影响大学生学习效率的因素及提高学习效率的研究
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(北京物资学院,北京 101149)
［摘 要］众所周知,大学一般是人生中学习生涯的最后阶段,也是最重要的阶段。大学可以作为更高学府的跳板,也可以为将来的工作作铺垫,当然它也是作为一个成年人获得充实“启蒙”教育的场所,所以可想而知大学学习对于大学生而言的重要性。但是,随着年龄的增加,课余生活的逐渐丰富,大学生的学习效率面临了极大的挑战,本文针对大学生所面临的学习效率影响因素和提高大学生的学习效率等方面做出了一些有益的探索。
［关键词］大学生；学习效率；因素
［中图分类号］G64［文献标识码］A［文章编号］1005-6432（2011）39-0162-03
1 学习效率的含义及其意义
1.1 学习效率的含义
我认为学习效率不仅仅是学习者利用最少的时间取得理想的学习成绩,更是学习的投入(学习花费的时间和精力等代价)与学习的产出(学习数量,质量和成果)之比,是对学习者专业水平和身心素质发展的综合评价,而且特别强调如何以最少的时间、精力投入,获得最多的学习成效,包括获取知识,发展能力,形成良好的品德及非智力因素等。
当今社会竞争压力之大想必大多数家长和学生都深有体会,而在大学中,分数又是区分大学生的重要依据,所以提高学习效率可以在有限的时间内获得更好的分数,从而更能从同学中脱颖而出。当然,分数只是衡量一个大学生优良品质的一方面,课余活动、个人爱好、工作能力等更是衡量一个优异大学生的因素。然而,提高学习效率不仅仅能够提高学习分数,用最少的时间获得有用的知识,更能为自己的课余生活、兴趣爱好争取时间,从而达到时间效率最大化的功效,可想而知提高学习效率对于提高大学生的综合素质的重要性和必要性。
2 影响学习效率的因素
影响学习效率的因素主要包括学习主体、学习对象、学习手段、学习环境等,我把它主要分为以下几个方面。
2.1 学习主体的身心状态对学习效率的影响
学习主体的身心状态对学习效率有着非常重要的影响。在生理方面,大脑发育是否正常、大脑是否因使用过度而产生疲劳等,都会对学习效率产生很大影响。比如：过多的网上游戏、过多的课余生活都会使大学生的大脑不愿意高效率的学习科学知识。
同时,学习者错误的学习观念也不容小视,例如有太多的大学生认为考前突击是一种非常好的学习“手段”,然而殊不知这样的知识不仅不扎实,而且熬夜所带来的身体上的伤害也是非常大的,在这样学习过后的学习生活,高效率就根本不可能实现了。另外，不良学习习惯也是一个影响学习效率的因素,单次学习时间过长、学习过程中上网、聊天、吃东西、玩手机、听音乐等都是阻碍大脑高速学习的障碍,只有从心理上认识,并且生理上根本改变这些不良的学习习惯才能真正提高学习效率。
2.2 学习对象对学习效率的影响
学习对象对学习效率的影响更是不言而喻的,但如何从选择与调整学习对象入手,达到提高效率的目的则是学习理论与实践中的重大难题。
学者维果茨基曾经提出：必须区分学习者的两种发展水平,一种是已经达到的水平和能力,另一种是尚未达到、但经过努力有可能达到的水平和能力。然而后者便是“发展点”,选择与“发展点”相适应的学习内容与方法,才能使学习者面临最大的挑战,同时最大限度地调动和激发学习者的潜能,这样的学习才有可能获得最高的效率。
然而学习对象的难易程度不仅表现在学习内容的深浅,也表现在学习材料的抽象程度和结构化程度等方面,这些都与学习效率有密切关系。美国著名教育心理学家奥苏伯尔提出了“先行组织者”的教学策略。所谓“先行组织者”,是指在学生学习新内容之前,先给学生提供一种引导性材料,它要比要学的新内容更加抽象、概括和综合,并且能清晰地反映学习者认知结构中原有的基础与新内容、新学习任务之间的联系,这样的“先行组织者”可以使学习者一开始就对所学内容有一个整体、概括性的了解和把握,从而在一定程度上达到提高学习效率的能力。
