散打基本步法及其在实战中的应用(一)

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俗话说：“先看一步走,再看一伸手, 手到步不到,等于放空炮”。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，更是占据有利位置、采取主动进攻或被动防守、发挥自身最佳攻势的关键，它在实战对抗时起着不可低估的作用，步法是否走得纯熟与巧妙，将直接影响到能否快速准确地运用拳法、腿法、肘法或膝法来击打对手要害，同时也是躲闪对手击打的关键。下面具体介绍几种步法在实战对抗中的应用方法（以下步法均以左实战姿势为例）。

一、前进步

要领：在实战姿势的基础上，左脚提起向前滑动直进一步，前脚掌先着地，右脚掌迅速蹬地跟进，身体保持实战姿势不变（图1）。

要点：注意后脚跟进要快，左右脚移动距离相同，步幅不宜过大；控制好重心，身体上下不要有起伏。

实战应用：

（一）前进步结合拳法主动攻击对手。实战过程中，在双方对峙时（图2），我迅速利用前进步接近对手，同时利用拳法攻击对手。其要领是：左脚向前滑步时，出左拳击打对手头部（图3），右脚跟进的同时，借助右脚蹬地的力量出右拳击打对手头部或腹部（图4）。

要点：动作要快捷灵敏，身体重心稳固，右脚蹬地、跟进和出右拳要协调一致，两拳衔接要快。

（二）前进步结合腿法打击对手。实战过程中，在双方对峙时（图5），我左脚向前滑步，右脚蹬地跟进一大步，将身体重心移至右脚（图6），而后迅速起左侧踹腿击打对手腹部或头部（图7）。当对手距离我较近时，右脚可以直接蹬地上步，起左侧踹腿击打对手。

要点：判断好与对手的距离，左脚滑步要适当，注意控制好身体重心。左脚滑步、右脚跟进和起左腿要协调一致。

（三）前进步阻击对手腿法。实战过程中，判断对手准备用腿法攻击我腹部或头部时，我趁对手转动身体起腿的瞬间（图8），迅速利用前进步靠近对手，破坏其腿法发力，甚至使其无法起腿，同时可以利用拳法攻击对手（图9）。

要点：判断准确，掌握好接敌时机，动作要迅速快捷，掌握好步幅的大小，控制好阻击对手时的距离。

（四）利用前进步防守腿法反击对手。实战对抗过程中，当对手利用右鞭腿击打我左肋部时，我左脚向前上步的同时，左手迅速抄抱对手右腿，身体紧贴住对手身体（图10），而后上右步以拳法击打对手头部（图11）。

要点：左脚上步要快速，注意避开对方鞭腿的着力点。

二、后退步

要领：在实战姿势的基础上，右脚略提起先向后滑退一步，左脚用短促弹力蹬地跟进，恢复实战姿势（图12）。

要点：左脚跟进与右脚退步衔接要快，控制好身体重心和步幅。

实战应用：

（一）躲闪对手的拳法。在实战过程中，当对手利用拳法攻击我时，我迅速采取后退步躲闪对手来拳（图13、14），而后可以结合前进步还击对手。

要点：动作要迅速，身体保持实战姿势，要控制要步幅，以便于采取有利的还击动作。

（二）利用后退步防守对手腿法，反击对手。

1．实战中，对手利用右鞭腿击打我左肋部时，我迅速采取后退步避开敌腿（图15），重心移至左腿，趁敌右脚落地的瞬间，迅速以右鞭腿击打对方腹部（图16）。

要点：退步动作要快，退步、起腿要协调一致。

2．对手采取侧踹腿击打我腹部时，我迅速利用后退步后退，同时左手拍击对手的右腿，改变对手侧踹腿的方向，身体避开对手侧踹腿的打击（图17），而后趁对手右脚落地的同时，利用拳法还击对手（图18）。

要点：控制好后退的距离，把握还击对手的时机。

3．实战中，对手采取左低侧踹腿击打我左腿膝部，我左脚迅速后退一步，避开对手侧踹腿的打击，身体重心移至右腿（图19），而后迅速利用左侧踹腿击打敌腹部（图20）。

要点：控制好身体重心，右脚后撤和反击要快。

（责编：田文波）