食补也要“对症下药”

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇食补也要“对症下药”范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

宝宝生长过程中免不了生病，于是吃药打针，一家烦愁。有的宝宝虽然没有什么大病，但感冒、咳嗽常常光顾，妈妈劳心也劳神。俗话说“药补不如食补”，妈妈特别是外婆奶奶想起了用食补强壮宝宝的体格。但有时根据民间“秘方”给宝宝进补却并不见效，这是怎么回事呢？原来食物也有温、寒、凉、热之分，应根据宝宝的体质选择适合体征的食物，否则反而可能会产生相反的效用，“对症下药”才能达到最佳的效果。

气虚体质的宝宝

宝宝表现：小年龄宝宝哭声很轻，显得“中气”不足；稍大宝宝稍微活动、玩得不久就会显得很累。活动和入睡后容易出汗，常常反复感冒。

心气虚的宝宝还会述说心慌、胸闷；

脾胃气虚的宝宝表现为胃口差、消瘦、大便溏薄、吃东西后腹胀等。

合适的调补食品：小米、扁豆、山药、菜花、胡萝卜、豆腐、香菇、马铃薯、红薯、兔肉、鸡肉、鸽肉、牛肉等。

食疗方举荐：

1、鸡一只，洗净切块，黄芪12克，放入锅内加水适量及生姜二片，炖半熟后加盐，再用小火炖至全熟。每周吃1次；

2、粳米50克、山药30克、胡萝卜30克。将山药、胡萝卜切成块状备用。粳米加水烧开后加入山药和胡萝卜，烧成粥，每日吃1次。

血虚体质的宝宝

宝宝表现：面色苍白，指甲和嘴唇泛白、没有血色，头发干枯、无光泽，睡眠不安。

合适的调补食品：黑米、芝麻、莲肉、桂圆肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、牛奶、鸡蛋、鸡鸭血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。

食疗方举荐：

1、孩儿参（即太子参）15克，红枣10枚，粳米50克。先将孩儿参在水中煮20分钟，去渣取汁，加入红枣和粳米煮成粥，每天吃1次；

2、牛肉250克、胡萝卜、白萝卜各150克。将牛肉切成小块状加水炖2小时左右，然后放入切成块状的胡萝卜和白萝卜一起炖，熟后加入少许盐调味。每周吃1次。

阴虚体质的宝宝

宝宝表现:手心足心热，容易口渴、喜欢吃冷饮，中午后面部升火（脸颊红通通的），大便秘结，盗汗，容易哭闹，小便颜色深，舌尖红等。

适合的调补食品：糯米、绿豆、百合、甘蔗、白木耳、梨、猕猴桃、甲鱼、牡蛎、海蜇、鸭肉、鸽肉、绿色蔬菜等。

食疗方举荐：

1、鸽子1只，洗净切碎，枫斗5克，放入鸽子腹内，加料酒、姜、食盐少许，放入蒸锅内隔水蒸，每周食用1次；

2、白木耳5克，用冷水泡软后加入冰糖12克，水1大碗，文火炖熟，每天服1次。

阳虚体质宝宝

宝宝表现：手脚常常冰冷，脸色苍白，怕冷，小便清长，大便稀薄，不爱活动，舌质很淡。

合适的调补食品：羊肉、牛肉、鹿肉、麻雀肉、狗肉、虾、黄鳝、桂圆肉、粟子、核桃、刀豆、韭菜等。

食疗方举荐：

羊肉500克，洗净切碎，白萝卜300克，切碎。羊肉和白萝卜加水、生姜，烧开后加入料酒、食盐，炖熟食用，每周1次。

湿热体质宝宝

宝宝表现：胃口差，有口臭，腹胀，大便秘结或溏薄，舌苔厚腻等。

合适的调补食品：薏苡仁（米仁）、扁豆、小米、赤豆、绿豆、山药、白萝卜、冬瓜、丝瓜、芦根、苦瓜、橙子、海带、鲫鱼等。

食疗方举荐：

薏苡仁30克，赤豆30克，白扁豆15克，粳米50克。将以上食品加水煮粥，粥煮好前5分钟加入白豆蔻1克。每天吃1次。

爱心提示：

*在感冒发热、腹泻呕吐时或食疗后出现饭量减少、消化不良，宜暂停食疗。

*在食疗时，忌食油腻生冷食品。

*家长要注意宝宝的饮食平衡，不要挑食，饮食要有节制。