生个孩子“傻3年”?
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从妻子，到母亲；从胜任愉快的职业女性，到围着尿布、奶瓶打转的琐碎妈妈。不适应，那是自然的；出错、犯傻，也是难免的。
听一听：
9 位新妈妈讲述“变傻”的故事；产科、护理专家揭示“变傻”的秘密。
看一看：
3 个特别行动方案，助你重拾昔日的健康、快乐、美丽和自信，更拥有今日的成熟和睿智！
新妈妈之9个“犯傻”故事
“生孩子，你变‘傻’了吗？”这样的帖子一放到网上，就有无数的新妈妈表示深有同感！看看，新妈妈们都干了哪些“傻事”？
傻事之1．宝宝刚出生，我都不知道怎么抱！
经过十几个小时的疼痛煎熬，宝宝终于和我见面了！接生医生将宝宝清洗干净，放在我身上，进行第一次的母婴接触。我伸出左手，扶着一个肉乎乎的小生命，感觉怪怪的。医生笑着说：“用两只手搂着，别让孩子掉地上了！看这新当妈的，连孩子都不会抱！”
现在想起来都心有余悸：当时要是真的把孩子掉地上了，可怎么办！
――晴雨表，宝宝3 个月
傻事之2．半夜起来摸一下孩子。
生完宝宝，我觉得整个人晕乎乎的。有时说话断断续续，有时莫名其妙地掉眼泪。我妈来照顾月子，晚上为了让我多睡一会儿觉，就把孩子抱走和她一起睡。可我夜里经常突然醒来摸一下身边，没摸到孩子，我就突然坐起来，问：“宝宝呢？宝宝哪儿去了？”我的这副模样经常把老公吓一跳，语气怪怪地问我怎么了，说是不是生完孩子变成傻子了？
――幸福妈咪，宝宝5 个月
傻事之3．快被月子逼疯了！
没要宝宝前，我每个星期都要和老公一起出去看电影、逛公园、爬山，总也闲不住。怀孕以后，除了取消一些剧烈的活动外，平时该怎么玩还是怎么玩。只是最后一两个月的时候，觉得身体比较笨，行动不太方便，才不怎么运动。我心想，等生完孩子，一定要放开了玩！可是没想到，婆婆来伺候月子，规矩特别多，什么都不让动。我只能偶尔趴在窗口向外张望，看着外面车来车往、人来人往，感觉像坐牢一样，就盼着月子赶快结束。
终于等到那一天，婆婆宣布宝宝满月了。我再也按捺不住激动的心情，不顾家人的阻拦，也不管外面正下着小雨，像疯子似的冲出家门，沿着院子跑了一圈！
结果，第二天我就开始发高烧，被家人送到医院去打了几天点滴。那几天，我只能和宝宝隔离，也没法给宝宝喂奶了，感觉特别对不住孩子。
――Babygood，宝宝9 个月
傻事之4．穿着睡衣去给孩子办户口。
满月后不久，居委会通知我去给孩子开办户口的证明。那几天，我老公出差，婆婆年纪大了，我怕她办不好。于是，趁孩子睡觉的时候，我赶紧出去办理一下。心想，早点去，办完了赶紧回家照顾宝宝。
走在路上，偶尔一低头，我这才突然想起来：坏了，我还穿着睡衣呢，上面还沾满了奶渍！不过，又一想，居委会也不远，走几分钟就到了，不会遇见多少人。于是，继续前行……
到了居委会，一看，屋子里有好几个人！大家都用异样的眼光看着我！那一刻，我差点钻到地底下！
――织云，儿子1 岁3 个月
傻事之5．三天两头面试保姆。
休产假的时候，我和婆婆一起照顾孩子。3 个月的产假很快过去了，我怕婆婆一个人忙不过来，就从千里之外的南方把妈妈请来了，想让两位老人一起照看孩子。我妈妈身体不太好，来北京之后，很不适应这里的生活和气候，没过两天就病倒了，在医院住了1 个多月。
没办法，我们只得到处找保姆。可是找了几个都不合适。上班期间，我经常要请假去面试保姆。最后，我都不敢跟领导说回去面试保姆了，而是说带孩子去看病。末了，还是托人从老家找了一个小姑娘，虽然老实可靠，但小姑娘什么都不会，一切都要从头开始培训。
