想象你在掌声中

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今天我要跟你谈一个很特殊的记忆方法――想象法。

不知你有没有听说，密宗有所谓“观想”，他们做出特别的“手印”（手势），然后运用想象的力量，使心想的事能成，或见到千里外的事物。

中国人也常祝人“心想事成”。还有很多人相信，如果集众人之力，譬如全国举行祈祷会，能产生很大的能量，使祈盼的事情实现。

对于用想象的方式改变现实，我不相信。但从科学的角度可以知道，“冥想”能产生很好的学习效果。据说洛杉矶湖人队的教练菲尔・杰克逊，每场比赛之前，都要在家里做至少45分钟的想象；运动员也常做心理训练，想象自己的体能发挥到极致的感觉。

我在《读者文摘》上看过心理学家史蒂文・约翰写的《解读大脑》一文，说一个背部受过重伤的跳水运动员，比赛成绩一直不稳定，但是经过内布拉斯加林肯大学“健康与人类行为学”教授蔡威用心理疗法治疗之后，突然有了大的进步。

蔡威用的方法很特殊，他教那位运动员在跳水之前，想象自己会表现得多么优秀。

我自己也早有这样的经验。

我初学网球的时候，总是发不好球，但是我不断想象教练所说的正确动作――只是想象哟，我并没有回家练。居然隔几天再去上课时能有不小的进步。

为了弄清其中的奥妙，我又去找心理学的书看。在一位叫桑德拉・布莱克斯利的人的论文中，读到这样的话：“想象力能够提高运动技能……现在科学家终于明白，为什么当一个人想象自己能像迈克尔・乔丹那样投篮的时候，就真会在投篮上有进步。”

那是因为科学家发现，当你想象的时候，脑海会跟着你的想象发出讯号，那讯号并没有变成真正的动作，却能训练你肌肉之间的协调。好比旅游前把地图细细看一遍，到时候就能轻车熟路，仿佛旧地重游一般。

我有位乒乓球友，更证明了这件事。

他初来的时候，跟我打，每次都输。

但是才一个月，他竟然后来居上，球技突飞猛进。

问题是，他只到我家打球，没去别的地方练习，怎么突然进步这么快了呢？

原来他借了一堆教球的录像带和世界大赛的光碟。他家虽然没有球桌，又没人对打，但是他每天晚上在家盯着电视看，一边看，一边在心里模仿。才短短一段时间，他居然能打出很专业的动作。

由此可知，你不一定要上球场才能练球，会练球的人可以通过想象来温习。同样的道理，你可以用想象的方式参加比赛或考试。想象在演讲比赛时，你走上台，行礼，称呼大家，然后开始讲；也想象你在演讲时的手势甚至想象当你讲完时，台下响起如雷的掌声，你很成功地走下台。

对，你可以想象掌声。因为心理学家发现，想象可以增加自信。你不但能想象比赛，想象考试，还可以想象成功。自己告诉自己：

“不要怕！我一定会成功！我会是最棒的。”

我大学时，在体育系的乒乓球场，就看过这种“想象掌声”的练习方式。

那教练太有意思了，每次学生在练习时，打出精彩的好球，他就叫：“太棒了！世界大赛全场观众都在为你鼓掌了，快鞠躬！快鞠躬！”

就见那打出好球的学生，朝着四面墙壁，不断转身，鞠了四个躬；有的还举起双手，一副接受万人欢呼的样子。

据说这效果好极了。那球员真能想象自己正置身于世界大赛现场，在万千观众面前，士气如虹，发挥出色。

想象的力量真是太大了。文学家如果没有想象，就不可能以有限的经验，创作出天马行空的作品；科学家如果没有想象――先大胆地“假设”，再小心地“求证”，――就不可能有今天的成就。

连爱因斯坦的“相对论”，都是经过想象得来的啊！爱因斯坦说，他多年来一直在想，如果自己能够骑在光束上飞行，世界会变成什么样子？当他搭电车经过伯恩的钟塔时，总望着钟塔想象：“要是电车跑得跟光一样快，会是什么样子？”

结果，爱因斯坦用想象，发现了“相对论”。25年之后，才由科学家以实验的方式一一证明。

你说，想象力是不是很伟大？

在你走路时、坐车时、无事在手时，运用想象力吧！让你的世界扩大，使你的思想奔驰。别人会惊讶地发现：“他在那儿，好像一动不动，什么也没做，居然就进步了好多好多！”

附：刘墉经典语录

我们最强的对手，不一定是别人，而可能是我们自己！在超越别人之前，先得超越自己！

我们难以把握机会，因为犹疑、拖延的毛病。

我们容易满足现状，因为没有更高的理想。

我们不敢面对未来，因为缺乏信心。

我们未能突破，因为不想去突破。

我们无法发挥潜能，因为不能超越自己！

在熊熊的火焰中，使你超越铁，成为钢！

崎岖而黑暗的道路，将使你真正的成熟！

我们既要有迎向光明、成功的胸怀，也要有面对厄运挫折的能耐。

尊重那些与你抗争的人，因为你争的是理，不是去损毁对方的人格。