2.3 学习手段对学习效率的影响
学习手段是为达到某种学习目的而采用的方法和措施。学习者能否采用正确、合理的学习手段,对学习效率的提高有着重要的作用。
现代化的学习手段和工具如收音机、电视机等,都是人的感觉功能的延伸,而计算机、网络是人的思维器官的延伸,它们都是人的体力和智力的物化。合理地借助它们来学习是有助于学习效率提高的。例如,学会利用互联网,就可以在网上快速地获取不明白或者生疏的信息、定义。多媒体计算机辅助学习软件图、文、声并茂,具有人机交互的功能,也是十分有利于学生个别化学习,从而最终提高学习效率。
2.4 学习环境对学习效率的影响
人总是生活在一定的环境之中,所以良好的学习环境,对学习效率有着重要的影响,我将其归为以下几个方面：
（1）学习场所的颜色、温度和湿度的问题。从科学角度上来讲,颜色视觉和学习效率有很大关系。颜色具有感染力和吸引力,对人的情绪有强烈的影响。有一位学者做了一个实验,教室墙面原先是橙、白、棕黄及褐色,他将其改变为黄色和蓝色。在改变墙壁色彩的前后,他分别对学生作了智力测验。部分学生在墙壁涂成蓝色和黄色后,考试成绩有了相当的提高,学生上课出勤率上升,逃学现象减少,学生中惹是生非的情况也基本杜绝。所以不难看出学习场所的颜色对于人在学习上的影响是不可小觑的。
另外,学习场所的气温通过影响人的精神状态来影响学习效率。环境温度在21℃~24℃时,大脑保持最佳状态,学习效率最高。但是一旦当温度高于40℃,或者低于5℃以下,学习的质量呈显著恶化,所以室温过冷过热都不利于学习。并且室内的湿度也要适度。太潮湿或太干燥也会影响人的学习情绪,所以室内湿度一般以30％~80％为宜。
此外,室内空气流通、清新、凉爽也很重要。有学者研究出,当温度为21℃~24℃,湿度为45%～65％,风速0.1米/秒~0.2米/秒时,人脑思考问题最为敏捷,精神状态最好,学习效率最高。当然我们不必过于追求环境最优化,但是可以在一定程度上注意这些方面的影响,及时调整学习环境中的不利因素。
（2）挑选座位的问题。最常见的问题就是听课位置与讲台的距离,如果没有多媒体教学设备,坐在后排的同学往往没有坐在前排的同学听得清楚老师的讲话,同理对于黑板上的板书也是有一定的影响,进而影响听课效果,最终影响学校效率,所以同学们在听课的时候应该尽量向前坐,以便最大限度的靠近讲台,最完整、清晰的来听课。
另外，有学者调查显示,那些长时间坐在教室左侧座位上而不得不经常把头和眼珠转向右侧的学生,在注重语言和分析能力的课程中,学习成绩比较出色。反之,那些坐在教室右侧的学生,在对形象化、综合或整体化有助益的课程中,成绩显得较好。可见,学习时座位的方向也是相当有学问的。所以在不同内容的课堂上,同学可以选择不同的座位以达到课堂听课以及吸收知识的效率最大化。
（3）照明条件光线问题。学习知识使用视觉输入是十分必要的,甚至是必须的,所以在选择学习场所的时候,要选择照明光线充足的教室或者公共场所,一方面可以在大量阅读的同时有效的保护学生的视力；另一方面,充足的照明也可以使学生更加专注的阅读而不用担心看不清书本的问题。所以挑选一个照明充足的环境来学习对于提高学习效率也是十分重要的。
（4）声音问题。学生无论选择在哪里学习都避免不了噪声所带来的困扰,噪声是非周期性的声音震动,如敲打声、沙沙声、轰鸣声等,并且噪声对人体的生理、心理会产生破坏性的影响。它不仅影响人的睡眠,还会使人情绪烦躁,对于需要作出思维判断的学习,很难长时间集中注意力,从而导致学习效率降低。
（5）学习动机对学习效率的影响。我认为,学习动机对于学习效率的影响是最大的,因为它是指引学生学习方向的照明灯,也是学习的源动力。例如：简单的以获得高分数为目的的学习很大程度上会以乏味、厌倦而告终,因为学生会在反复复习中陷入为何要取得高分的困惑,同时会给学生自己带来很大的压力；但是如果以获取知识,充实自我为目的的学习,将会是快乐和开心的,因为收获的喜悦无时无刻不在学习的过程中体现,这样就会激发学生继续更好地学习知识来充实自己,从而进一步提高学习效率。