周末，我和老公除了照看孩子，还要跑医院去看我妈妈。那一段时间，我感觉天都要塌下来了！
――青青妈咪，儿子1 岁8 个月
傻事之6．上班想孩子，回家想工作。
回单位上班后，我很长时间进入不了工作状态，常常一个人浮想联翩：今天出门的时候，宝宝还没有醒，他醒了没看见我会不会哭？今天有点凉，出去的时候，婆婆知不知道给宝宝加一件衣服？保姆热的奶会不会太烫？越想越不放心，于是就会一个电话打到家里去。偶尔听见电话那头孩子在哭，我就会想得更多。婆婆每次总是说孩子很好，但我还是不放心。
可是回到家里，我又会突然想起来：今天有一个客户的电话还没有打；明天领导要面试一个新人，我又忘记通知了……
――流心雨，宝宝10 个月
傻事之7．买了一堆衣服，还没穿就小了。
我怀孕前工作就很忙，怀孕后更顾不得给宝宝准备什么。等到7 个多月的时候，感觉自己身体笨笨的，又懒得动了。最后，朋友劝我还是应该给宝宝买一些衣服。于是，我抓紧去了一趟商场。心想，好不容易来一趟，干脆多买一些吧。结果那次，我买了一堆宝宝的衣服回家了。可是，等生完宝宝才知道，原来孩子长得太快了，很多衣服还没顾得上穿就小了。浪费不说，还得再抽时间去买！
――小宝妈，宝宝10 个月
傻事之8．差点成了“祥林嫂”。
刚上班那几天，很多同事都会来问：“孩子怎么样了？”我一说起来就没完没了。要是谁说起准备也要个孩子，我更是像遇见了知音一样，跟她大谈特谈怀孕的时候要怎样做，生完宝宝要怎样做，恨不得把自己所有的经验都传授给她。可是，正说到兴头上，发现大家已经在电脑前自顾自地忙碌起来了……
我还洗了一堆宝宝的照片，谁跟我要照片，我都会高高兴兴地递过去。回家后就跟老公炫耀，谁夸我们家宝宝好看了，我又给谁照片了。开始时，老公会很认真地听着。后来，他忍无可忍了，说：“以后不要到处发孩子的照片了。”我猛然醒悟过来：是呀，谁知道别人是真的喜欢，还是仅仅客气一下！
――zhenchen07，宝宝1 岁2 个月
傻事之9．重新面试不知如何回答。
我原来在一家公司做销售工作，业务繁忙，又经常出差。所以怀孕后，我就辞职在家。宝宝出生后，我对别人照看孩子不放心，所以干脆自己带，就这样一直带到孩子2 岁多上幼儿园了，我便开始出去找工作。可是，面试了几家公司都没有成功，因为人家提的问题，我都不知道怎么回答，像个傻子似的。最后，还是老公的朋友帮我找了一份工作。我先将就着上班，但心里却找不到目标了，似乎很多东西都需要重新学习。
――可爱Baby，女儿2 岁3 个月
看帖人感言
Hong：怀孕的时候，就常听我妈说“生完孩子傻3 年”。现在当了妈妈，才深刻体会到了这句话的含义！以前我是个有洁癖的人，见到小孩拉屎就躲得远远的。现在，我可以一边看儿子拉屎，一边吃东西！
hsgp888：会不会傻3年，我不知道，只是觉得把自己所有的精力都放在宝宝身上，曾经的精明、自信与美丽全部离我而去了：衣服系错扣子，做饭不添水以至电磁炉毁坏，成为同事的笑柄……
天使宝贝：我感觉真是变“傻”了！过年的时候给科长拜年， 打通了电话又急忙挂掉，扭头问老公：“我们科长姓什么来着?”经常在收拾东西时把皮鞋拎进厨房里；打开抽屉时忘了自己要拿什么。可能是因为心里总想着宝宝吧？
w346103227：同感！以前我的记忆力超好，可是现在老是忘事，自己都觉得好笨哦，也许这就是当妈妈要付出的代价吧。虽然付出了，但每个人都是心甘情愿的，而且很幸福吧？
“犯傻”之9 个理由
