笑友俱乐部
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收藏旗帜添喜悦 杜宣新
每当逢年过节，无论官府或民间，总有张灯结彩的习惯，五颜六色的旗帜，装点并浓化着节日的喜庆气氛。
1999年，笔者在广西桂林时逢民族风情节，当时桂林街道的两旁高悬着“桂林漓江民族风情园”的彩旗，鲜艳夺目，有幸收集到5色彩旗各一条。
在举国上下欢庆建国五十周年的日子里，北京街头悬挂着“庆祝中华人民共和国成立50周年”的特制彩旗。时过一年之后的一天，当笔者去大众文艺出版社联系业务时，在墙角处发现回收的彩旗，征得管理人员的同意，在此处收集到红、黄、绿三面旗帜。
2000年农历7月21日，大连西山朝阳寺举办全堂佛开光大典。这天上午九时十分，正当开光法会举行时，从上空飘落一面六色佛旗，正好落在笔者夫人辛连风的头顶，她虔诚地将佛旗捧在胸前，如获至宝。此吉祥物至今保存在笔者家中。可能有人感到惊奇，为什么万人之众的法会上，此法物偏偏落在辛氏的头顶?当然，有人会认为得者佛缘具足，非她莫属。
关于六色佛旗的来历，文献资料是这样记述的：世界佛教友谊会于1950年在锡兰哥伦坡举行一次会议，这次会议讨论了关于佛旗旗帜的规定。即根据佛陀成道时，圣体放出六种色光，依此制成佛旗：1、蓝色：2、黄色；3、红色；4、白色；5、橙色；6、前五色混合色。在举行法会期间，佛旗飘落，文献上没有任何记载，此次现象实属罕见。
2002年12月25日，在北京宣武门天主教堂院内，有幸收集到“圣诞快乐”的旗帜。
除了上述的旗帜之外还有南京梅花节、苏州国际旅游节、北京申奥成功等各种旗帜20余面。
屈指数来，在笔者退休后的十多年间，凡是躬身所到之地，在以乐会友的同时，往往有幸得遇旗帜的趣事，只要有可能，都会携旗而归的。
喜睹收集来的这些旗帜，会使人再次想起那些激动人心的时刻，那些使人无比欢乐的场景。每当这时，一种喜悦之情油然而生。在我看来，收藏旗帜，实际上等于收藏生而为人的快乐。
打通“膈闸”登寿域 杜宣新
胸膛和腹腔之间有一横膈膜，把胸腔的器官和腹腔的器官分开。横膈膜位于肺部下方，是状如纸片的平滑肌肉，其下方有胃、太阳神经丛、胰脏、肝脏、胆囊、十二指肠和肾脏。
从医学圣典《皇帝内经》书中得知，人体十二经络、五脏六腑的经脉皆与横膈膜相联。诸经之血皆从膈膜而上下，心生血，肝藏血，因心在膈上，肝在膈下，古人认为血交通于膈膜，会于膈俞穴。
迷走神经在横膈膜附近有2根，进入腹腔后，分成许多分支，分布到胃肠、肝脏、胰腺、肾脏等器官。由此可见，横膈膜对人体健康的作用非同一般。
中医学说中把膈以上称为上焦，膈至脐为中焦，脐以下为下焦。三焦就是人与自然环境发生联系的三条通道，天地之精气靠此才能摄取，人体的糟粕靠此才能排出，这就是三焦在脏腑之间存在的意义。道家气功所说的上中下三丹田，中丹田即是横膈膜区域。要求修炼者积气冲关。东方瑜伽认为人体共有三个闸门，即底闸、膈闸和颈闸，这三个闸门如果同时打开，即构成了人体内的总闸通开。膈闸即指横膈膜而言。打开膈闸时，应将膈肌向着胸部抬升，同时要将上腹部向脊柱方向收缩，这一闸门的打开将引导能量继续上升直达颈区，根据人体生理学，这一过程发生于呼气活动时。
如上所述，无论是医家的疏通三焦，也无论是瑜伽的打通三闸，还是气功修炼的积气冲关，其实都把重点放在横膈膜这一神奇的器官上。
如果你想健康长寿的话，那么，锻炼横膈膜当是智能的选择。以膈肌运动为主的呼吸叫腹式呼吸，笑也是呈现腹式呼吸的有效方法。每大笑一次，横膈膜约蠕动18次，而横膈膜的运动，其实不单只加速了心、肺的运动，还能使胆、肝、胃、十二指肠以至大小肠都得到锻炼。
