按压“四冲”,清热消暑
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇按压“四冲”,清热消暑范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
(1)太冲穴，位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。盛夏，当您发生头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或其家(路)人可用大拇指及时按压此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2―3次，共计10―15分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜。需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。
(2)中冲穴，位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴有苏厥开窍、清心泄热的功用。当发生头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时，患者自己或其家(路)人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴半分钟到1分钟。
(3)关冲穴，位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处(指寸)。取法：俯掌，沿无名指尺侧缘和基底部各作一平线，相交取穴。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。当您发生头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或其家(路)人可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。
(4)少冲穴，位于小指末节挠侧，距指甲角0.1寸处。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于左右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。炎热的夏季，当您发生头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时，患者自己或其家(路)人亦可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖扎压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛感，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此穴位是脑部的反射区，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相揉捏。
这里需要交代的是，除了按压“四冲穴”外，亦可配合取人体的一些“急救穴”一个或数个按压揉擦数分钟，可加强清热消暑的功效。
举例如下：
人中穴 又称水沟穴，位于鼻子下面的鼻唇沟正中及上1／3与中1／3的交界处，为“醒脑开窍”的重要穴位。针刺或用指甲以及其它尖锐物品临时代针，刺激该穴位，可用于治疗中暑、中风、昏迷、晕厥、一氧化碳中毒以及全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压等急性病症。如果你在办公室打电脑或上网时头脑昏沉或欲明目开窍时，用手按揉指掐这个穴位，可以达到清心及提神和增强食欲等作用。还有，经常按揉指掐人中穴还有补肾强腰、协调阴阳的作用，用于治疗腰背部僵硬疼痛、急性腰扭伤等效果也不差。
大椎穴 此穴的位置在第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间，即低头时用手摸颈椎棘突最高隆的部位。将一手五指指关节微曲，拇指与四指相对，提拿颈后肌肉，位置从风府穴(后发际正中直上1寸)开始，直达大椎穴结束，重点放在大椎穴，捏紧后向上提起，片刻后放松复原，上下来回交替多次，使局部肌肉出现酸胀舒适感。时间大约1-2分钟。提拿此穴位对热病、疟疾、咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、癫痫、头痛项强、风疹等效果较好，尤其可达到消除颈部肌肉疲劳的目的。另外，治疗风寒感冒时用食指和拇指捏拿按揉大椎、风池、太阳能清利头目、通阳散寒；风热感冒时加捏拿按揉曲池、鱼际，也可以起到同样的防治效果。
合谷穴 属于手阳明大肠经的穴位，是一个很重要又好用的穴位，具有疏风止痛、通络开窍之功。简易找法即将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。或者拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。两手可以交替按压，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每两秒钟一次，即每分钟30次左右。需要注意，指压合谷穴时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压。按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好。
足三里穴 此穴是个强壮全身的穴位，民间便有“揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡”、“按揉足三里，健步快如飞”的戏说。具体操作方法如下，先屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达旁开处即是此穴位。然后用一指推法，推1～2分钟；再用摩擦番100～200次。亦可用左手的大拇指放在足三里穴位上，其他手指握住胫骨，然后以拇指垂直做一紧一松的连续按压，频率均为每2秒钟1次，即每分钟30次左右。重要的是按压力量要大，穴位下面要出现酸、麻、胀，甚至有窜的感觉，即“得气”为最好。
总之，为了不让“暑热”缠绕上您，最重要的是要做好心理调节。要控制自己的情绪，对待事物宽宏大量，始终保持情志愉悦、心气和畅，“心静自然凉”。至于清热消暑的食物有鱼胶、花生、核桃、牛奶、莲藕、芝麻、香蕉、胡萝h、西红柿、丝瓜、竹笋、菠菜、南瓜、黄瓜、柑橘、梨、苹果、葡萄等，这些食物可用来抵御“暑热”的侵害。同时，也可取西洋参1～2克，泡开水代茶饮。党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等，均可配合使用，如果使用得当，便可达到一定的清补作用。