动静相宜人自康

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动与静是人体的本能和规律。动静之举反映在行为上是忙与闲，反映在心理上是空与思，表现在情绪上是乐与愁，体现在功能上是康与疾。因此，人的一动一静、一忙一闲、一勤一懒都会引起心理、情绪和身体状况的变化。动以养形，静以养神，性格决定命运，动静决定健康。

医生认为，在所有的病患中，有两种人比较突出，一是退休后的老人，二是无事干的闲人。有些人在位时生龙活虎，朝气蓬勃，很少与医院打交道，一旦办了退休手续，开始三天两头跑医院。前几天还准时准点出发，正儿八经开会，人前人后地跑；今日出门，却已不知步迈何方，难以适应。发慌、发急、发脾气，静难适应，由动到静更难适应。动因情变，静由心定，动静之变真谓难矣。

《吕氏春秋·尽数篇》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”气郁人就要生病了，不动是百病之源。《三周志·华佗传》说：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”唐代名医孙思邈提倡动以养形，他认为：“人若劳于形，百病不能成。”现代医学也证明了这一点——生命在于运动。

人的一生都在动，区别就在于是主动还是被动，人的前半生为生存、生活、理想、目标，不想动也得动，没有主动，被逼也得动起来，在环境的作用下，动起来向前走，几十年的连续被动，不但变被动为主动，甚或养成了动的习惯，成了生活规律。因此，当这种被动突然停止后，人的惯性还是要动，只不过动的地点、方向、方式转移了，由厂房、工作间、办公室转到了厨房、健身房、运动场，南处理事务变成处理家务，由饮茶开会变成了抱孙子，由跑步上班变成了跑步健身，这种动的延续和转移是人的生理和心理的双重需要。

随着环境的变化，人们被动的时间越来越少，而供自己白南支配的时间越来越多，这对人的主动性是极大的考验。主动性强的，劳动、运动、游动，动而不止，动而适当，受益匪浅，越动越年轻，越动越幸福，动得一身健康。

（摘自《中老年时报》）