有了孩子，你付出的不止是体力、金钱，还有情感和自由，甚至生活重心也发生了转移。这里，专家为你解读“犯傻”背后真正的原因。
关键词1：疲劳
生孩子就像跑了一场马拉松，体力的消耗是巨大的。子宫收缩、会阴侧切或剖宫产切口等引起的疼痛，或多或少会影响新妈妈的情绪。有些产妇产程过长，失血过多，体力的消耗会更大，疲劳、虚弱在所难免。同时，给宝宝喂奶也是一件很辛苦的事。而且，宝宝刚出生的前几个月，睡眠没有规律，哭闹，而你又不知道怎样安抚他，处于身心俱疲的状态，因此大脑的思维和行动也会受牵连。
关键词2：激素的变化
怀孕的时候，雌激素水平很高；分娩之后，雌激素突然下降。而此时，泌乳激素的分泌却以惊人的速度在上升。激素分泌的迅速变化，让你的情绪也像坐过山车一样忽上忽下，有些新妈妈会变得忧郁，爱掉眼泪；而有些新妈妈则变得烦躁、亢奋。如果此时家人给予细致周到的照顾和充分的理解，新妈妈的情绪很快会好转，一般在10 ～ 20 天之间就能恢复正常。但如果得不到支持和理解，这种产后忧郁有可能变成产后抑郁，就需要心理医生的干预了。
关键词3：营养流失
新妈妈在分娩过程中流失较多的血液，随之也损失了大量的营养物质。给宝宝喂奶，也会消耗掉妈妈体内大量的营养。研究表明，食物不仅影响人的健康，还会影响人的情绪，左右人的思维能力。我们的身体和大脑都需要有足够的营养供给，需要食物为我们提供燃料。如果产后得不到及时而充足的营养补充，新妈妈的身体恢复就会受影响，注意力、记忆力和思考能力也不能幸免地有所下降。
关键词4：睡眠不足
白天频繁地给宝宝喂奶、换尿布，夜里还要起来安抚哭闹的宝宝。特别是遇到宝宝生病，需要你的日夜看护，这些都将导致你的睡眠严重不足。没有充足的睡眠，你的身体和大脑就得不到充分的休息，体力、情绪都会受到影响，记忆和思考能力当然也会随之下降了。
关键词5：育儿经验缺乏
你可能从小到大都没怎么接触过孩子，现在自己成了孩子的妈妈，一切都要从头开始学习。尽管之前，你可能已经武装了许多育儿知识，但现在，宝宝哭闹、吐奶、打喷嚏，你都不知道怎么办好了。工作上可能没有什么事情可以难倒你，可现在作为妈妈，怎么连包尿布、喂奶这样的小事情都做不好？巨大的心理落差，常常会让你对育儿缺乏信心。一旦宝宝生病，你更是感觉内疚，情绪失落。作为新妈妈，你需要学习的东西实在是太多了，这会分散你很多的精力。
关键词6：准备工作不充分
如果你在一些事情上没有做好充分的准备，就容易手忙脚乱，出错和干傻事的几率也会增加。比如，宝宝和你是不期而遇的，你在心理上还没有准备好就做了妈妈，所以很难进入状态；生孩子之前，许多应该准备的东西没有准备，生完宝宝才发现，这也需要买，那也需要购置……
关键词7：支持系统不完整
每个家庭所能给予新妈妈的支持和帮助不一样，每对新父母事先的准备工作和预案各有差异。如果事先没有找到合适的人照看宝宝，生完孩子后，保姆像走马灯似的一个又一个地换。有的和老人住在一起，由于生活方式、照顾孩子的方式不同，很容易引发矛盾。这些都有可能出现像第5位妈妈那样的情况。
关键词8：注意的转移
有了宝宝之后，新妈妈会将大部分或全部的注意力都转移到宝宝身上，说的、做的都是关于孩子的事情。以前你所感兴趣的东西，现在可能已经不再吸引你了，对其他事情的关注度也会下降，在别人看来很简单的一些事情，你可能也会反应不过来，所以会让人感觉你有点犯傻，遇到事情反应迟钝。
关键词9：与社会脱节