正确而规律的腹式呼吸，为何能起到健身作用呢?中医学认为，腹居人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所；腹部内的脾胃，是人体的后天之本，营卫气血的发源地。人体五脏六腑、四肢百骸的营养，均靠胃所受纳的水谷精微来供养。脾胃在中焦，又是人体气机升降的枢纽。脾胃功能正常，则清升浊降、气化正常，使机体保持阴阳气血的相对平衡。腹式呼吸时，随着腹肌的起伏，加强了气血的运行，使人体处于松静自如的最佳状态，也是经气运行的最佳状态，十分有益于身心健康。医学研究还表明，腹式呼吸能增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响到肺的通气量，故经常练习腹式呼吸，可以增加肺活量，有助于改善老年人的通气功能。
“呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。
让微笑为保险增值 卢 洋
记得国外有位银行家笑称“我的一个微笑价值百万”。在中国也有“一笑值千金”的美谈。其实这都在说明微笑与货币等值。
微笑是人的第二身份证。有了微笑，等于多了一道与人沟通的彩桥。在我从事保险业务的十余年生涯中，深深体悟到微笑特有的含金量。
有一次在商场购物，与多年没见面的老同学叙旧时，旁边一位老人好奇的注视着我的笑脸，并问道：“你是做什么职业的?”我笑着如实相告。你猜老人说个啥，“你做这个职业肯定行，一看你就是慈眉善面的。”临别时，老人留下了电话和地址，要我改日去她家做做。正是这位原本素不相识的老人，以后为她家的小孩上了保险。为什么会这样呢?用这位老人的话说就是“你的笑容感染了我，你的语言温暖了我，你的真情打动了我，与你交朋友，心里感到踏实。”
来自客户的评论，对我来说是一种鼓励，更是一种鞭策，我必须用微笑面对每一个用户。以我之见，微笑不仅是人与人沟通的礼仪，并可视为不可缺少的职业含金量。我主张，当我们为他人做健康保险的同时，也应为他人为自己上一份心灵保险――微笑。只要天天有微笑，就没有辜负生命的恩赐。
生命诚可贵，健康价更高。贵在双保险，请君选微笑。
让我们用微笑为生命增值!
恩师播乐我添笑 韦胜康
体弱者珍视健康，犹如饥饿者珍视食物。人同此情，天同此理。
我过去是个身体不很健康的人，属于体弱者。通常是三日一小病，五日一大病。轻者头痛脑热，重者高烧吐泻。健康状况不佳，直接影响了工作，也影响了家庭的幸福生活。这些毛病用药物治疗，虽然也能缓解一时的苦痛，却不能根治，使我十分苦恼。
我是在《气功与自然之谜》杂志上认识的杜宣新老师。确切的说，我在这份杂志上看到了杜老师的名字。在读了介绍它事迹的文章后，我对他倡导的快乐文化健身时产生了浓厚的兴趣。他的名字，理所当然地在我的心中留下了深刻的印象。
真正认识杜老师是在1993年。那时我们在关系田林这个山区角落小县通过有关部门严格审核批准，成立了一个有关气功与健康的协会。经研究，特邀杜老师从辽宁来讲学。于是，从1993
年到1996年，杜老师每年到田林来一次，每次住六七天。从辽宁到广西，从遥远的北方来到南方，行程数千里，不可谓不辛苦。其时杜老师已是年近六旬的老人，但他身材高大，满面红光，精神奕奕；一言一语，举手投足均透出仙风道骨的飘逸气质。他的健康和快乐，是我咋一见面就打心底里深深为之折服。听杜老师讲了几次课，又细细地研读学习了他的有关著作后，我和杜老师便建立起了深厚的师生情谊。
