宝宝吃饭跟着年龄走/母乳喂养注意“二”和“三”
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文/刘寒雪萧
让孩子吃好饭，可以说是当好爸爸妈妈的第一课。可对于不少新手父母来说，这个看似简单的问题，却也有不少困惑和烦恼。
重庆医学院附属儿童医院儿童保健科主任程茜教授表示，虽然很多家长每天绞尽脑汁、换着花样给孩子做吃的，可因为没有了解孩子不同生长发育阶段的消化功能特点，最后还是造成饮食不规律，甚至消化吸收紊乱，出现营养不良。重庆医学院附属儿童医院院长李廷玉教授推荐了一份“进食时间表”，建议家长根据孩子的年龄，选择合适的喂养方式。
0～1岁阶段。此时孩子的胃容量小，不需要严格限制他们的进食量和进食间隔时间。如果孩子头转过来、使劲张口，则可能表示他饿了。正常足月儿可以参考下面的大致规律。
0～3个月时。可以“按需喂养”，吃奶不需要严格定时，饿了就吃，但一餐尽量吃饱。
4～6个月时。宝宝可以从一日8餐减为一日6餐。超过5个月大的宝宝，半夜睡觉时最好不要再喂奶，以便培养孩子良好的生活习惯；可以完全人乳或配方乳喂养，添加辅食量要少。
7～10个月时。宝宝仍以每日6餐左右为宜，4～5餐吃奶，1～2餐吃饭。睡前吃奶后至早上睡醒之间，可以不再进食。
10个月～1岁时。可以每日5餐，其中3餐奶、2餐饭，早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头，中午和晚上与家人正餐一起吃。
1～3岁阶段。宝宝从1岁左右开始能咀嚼固体食物，到了3岁之前，一般乳牙全部出齐，咀嚼能力进一步增强。因此，1岁以后，除每天吃液体的奶或母乳外，还要有意识地让宝宝学习咀嚼固体食物。正餐最好以粮食类为主，奶类为辅食。
此时，妈妈还要注意培养宝宝良好的饮食习惯，包括在固定的地方规律进餐，培养宝宝自己集中精力进食，进餐的时候不玩玩具、不看电视、不做游戏，家长不要强制追喂等。
学龄前阶段。这个时期孩子的主动性和好奇心日益加强，对食物的选择有了一定自主性，而且模仿能力很强，是儿童良好饮食习惯形成的关键时期。
家长应做到食物多样、谷类为主，配合适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬果，清淡少盐，每天喝奶，常吃豆制品。此外，除三餐外孩子每天需加1～2次点心，定时、定点、定量用餐。
文/梁 娥
生孩子喂母乳，原本是一件太平常的事，面对现在众说纷纭的母乳喂养，我建议新手妈妈注意“二”和“三”。
所谓“二”是指理念，从生理角度来说，育龄女性能做两件事，一是生孩子，二是自主产奶，前者没人反对，而后者则可能会有人挑战，因为我们看到许多“非自主产奶”的服务悄然进入产科和家庭，当产妇们把这种服务背后的逻辑当做常理的时候，我愿意用一个发生在大家身边的现象来强调“女人完全可以自主产奶”——这个医学结论，我们大家谁看到哺乳动物在吃奶前需要“揉奶师”的帮忙？
所谓“三”是指方法，临床上把母乳喂养的过程归纳为“三早”，第一早是“早接触”，婴儿离开母体来到这个世界，最先寻找的是母亲，因此在婴儿出生后应该尽可能早地让其依偎在母亲的怀抱里，这是刺激和启动泌乳机制的前提条件；第二早是“早吸吮”，抱姿、含接、频繁有效的吸吮是母乳喂养的关键因素；第三早是“早开奶”，这是对母乳的成分和数量、婴儿的生长发育需求是否得到满足的判断结果，坚持“三早”，产妇一定会自主产奶。