男性健康岂是男“性”健康

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现实生活让男人们越来越觉得自己活得太累，来自事业与家庭的压力，使他们成天陷入焦头烂额的境地。面对男性日益疲惫的身心，有这样一种说法：中国男人90%肾亏，需要补肾。

而对男人来说，性是作为雄性最重要的象征，兼具繁衍后代的任务，性更是男性权力、自信的来源。男性从小就在争取肯定，什么都要比，比权、比钱、比老婆、比肌肉、比性能力……于是，一些药店与医药厂商开始利用男性的这样心理在男性健康方面大做文章―壮阳、肾药广告满天飞。许多药店里里外外，几乎一水儿的肾病咨询台。只要有男性上前咨询，讲述有睡眠不好、腰酸背痛等症状，就会有花白头发的自称是老中医的人，自信地向他们推荐补肾的新产品――这种药比某名牌补肾口服液的效果还要明显，且价格十分公道等等。

那到底什么是肾亏呢？在世界卫生组织重要疾病和有关健康问题的国际统计分类的附录中，肾亏被定性为：文化特定。不同于一般的国际性精神障碍分类，仅存在于特定的文化区域中，如：中国、印度。这大概是一种不算病的病吧。从西医的角度来说，国际医学界并不承认这种说法。

实际上，健康是身体内在环境与外界环境的整体统一。凡是能够影响机体内外环境改变的因素，都将会对健康产生一定程度的影响。影响男性健康的因素，以内外环境分，则有内因和外因之不同；以先后天分，则有先天禀赋因素和后天调养因素之不同；以其性质分，又可分为精神因素和生物因素以及外伤、房劳因素等等。

从先天因素看，男性自身的健康，与父母关系极大。父母的因素在很大程度上决定了新生儿的强健乃至一生的健康水平。

从后天因素看，有以下几大因素：

社会因素：由于激烈的社会竞争，男人们工作紧张、思想负担重，致使精神疾患、心血管疾病以及阳痿、遗精、低下明显增多。

情感因素：男子常因七情六欲，伤及脏腑，导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病以及癌症等。史书上记载伍子胥过昭关，一夜间须发全白，就是由于极度焦虑所致。说明情绪对健康的危害之大。医学研究发现，当男子的大脑皮层处于正常工作的情况下，全身的神经、内分泌功能稳定，的生精功能以及都很正常。如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，性机能也会发生障碍，不育的可能性就会增加。

饮食因素：饮食是生命和健康的重要保证。饮食因素对男性健康的影响，主要表现为：

①饮食不调，生活中饥饱无常，尤其是暴饮暴食，在男性中更为多见。

②饮食任凭喜好，偏饮偏食，影响健康。特别是过度摄入烟酒，对健康影响更大。

起居因素：这是影响男性健康的重要原因之一。睡眠对于健康十分重要。7天不进食，人还可维持生命。昼夜不让睡觉，人就难以生存。如果不按时起卧，生活不规律，“开夜车”、“睡懒觉”，久而久之，就破坏了人体生物钟的昼夜节律，使免疫力降低，会极大地损害身体健康。

性生活因素：对于男子来说，性生活既不可无，更不可过。性生活受到遏阻，则会影响身心健康，出现生理和心理的不平衡而发生病变。而过度无节制的房室生活，势必损伤肾精，耗气伤神。

总之，影响男性健康的因素多种多样，既可单独为病，也可联合致病，损害健康。有一个好的心理状态可能比吃什么补药都重要，别忘了老祖宗传下的话：药补不如食补，食补不如神补，不能仅仅把男性健康归结到“肾亏”两字上去，一提男性健康就在“性”上做文章。

男性要保持好的健康状况，专家建议，从改变自己的生活习惯入手。

首先要争取规律的生活，保证充足的睡眠。

其次，做一些持续的、适当的体育锻炼和户外活动。心血来潮式的锻炼对改变肌肉饥饿状况帮助不大，所以要坚持日常运动。

还有要远离烟酒。吸烟是最大的、人为的、可以控制的危险因素，戒烟是对自己未来健康的投资。少量饮酒虽对人体有益，但切切不可过量。每天的正常饮酒量是：白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。更不能酗酒，酗酒易使人产生酒精依赖。如果你想减少饮酒量却力不从心，就要向医生求救了，此时的心理治疗和戒酒药会对你有所帮助。要记住，酒是别人的，身体是自己的。

最后要注意饮食的营养均衡。各种天然食物和均衡的膳食结构会对身体有益。

男性健康保健小贴士:

１.别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

２.注意隐秘的癌。20岁~40岁的男人易患肿瘤，癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以在温水澡后皮肤变得柔软的时候自己检查。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

３.自觉去做例行体检。长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

４.注意饮食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

５.不抽烟。如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

6.保持一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。

7.别忘记高血压的威胁。高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。

8.入厕时间变长得当心。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时需去医院检查。