戴帽御寒有必要

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许多老年人外出时往往不愿意戴帽子来抵御寒冷，殊不知，头部散热的比例是相当惊人的。有人为此做过实验：处于静止状况不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量，占人体总散热量的1/3；当环境气温为4℃时，从头部散失的热量，占人体总散热量的1/2；当环境气温为-15℃时，从头部散失的热量，高达人体总散热量的3/4。由此可见，戴一顶帽子来抵御严寒是非常有必要的。

（胡海）

晨醒别忙奔厕所

不久前，我的一位老朋友早晨醒来后急忙下地奔厕所，刚走出几步突然摔倒，造成左脚骨折，痛苦不堪，后悔不已。

联想到我曾经也有一次晨醒后去厕所，因为过急过猛，才走出几步就觉得眼前一片黑，头重脚轻，眼看要倒地，因为猛地抓住一个扶手才未出意外。经分析，可能是低血糖、脑供血不足造成的，我好后怕。此后我特别小心谨慎，晨醒后静躺两三分钟，再慢慢下床站立约半分钟，然后徐徐在室内行走约两分钟，再小步去卫生间。这样一直都平平安安。提醒老年朋友也应有所注意为好！

（李士正）

牙膏擦掉镜片划痕

辽宁省北票市林雨：树脂眼镜片的浅痕可用眼镜布蘸少许牙膏轻轻擦拭，直至痕迹消失，最后用清水洗净晾干即可。

热毛巾治鼻炎

云南省玉溪市马凤乔：以前我有慢性鼻炎，鼻甲肿胀、鼻腔阻塞、呼吸困难、影响睡眠，也医治不好。后来试用了两法：一是用热毛巾捂鼻，早晚洗脸时用热毛巾捂三次；二是揉鼻，两食指上下左右揉迎香穴两分钟。长期坚持，我的鼻炎果然好了，简单方便，不花一分钱。

浙江省桐乡姚镌明：剃须前在面部先涂上适量黄芩牙膏，用清水涂匀。剃好胡须后也不要立即将脸上的牙膏擦掉，这样皮肤的清凉感能保持一段时间，不用面油胜过面油。

衣裤防皱小窍门

广西钟山县里辉：找一个大塑料袋，将旅行所带衣服一件件叠好，整齐摆放在袋中，然后向袋里吹气，待袋子鼓起后扎好袋口，由于空气的缓冲作用，可防止衣裤挤压出皱。即使有皱，只要在皱褶处弄上一点温水，也能很快消除皱褶，平整如初。

油抹到皮肤上洗不掉怎么办

辽宁省鞍山市薛恩锡：用湿布蘸香烟灰擦几遍就容易洗掉了。即使擦到已好的黑发上也不影响发的效果。

上海陈抗美：准备一张面积与被褥、衣物差不多大小的黑色塑料薄膜（亦可将一个或数个黑色新垃圾袋剪开使用），盖在那些欲“晒”的被褥衣物上。由于黑色能很好地吸收大自然里的“光”和“热”，所以数小时之后，被褥衣物就能“晒”得比较松软了。