水,你喝得科学吗

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研究证实，感冒患者多喝水确实能够缩短感冒病程，加快痊愈速度，究其原因，主要有以下几个方面。

1.有利于加快自身血液循环

多喝水可以增加人体血容量，起到稀释血液、降低血液黏稠度的作用，有利于加快自身血液循环。

2.可加速毒素和代谢废物排出

健康人的小便一般为一天1 500毫升左右。如果感冒患者增加喝水次数和摄水总量，相应地也会增加每日的排尿次数和排尿总量，从而有利于加速人体内病毒毒素和代谢废物排出，稳定水及电解质平衡。

另外，感冒之后，细菌和病毒会分泌毒素到血液中，多喝水能在一定程度上降低毒素在血液中的浓度，加快肾脏的排泄速度，将更多的毒素从体内排出。

3.可调节体温

多喝水会增加人体排汗量和尿量，同时通过汗液和尿液的排泄带走人体多余的热量，对于感冒发烧的患者来说，可以起到降温的作用。

4.避免脱水和电解质紊乱

胃肠型感冒发生的呕吐或腹泻多则一天几次，甚至可以达到十余次，很容易导致机体出现脱水和电解质紊乱，应及时补充水分及电解质。

怎样喝水才科学

1.不要一次大量饮水

一次性大量饮水会将大量的空气带入胃里，导致不停打嗝和胃胀，同时也会冲淡胃液、稀释胃酸，影响其杀病菌的能力，损害感冒患者的消化功能。

另外，下列情况的感冒患者更不宜一次大量饮水――

・有肾脏疾病的人。

・心脏不好的人，如心衰患者。

・未满6个月的婴儿。

2.不能一味喝白开水

感冒发烧或上吐下泻时，可以适当服用糖盐水或口服补液盐等电解质溶液。糖盐水和口服补液盐不但能够迅速补充水分、增加营养，还可以抑制细菌的生长；其反渗透作用能够促使肠道吸收水分，补充丢失的钠、钾等电解质，维持身体内外环境的平衡。

3.喝温水不要喝凉水

温开水不但能增进血流速度，扩张毛细血管，改善微循环，而且可以加快胃的蠕动，所以对于散热和消化吸收有更加积极的作用。

4.湿热型感冒不宜多喝水

此类型感冒患者体内湿气较重，如大量饮水，可能加重湿邪而导致感冒病情加重。