3 提高学习效率的方法
3.1 科学用脑,保持良好的身心状态
学习离不开大脑,大脑是进行学习的物质基础。那么也就是说学习效率取决于大脑皮层的运动状态。所以科学用脑,保持良好的身心状态是增进学习,提高学习效率的一个必要条件。
科学用脑,保持良好的身心状态主要包括以下几个方面：
（1）重视启动。大脑从休息到活动,从抑制到兴奋,从一项活动到另一项活动都需要有一个开动和转换的过程,就如同开动汽车和机器一样,从不动到动,从慢到快,有了启动才能正常的运行。例如,上课、上自习、放学回家做作业,首先要做好物质和精神准备,其次从简单的机械作业再到复杂的运算作业,最后使大脑进行正常运转,从而提高学习效率。
（2）集中注意力。学习的过程中应将注意力集中于学习的内容上,尽量使大脑关注于课本和作业上,避免细节的问题或其他因素的干扰。例如：学习的过程中最好不要吃东西、玩手机、看电视或者做一些与现在学习无关的事情,而应该将注意力放在学习上,这样可以一定程度上提高学习效率。
（3）善于协同。我们知道大脑皮层各有分工,把所有的感觉器官都调动起来协同作战,那么对于同一个学习内容,大脑有几个兴奋中心比一个兴奋中心的学习效率更高,更能够有效地记住所学的知识。例如：学习英语单词的过程中,如果仅仅是看单词的形和意非常容易造成学生的疲倦,但是如果在看单词的同时用嘴读一读单词的发音,用手写一写单词的意思,长此以往就能做到事半功倍的学习效果。
（4）注意节律。要知道我们的整个大脑皮层是以一种工作区和休息区相互镶嵌的方式进行活动的。因而用脑要注意有节奏,内容要有变化或转移兴奋的热点。在长时间学习一种科目的同时可以考虑更换其他的科目,并且注意文理分开,这样可以有效的使用我们的大脑皮层。或者可以在长时间学习过后,休息一下,听一听音乐或者看一看电视,让大脑放松一下,比如爱因斯坦在大脑疲劳后,就用小提琴拉几首喜欢的曲子,松弛精神,这些举动都是可以有效提高学习效率的。
3.2 学习对象应有一定的挑战和压力
学习压力既有来自外部的,也有来自内部的。一方面,在面临巨大的外在压力时,学习者应学会对压力进行调节,将压力转化为自我学习的动力,这样学习时的高效率也就不言而喻了。另一方面,从内部来讲,学习者可从给自己的学习定目标、定方向、定任务或与他人比较等给自己加压。此外,学习者更应以超越自我、挑战自我的目标来激发自身内在的学习动力,从而达到学习上高效率。
3.3 合理地选择和运用学习方法
学习效率的提高在很大程度上取决于学习主体对学习方法的选择与运用是否符合自己的学习条件。学生要学会遵循学习规律,依据自身的实际情况,灵活选择和运用适合自己的学习方法,久而久之就能养成良好的学习习惯,从而保证学习活动和学习效率的有效实现。
3.4 善于改善、调节学习环境
在认识和学习到学习环境对于学习效率的影响之后,学生应该更加注意这方面因素给自己的学习所带来的影响,要积极地改善不良的学习环境。改善学习环境包括许多方面,例如，在固定的时间、固定的场所来学习；书桌的高度要合适,书桌应放在看得到窗外景色的地方；科学合理地照明,保护眼睛,不应在过暗或过亮的地方学习；调节室内的温度、湿度,保持空气清新；对噪声进行防护等。
3.5 明确学习目的和方向
合理的学习目的和方向不仅能够从心理上督促学生从事学习活动,并且为了实现目标、体现自我价值,学生对于学习时的效率也会有所提高。笔者认为,学习不应是盲目的取得高分数,这样做的后果只能是既费时又费力,最终这项知识也不会被学生所吸收。所以,学习目的应该是从自身出发,查漏补缺,充实自己的头脑,这样的学习才不是乏味的,无趣的,而更是快乐的,所以学生在学习过程中也会潜移默化地提高学习效率。