杜老师的乐修文化，其核心的内容是：通过快乐修持，开发人类自身体内的药物资源，祛疾去病，达到自我保健的效果。曾任《本溪卫生报》主编，荣获过辽宁省健康教育先进工作者称号的杜老师，在研究中发现，众多药物虽然在防治疾病中立下了不朽的功勋，但是，“是药三分毒”，大多数药物都有它的不良作用。例如磺胺类、扑热息痛类药物，可致肾脏损害、尿血；四环素、利福平会损害肝功能；保泰松、氯丙嗪可以起再生障碍性贫血等。就是维生素类药物，也并非绝对安全。幼儿过服维生素A，可以起维生素A中毒，颅内压增高；过服维生素c，也可导致肾脏损害和肝肿大。日本人普遍懂得医学常识，一般家庭都备有药箱。可是，药物中毒事件在日本层出不穷。据统计，1970年9月仅使用喹碘方中毒死亡者达500人；这年十一月，由于使用抗心绞痛药――雌酚乙胺醚引起脂肪肝者达数万人，死亡达250人。1971年6月，因链霉素引起听力障碍者30000人；这年10月，因氯喹引起视力减退与严重失眠者达3000人。1974年6月，由于采用降血糖药引起低血糖死亡350人，精神异常者100人……
什么是人体内的药物资源?杜老师通过广泛的阅读，发现世界医学在20世纪70年现了人体内存在着这样一种物质，它的名字叫“内啡肽”。美国医生舍温・纽兰著《我们怎样死》一书这样写道：“事实上，这种自我产生的鸦片剂是存在的，它的名字叫内啡肽。这一名字的诞生只有大约20年的历史，是由两个字联组起来的：‘内成的’――‘吗啡’类的复合物”。内啡肽的发现为杜老师的快乐修行提供了有力的科学依据。人的衰爱老首先是脑机能的衰老，健脑才能防衰老。杜老师倡导的快乐修行主张的是开发人体内的快乐物质内啡肽，使人的脑神经块板通过乐实现联网，在乐中协调地工作。乐则益神，神乐体安，通过乐修可以使人实现自我保健，延长人的寿命。这实际上和我们常说的“快乐者健康”、“快乐者长寿”是同一个道理。
为了推行乐修文化，杜老师奋笔著书立学，所著乐修法典有《最大的快乐》、《妙法通妙乐经》、《人体自产快乐药》、《幽默疗法》、《爱情疗法》、《通信得乐法》、《生活方式与健康》、《与自己竞争》、《千修万炼乐为先》、《开发大脑右半球》、《大众快乐处方》等等。这些著作为我们进行快乐修持提供了指南，是我们学习乐修的科教书。
作为杜老师的弟子，在杜老师的关怀和悉心指导下，通过多年的快乐修持，我的健康状况发生了巨大的变化：虽然年纪比过去大了，按自然法则各种器官都比过去老化了，人却比过去健康了。修持前，隔三岔五闹一次毛病的现象，已成为过去，成为历史。我能吃能睡，并且吃得好，睡得香。我知道，这就是健康，一种对我来说极为难得的健康状况，工作起来，精力也比过去充沛了。
1996年是杜老师最后一次来到田林，以后我和杜老师虽然天南地北，相隔遥遥数千里，但我们仍然通过书信、电话保持密切的联系，现居北京的杜老师还常常在电话中嘱咐我有机会去北京，一定要去他住处玩玩。语气的亲切，实在是已经把我当成了关门弟子，没有任何生疏之感了。
这些年来通过在杜老师的指导下进行修持，我无论遇到什么事情总能保持平衡的心态。同时，私心杂念减少了，性格沉静了，过去那种常常骚然涌动的欲念和一些不可名状的烦躁不安，一下子都没有了。人的一切不道德的行为都产生于私欲和杂念，没有私欲和杂念，才能保持高尚的道德和纯洁的品格。我在自我道德修养上能够达到这样一个新的水准，也是杜老师教育指导的结果。
“无私无欲，才能保持恒久的快乐，而快乐才是健康长寿的根本”。我将牢记杜老师这句话，珍惜自己，微笑着生活，去达到人生的至高境界。