“敏感”也可以很友好
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人和手机一样，接收能力各有不同。有些人对事物的反应较为强烈，便被称为敏感，反之，就会被称做“粗神经”。
只是在生活中，“敏感”这一特性并不为人所赏识。这样的看法好像有些匪夷所思。因为在我看来，敏感是任何人都拥有的本性——当你在意一件事物时，你会不自觉地关注它，事物一旦有什么新变化，你就会第一个感受到。
因此，敏感并不是贬义词，只是一个不带任何感彩的形容词。
那么，为什么有些人的“敏感”会让人害怕，甚至厌烦呢？
人与人相处，除了语言作为中介外，还会有种微妙的感觉作为调剂。如果某些人的感觉总超乎大多数人的程度，人们把它称之为“敏感”。从性格上说，可以认为是过度在意细节带来的感受和变动并善于将之放大，然后做出相应的反应。也就是说，他们的感情更细腻，常常会受到周围事物的感动。与此同时，他们或许还拥有一份时时为他人着想的体贴。
敏感的人因为心思较为细腻缜密，具有很强的观察力，就因为这样，他们可以从细节里得到许多有用的信息，从而帮助他们判断事物的是非。在很多情况下，这是一大优点，甚至可以称为成功的关键点。往往是别人还未弄清事情的关键，他们就已经明白得十之八九。但反过来说，这也意味着一旦他们在高度刺激的环境里待得太久，就会对各种纷乱场面应接不暇，对负面情况的接受能力会相应地变弱。
看到这里，难免会有人感叹“说的可不就是我嘛”——凡事考虑太多，事事分析得太过透彻，生活在自己臆想的世界中，就会失去许多生活中的简单乐趣。
其实很多时候，人们还是希望自己对很多东西都能看淡一些，看得轻一些，对有些东西不要太过在意。但是，当我们真的能心平气和地去反思时，我们往往由不得不承认：我们好像并没有像自己希望的那样，真的有波澜不惊的淡定与从容。
那到底怎样做才真正的不至于太敏感呢？
先让我们看看下面两个同学对待敏感的态度：
人物：H（女）同学
问题：到底是我想少了还是她想多了？
内容：“我曾经有一个朋友B，刚开始和她交往时觉得这个女孩不大爱说话，但心思细腻，很体贴，但是越接触，压力越大……为什么这么说？因为有时候明明只是一点小事，在她眼里就成了不得了的大事！记得有一次，我的沐浴露没了，跟她开玩笑说‘我记得我都没用多少次，一下就没了’，我自认为这句话是没什么错的，结果她突然大发雷霆，对我吼：‘关我什么事，你自己上次说给我用的，我才用了一点点。’我被她吼得懵了，这才想起我曾把自己的沐浴露借给她用过——这件事早被我忘在爪哇岛去了，又怎么会有责备她的意思？那一次，她有好几天都没跟我讲话，更严重的是，自此以后她就很少借我的东西，即使借，在还的时候也会说‘你要看好，我没用多少’，或者‘我还了你了，你别再说我用完你的了’。这样带刺的话让我很尴尬，让我不得不在跟她交谈时小心翼翼，看她是不是误会我了。时间一久，就觉得和她交往很累，像打仗一样需要精神高度集中，所以就渐渐远离了她……我猜那段时间她会以为我讨厌她什么的，讨厌倒还不至于，就是找不到一个可以让我们轻松相处的办法，如果能找到，我还是很乐意和她成为朋友的。”
人物：X（女）同学
问题：我该怎么改变这样的自己？
内容：“我们宿舍好几个人，我觉得自己总是被孤立的一个，她们经常一起去吃饭也不叫我，聊天也从来没有邀请我，好像是在排斥我一样，有时我真觉得她们讲话特别地不中听，拐弯抹角地说我的不是，可我又不能和她们明说，只能压抑在心里，这种感觉太难受了。但后来观察她们的神情，又觉得是我自己太在意太敏感了，她们应该没有那种想法，可是即使这样安慰自己，可下一次面对类似的问题，我又忍不住会想，对方是不是又在影射我了，还因此而闷闷不乐，想改变，却不知道怎么办才好？”
H和×同学所说的事，其实都是生活中的小事，但很多争执却往往是因为这些小事而爆发的：H同学觉得对方太敏感，×同学又觉得别人不理解自己，总是排斥她。那到底是谁的错？
[B同学分析]
