解源于平时的训练、比赛的感受和积累。在攻防转换中的对抗训练，在随着球队的成熟，这时队员对比赛有一定的理解。根据各自的位置，队员对战术的理解表现在比赛中双方在集体、个人智力、心理、战术、身体素质等在攻防转换中体现出来的技术、战术素养。例如，成熟的组织后卫在比赛的时候，不用经过大多时间就能够形成战术配合的意识。这是因为他具有成熟的战术体系，但在形成成熟的技战术体系前，必须对队伍的战术训练进行千百遍地练习和比赛，或者对动作技术、视频进行详细的分析。
二、建立一个积极进取、和谐团队
1. 关注能力比较差得队员
在中学的篮球比赛中，教练员普遍存在一些误区，就是过分地关注主要得分的学生，所有的战术都围绕着某个队员来展开，较少顾及角色队员，在主攻队员受到限制的情况造成战术上得被动。所以在平时的训练中要做到：（1）要求角色球员摆正自我定位并端正他们的训练的态度，教练要强调在比赛中每个队员的作用都是均等的，每个队员都是不可或缺的。（2）多关注他们的训练情况，多关注他们理解动作技术、战术的情况，积极调动他们的积极性并给予相应的训练要求和压力。积极创造机会让他们表现，训练多了，掌握了一定的经验，自信地完成战术就能很好地融入到球队中。
2. 能够尊重不同的意见
随着球队的进步，队员对训练、比赛有新的理解，会根据各自的位置，对战术的理解提出不同的意见，应将这些不同的意见汇总起来，加以考虑和分析。对于某些片面的意见不能采纳，应当给予适当解析。发现错误应及时处理不能放任自由，如果让错误动作、技术变的根深蒂固就难以纠正了。