从月子到产假，你和社会的联系减少了。有些信息被屏蔽掉了，思考的速度自然也就跟不上了，反应也会变慢。特别是对于重新回到工作岗位上的新妈妈来说，现在你有了一个甜蜜的负担，自然会分散你的许多精力和注意力。不过，这种现象只是暂时的，当你的育儿慢慢地进入轨道，并且重返职场以后，你的工作状态会逼着你去思考，你将会逐渐恢复到以前的状态。
妈妈观点
fuzechang20070923：不是你变傻了，而是宝宝让你牵肠挂肚了，没有更多的心思去想、去做别的事情了。多了爱心，少了烦心，不是很好吗？
青青妈咪：是啊！自己变傻了，正好说明你对孩子是全身心的付出了。其实，删除掉一些与孩子无关的事情，会让自己的心态变得更平和，对别人更宽容。
格格妈妈：有了宝宝后，心思全都用到他们身上了，干别的事情当然就会迟钝些。有些事你想不起来，但宝宝生病时吃什么药，什么时候吃药，你想忘也忘不了。这就是爱，全心全意地爱着孩子，估计只有孩子能使你莫名其妙的健忘。家人都爱孩子，但爱孩子爱到失去自己的只有妈妈。
Y i q i n1226：我怀孕时就常忘事， 记忆力变差， 和同事谈话时脑子经常转不过弯。不过现在好了， 我的身体恢复得很好， 走出去别人都不相信我才生完宝宝，嘻嘻……偷着乐。所以，有了小宝贝后， 妈妈不要忽视自己啊。我的座佑铭是： 爱自己！ 只有爱自己， 才知道怎样爱宝宝、爱老公…… 要是太没了自我， 别人也会忽视你的。
L E L E189158：休产假时，你就和社会脱节，再加上一直和宝宝相处，也会不自主地受孩子的语气和思维的感染，所以会让人觉得你很傻！所以，妈妈们生完孩子、休好产假后， 还是要早日融入社会，融入到工作的氛围中去。如今的社会竞争太激烈了，不进则退啊！
3 个特别行动，变身精明妈妈
孩子带给了你许多快乐，也拿走了你许多时间和精力。
找回自己的健康、快乐、美丽和自信，让你在工作、养育孩子和关注家庭之间游刃有余。
现在，就开始行动吧！
行动之1：照顾自己
在你淋漓尽致地发扬母爱精神的同时，不要让自己淹没在奶瓶和尿布之中。学会照顾自己，让自己健康、精力充沛、由内而外的美丽与自信，你才能更好地养育孩子，关爱家人。
1．为身体添加养料。
产后虚弱、营养流失、喂奶等等，都需要你及时地给自己的身体充电。你需要均衡膳食，摄取对身体和大脑有益的营养素，让体力尽快恢复，让思维重新活跃起来。
高蛋白食物（如低脂奶制品、鱼类、瘦肉和豆类等）可以帮助我们集中注意力；铁可以携带氧气进入大脑，使大脑保持敏锐的思维，红肉（牛肉、羊肉等），燕麦片，大豆等食物中含有丰富的铁；富含淀粉和纤维的食物能使人长时间保持精力充沛；谷物、蔬菜水果等含有丰富的碳水化合物，可为身体提供重要的能量来源――葡萄糖；水可以把食物中的营养成分成功地输送到大脑……另外，有规律的进餐，也有助于维持大脑神经元的正常工作。
贴心提示：
新妈妈们不要为了保持苗条身材而限制饮食，也不要毫无顾忌地大吃大喝。有条件的话，可以请营养师为你设计一份均衡的饮食计划。平时不妨学一点营养知识，经常用美食慰劳一下自己。
2．倾倒情绪垃圾。
生完宝宝的几个月到两三年里，最初的混乱还没有结束，你可能又要重返职场去打拼……这一切，都会给你增加许多心理压力。特别是遇到宝宝生病，和家人发生矛盾的时候，你的情绪会变得更加糟糕。情绪垃圾的不断堆积，会使你的身心受损，而且会让你对宝宝、对家人失去耐心。这时，你需要找到一些通道，将情绪垃圾倾倒出来。比如，你可以这样做：
找性格开朗的好朋友或亲人倾诉，打电话或者约他们出来边喝茶边聊天。亲友的开导和劝慰可以为你增添力量，消极的情绪也会随之得到缓解。
拿起笔和纸，把你心中的烦恼写下来，也可以写在自己的博客上。