在生活中，很多人习惯于以别人的评价为转移，这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成敏感的性格。而“敏感”的特征往往属于性格内向、自尊心很强并且缺乏安全感的人，他们爱凭主观猜测去看待周围的人和事，结果心里总有难解的一团乱麻——比如说H同学嘴中的朋友B，她自认为H误会她，觉得自己的自尊被别人践踏了，这样的误会让她产生了强烈的反击。事实上，这样的行为是建立在这两个条件下的：1.对别人的看法太过在意。2.自尊心太强。
这两点看起来并不是什么大不了的特性，但是却使她的接受能力降低，别人的一个小小玩笑也能挑动她不安的内心。
在结尾那里，H最后远离了她，对于B来说，这个是一个不算小的挫折，B很可能陷入苦闷中，随即她们会开始怀疑自己的全部，于是，认为所有外界的批评都是有道理的、应该的，一切都是自己的错——就像下面的×同学一样，开始自责。但是过强的自尊不允许她像H先行低头，于是才会造成两人渐行渐远的结果。
[H同学分析]
而H在这个实例中想法代表了绝大部分人，她们不喜欢与敏感的人相处，是因为敏感的人给了她们压力，逃避与远离是大部分人的首要选择，但也正是因为这样的反应让这些敏感的同学失去走出敏感圈的机会——若是想帮助B这类的高敏感度的同学，可以试着拿出更大的耐心。比如在事例里，若是她在B吼她时能马上进行平和真诚的解释，并在平时给予B一些鼓励，说不定B会渐渐远离那患得患失，斤斤计较的局势。
[X同学分析]
过度敏感往往是不成熟的表现。遇到微妙又棘手的事情，受了一点点委屈，眼泪很快就涌了上来，于是跑到洗手间去哭。
X正是这样的情况，她和B同学相差无几，但X比B的心理承受能力更差一些，更深层面来说，是内心的自卑感在作祟。这样的想法会让她陷入自己的世界不可自拔，从而开始将心中的不满推卸到四周。
事实上，你内心的想法不表达出来，别人是不会主动来了解你的，或许在她们心中，也在想是X不愿意和她们一起去吃饭也说不定。
所以当自己敏感的神经被激发出来的时候，应该问自己几个问题：是谁让我这么敏感？我敏感的是什么？我不敢说出口的又是什么？
[搞定敏感四部曲]
应该说，敏感是站在天平中央的砝码，如能加以利用，很多事情做起来就会变得事半功倍。
那么，如何能让你的“敏感”友好起来呢？
要让自己不被“敏感”操纵，就只有战胜它。这主要是心理的问题。
第一，当别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法是——用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里——征服“敏感”的第一步，就是自信。
第二，适度地增加与他们沟通的机会。越跟别人交流，就越能从相对角度看问题：也许原本以为很严重的事，其实并没有想象中的糟糕。还要懂得吸取经验。有了一次经历，下次也能轻松面对。千万不要妄加推测别人对自己的评价。在日常生活中，要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事；不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，免得给自己找麻烦，增加不必要的心理压力。
第三，期望值要适度。在做每一件事前，不要把目标、期望值定得过高，要把各种不利因素充分考虑进去，要留有一定的余地。如果把期望值定得过高，等待你的往往是失望。比如X，她总希望别人能邀请她聊天或一同去吃饭，但每次却是失望而归，有时候也可以将被动化为主动，别人不来邀请，你可以主动加入：我可以和你们一起吗？
第四，不要给自己找借口。过度敏感的人在于他们不够自信。总是在寻找抱怨的理由。结果是，别人发自内心的赞扬也不足以让他们往好处去想。所以，为了避免这样的情况，就要在自己找抱怨的理由时紧急刹车，并给予自己适度赞美。久而久之，就会培养出积极的心态。况且，谁又会不愿意与既真诚开朗又幽默可亲的人交朋友呢？当你意识到自己不如期望中那么受欢迎时，何不想办法让自己的学识、个性等综合魅力得到提升呢？
记住，敏感是一种特性，改变它对你产生的负面影响，敏感就会变成一个褒义词，期待那一天的到来吧！