冬日暖肤计划
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寒冷的冬季，手脚容易冰凉，就连脸上的皮肤也都进入了冬眠状态，变得干燥粗糙、晦暗疲惫。更奇怪的是，曾经效果不错的护肤品似乎也失去了往日的“魔力”，里三层外三层地抹上半天也不见皮肤状况有所改善。
喜欢运动后自然健康、红扑扑的脸颊吗？赶快动起来，为你的肌肤挑选最适合的冬日“热身运动”。让其苏醒、温暖、活跃，准备好吸收后续的营养，恢复红润和饱满。
暖肤运动一：按摩法
适应人群：疲惫倦怠族。脸部的线条下坠，看起来苍老疲惫，好像整夜没睡好。
相信定期去美容院护理的人都有同感，每次做完脸后，皮肤总显得光洁饱满，气色通透。这是因为美容师的按摩令紧张疲惫的肌肉舒缓放松，肌肤血液循环加快，代谢畅通，滞留的水分和废弃物被排泄干净，使皮肤肌理恢复了正常的结构。
在家里自己做按摩虽不如美容师专业，但也方便简单，三分钟便能告别倦怠。
先使用柔和的去角质产品除掉老化的角质层，然后用温热的毛巾敷脸，时间不宜太久，感觉皮肤微微发热就可以了。取1颗～2颗黄豆大小的按摩霜，双手对搓使之均匀，然后按照额头、眼睛、脸颊、下巴的顺序，从内向外涂抹开，再根据按摩霜的具体说明书进行两到三分钟的按摩。一般的方法是：额头部位由下向上，眼睛部位打圈，脸颊部位打大圈，下巴部位由内向外，鼻子的位置由上至下。按摩的时候要有一定的力度，令肌肉得到充分的运动。按摩完毕，脸颊应该有微微发热的感觉就说明力度比较合适。
Tips：
记得每晚在使用乳液或者面霜的时候，也要采用从内向外，从下向上的提拉手法按摩以帮助吸收。按摩完毕，记得用温暖的手掌包住脸颊，利用掌心的温度给皮肤加温，促进营养物质的吸收。
暖肤运动二：面膜法
适应人群：干涸粗糙族。脸颊干燥，甚至会起皮，鼻尖冒油发亮，毛孔粗大。肌肤整体干燥失衡。
都说女人是水做的，离开了水的滋润，女人的美就岌岌可危了。面膜是最好的肌肤解渴品。通过隔离面部皮肤和外界空气，形成相对密闭的屏蔽，令皮肤温度升高，毛孔张开，大量吸收养分和水分，加速护肤成分的渗透。
补水面膜林林总总，到底那种才最好？适合你的才是最好的。对于皮肤干涸粗糙的人而言，厚厚的棉织布形式的面膜补水效果最好。织布面膜比较厚实，精华液和水分充足，而且不易蒸发，好的织布面膜要敷足二十分钟都不会干掉。织布面膜也能够更好地提高面部肌肤的温度。每周2次～3次的面膜滋润，一定能让肌肤迅速告别饥渴状态。
Tips：
不建议洗澡时敷织布面膜。因为沐浴中身体温度升高，面部容易流汗，这样面膜就不能紧贴皮肤，汗水也会影响肌肤对营养的吸收。应该沐浴之后再敷膜。最佳敷用时间为22：00-23：00。
暖肤运动三：温热法
适应人群：毒素堆积族。面色无华，涩黄暗淡或容易浮肿。痘痘、粉刺偶有发生或者连续不断。
大多数女性的末梢循环都不太好，这和天然的生理因素有关，而代谢循环的缓慢，导致的就是废物堆积，营养缺乏。表现在皮肤上，有人就脸色蜡黄、有人痘痘频发、有人眼圈浮肿……气色差说明代谢差，想要好气色，就要让肌肤“动”起来。可脸蛋儿怎么做运动呢？温热法此时就要出动了。
会发热的护肤品相信你一定听说过。这些利用红外线或者特殊化学成分的产品，在接触皮肤时会迅速产生热量，让皮肤像是充足运动过一般发热起来，使毛孔张开排出废弃物，使血液循环加速，带走滞留的水分，运来新鲜氧气和营养。短短几十秒，让肌肤从里到外焕然一新。热能面膜、热能按摩霜、热能护理霜这些产品，在令皮肤发热的同时，还能够达到给肌肤补水、排毒、磨砂等不同功效。脸色灰暗的主妇，还不快给自己挑选一样会发热的保养品！
Tips：
温热产品可能会对皮肤产生刺激，敏感肤质最好不要使用。普通肌肤可先在局部试用后购买。
开小灶：皮肤晦暗疲惫绝不仅仅表现在脸上，若要整个肌体都能显现自然健康的气色，一定要内外兼修。气血充足才能面色红润，身体健康才会光彩照人！
〉 有氧运动。如瑜伽可以促进身体血液循环，令身体温暖。或者游游泳、爬爬山、约三五好友打打球。如果没有整块儿的时间去健身，每天饭后快速步行或上下班的路上少坐一站公车改为步行，都是既暖身又减肥的好办法。只要你能每周坚持至少2次的运动，即可有效改善冬季手脚冰冷的情况。
〉 滋补暖身法。面色黄暗、畏寒怕冷、倦怠乏力、浮肿虚胖、便秘是女人最常见的问题，从内补入手比花费昂贵的外用品效果更加显著。这里介绍一款可以长期服用，暖身悦颜的温和补益汤水。
老母鸡一只，用水去血沫后置入砂锅。加当归、黄芪各15克，党参10克。再加葱段，姜片大火煮沸后改文火煨二小时左右。
可以一周炖一次，每日喝一碗。如果觉得药味过重可以自己酌量减少。至于鸡可以斩块蘸酱醋汁吃，或撕细做椒麻鸡丝，或剁碎和青菜包菜肉馄饨……如果觉得鸡肉实在是吃腻了，或是素食的人，也可以直接用药材煮水喝。此法也需长期坚持才能有效。
中医宝典：
当归能补血活血、调经，有养血润肠通便之功效。黄芪对于贫血、浮肿、体虚多汗、气血两亏、阴虚不足等都有卓著的疗效。党参既能补中益气、生津止渴，又能补气养血。这三昧传统药材都是女性保养至宝。