根据自己的兴趣爱好，选择一种适合的放松方式。比如，喜欢文艺的可以听音乐、跳舞；喜欢体育的，可以选择打球、游泳；还可以逛逛街，买几件自己喜欢的衣服来愉悦自己；把宝宝放在婴儿车里，推着出去走一走，享受一下路边的美景和温暖的阳光……
如果想哭，就让眼泪尽情地流出来，你就会觉得舒服些。虽然这种方式不太雅观，但它总比摔打东西、打人骂人要好得多。
贴心提示：
如果你长时间感到自己很抑郁、悲观，要向心理医生求助。
3．运动，为健康快乐加分。
运动可以让你变得更健康、保持好身材，而且可以产生一种让人愉快的物质――内腓肽。长期坚持户外的有氧运动，可以增加体内血红蛋白的数量，增强机体的抵抗力，抗击衰老，提高大脑的工作效率等等。因此，即使再忙，也不要忘记运动。
可以找个合适的健身俱乐部去办一张卡。这样，你就会因为心疼卡上的余额，而强迫自己定期去健身一次。
如果遇到特殊情况，或者实在没有时间去健身，你还可以利用零星的时间来锻炼。比如，设计一些需要运用较多体力的游戏，和宝宝一起玩；上班、下班的路上，做一些诸如收腹等简单而有效的动作。
4．装扮，让你光彩照人。
不要忘记，你首先是一个女人，然后才是母亲、妻子。不要因为照顾宝宝，而使自己变得暗淡无光，整天忙忙碌碌、马不停蹄地干这干那，不修边幅，甚至穿着沾有奶渍的衣服摇招过市……其实，孩子更希望看到一个漂亮的妈妈，丈夫也希望看到已为人母的妻子依旧光彩照人。而你呢，也会因为周围投射来的羡慕的眼光而信心倍增。
抓紧时间好好休息，睡个好觉，不要总是带着黑眼圈出门。
找时间去商场买一些中意的衣服，理由很正当，因为怀孕前的衣服可能再也套不上去了，或者样式早已经过时。
偶尔做个喜欢的发型，让自己看起来更漂亮。
出门的时候，不妨化一些淡妆。但要记住，回家后要先卸妆，因为宝宝很容易对化妆品过敏，特别是不要用涂着口红的嘴唇去亲吻宝宝。
行动之2：打理时间
有了孩子之后，即使一天变成48 小时，你可能还是觉得不够用。不过，如果给时间做好了预算，你也许会发现，原来时间也有很大的延展性，即使每天忙忙碌碌，但你依然很从容。
1．怀孕前，做好计划。
从怀孕开始就做好各项准备工作，可以避免产后生活的忙乱。
向过来妈妈请教，提前列一个购物清单，把宝宝应用的物品，如衣服、奶瓶、小床等购置齐全。因为宝宝随时都可能提前到来，月子里你也不能出门去购物，休产假期间你又要照顾宝宝。
提前计划一下，宝宝出生后由谁来照顾。可以先从亲朋好友中寻找合适的对象，或向街坊邻居打听口碑好的保姆或提供保姆的机构。除了找一个平时照顾宝宝的人之外，最好再找一位替代人员，以备不时之需。
准备一些实用的育儿书、育儿杂志，在遇到问题时，可以随时翻阅。
2．休产假，不要与外界隔绝。
产假会很快过去的，在这段时间里，请充分享受和宝宝在一起的时光。同时，也不要忘记与外界保持联系。
产假期间，可以通过广播、电视、报纸、网络等媒体手段了解自己的行业动态，同时和单位的同事保持联系，以了解工作的进展情况和新变化。这样，你在重返职场后，就能很快进入工作状态，不会感觉自己被时间抛在了后面。
如果你打算上班后请保姆照看孩子，最好在产假的最后一两个月时间里提前物色一个，利用这段时间培训她，教她给孩子洗澡、按摩、热奶等等。
3．在工作和家庭之间划一个界限。
在一个时间段里，集中精力做一件事，可以提高效率。最好在工作和家庭之间划一个界限。工作的事情尽量在单位就处理好，不要带回家来做；把休息时间完完整整地留给孩子。如果有重要的事情要处理，可以设置来电显示，或者把电话设置成留言状态。
另外，此时的你，毕竟多了一份牵挂，孩子会占据你相当的时间和精力。所以，新妈妈重返职场后，不要对自己的要求太高，不求完美，“及格”就行，不然会给自己的身心造成过多压力。
节省时间4个小窍门
1． 每周采购一次。将日常消耗品按类别列一个清单，请家人或保姆照看孩子，自己找个时间去超市买齐，避免一趟又一趟地往超市跑。有些东西在网上购买很方便，可以直接下个订单，快递送货上门。
2． 充分利用冰箱。经常准备一些冷冻食品，或者周末多做出一些冻起来，在你特别忙的时候，随时可以拿出来吃。
3．让洗衣机、洗碗机等来帮忙。洗衣机已经是家庭必备的了， 但现在，你有孩子了，最好能买一台洗碗机，连奶瓶都能洗。
4．将儿童医院、婴儿用品店等和孩子有关的单位地址、电话号码记下来，不方便出去的时候，可以打个电话咨询一下。当然，要是能找个儿科医生做朋友会更好，以便孩子生病时能随时咨询，避免在医院的路途上来回奔波。
行动之3：调动资源
在今天这个多元的社会里，育儿就像一个系统工程，需要许多人的通力合作。善于调动身边的资源，善于求人，你才能变成一个精明妈妈。
首先，你要弄清楚哪些事只能由你自己做，哪些事情可以由别人代替，身边不同的人分别可以做什么事。这样分工放权，你就可以省下一些时间和精力做只能由你完成的工作，同时又可以给自己留一些时间休息、娱乐或工作。
1．丈夫，你最大的支撑力量。
生孩子不仅仅是女人的事，当你怀孕、生产的时候，丈夫应该是你最亲密的守护者，可以给你生活上的照顾和精神上的鼓舞。同时，当你可能“犯傻”的时候，他通常会显得更聪明、更清醒些。
给新爸爸列一个清单，看看哪些事情可以由他来做。比如，给宝宝唱摇篮曲；换尿布，热奶；你给宝宝洗澡的时候，让他帮忙递毛巾、肥皂等等。虽然很多新爸爸没有妈妈那样细心，有时还笨手笨脚的，但新爸爸的育儿方式可以和你的形成互补。和丈夫一起分担育儿的重担，还可以让他品尝育儿的艰辛，让他更加珍视你的付出。
当然，你也要划出一小块时间与丈夫单独相处。你们的关系越亲密和谐，孩子越感到安全。
护理专家在说：
丈夫的支持、鼓励和帮助，对妻子情绪的影响非常大。特别是分娩后，大家的注意力都转移到宝宝身上了，而此时的新妈妈正处于最虚弱的状态，精神上很敏感，容易出现“心境不良”的情况，因此更需要丈夫的帮助和抚慰。
在护理中心，我们发现，即使丈夫什么事情都不做，但只要妻子能看到丈夫出现在眼前，情绪马上就会好转。
2．祖父母，关键时刻出一份力。
除了丈夫，爸爸妈妈或公公婆婆也是你关键时刻可以求助的人。让你在紧张的育儿重负下，留出一些时间来放松自己。比如，周末的时候，把孩子托付给他们照看一下，你自己出去逛逛街，和好朋友一起喝咖啡，或者和老公一起去看一场电影，重温二人世界。
3．周围有经验的人，你身边的育儿老师。
已经当了妈妈的朋友、邻居，都可以成为你的育儿老师。她们的经验不一定完全正确，但可以参考。和她们一起交流育儿问题，有时还可以缓解你心中的焦虑，给你一些心理支持。
4．小时工，让有孩子的家更整洁。
多一个孩子，并不只是多一个人那么简单。家里的空间随时都有可能被奶瓶、尿布、玩具等填满。请一个小时工，定期来打扫一下卫生，收拾一下衣物，可以让你的家变得更整洁。你和家人也可以腾出更多的时间和精力，享受宝贵的天伦之乐。
结束语：从十月怀胎，到幽闭的产假，再到竞争激烈的职场……做妈妈，对你是一种从生理到心理，从情感到性格的历练。一旦你在自我管理、养育孩子、工作与家庭之间找到了一个平衡点，你就能从一个聪明的女人成长为一个智慧的妈妈。