50岁后七大部位易出事

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随着岁月流逝,人都会走上衰老的必经过程,但不同部-位的衰老速度有快慢之分。总结国内外多项研究成果并采访专家,归纳出人过50岁后身体容易出问题的部位。

G　骨关节:膝关节大都有问题

骨关节是迈入50岁大关后,人们最易出现健康问题的“环节”。膝关节,脊柱,尤其是腰、颈,髋关节以及骨质疏松,最伤老人骨头。其中,几乎每个老人都有膝关节问题。

健康提醒:要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松,首先提倡适量的户外运动。其次,维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾”。

Y　眼睛:视力下降最快

在五官中,眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右,就会出现老花、视物不清。而随着眼睛衰老,白内障等可能致盲的疾病也会“找上门”。

健康提醒:老年人用眼一段时间后,要注意休息,以缓解视疲劳。西兰花、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素,在预防黄斑病变和白内障中能发挥重要作用。

E　耳朵:男人比女人听力出现问题更早

30～40岁时,会出现高音频听力障碍,但被忽略;50～60岁时听力障碍可被感知:到65岁,近50%的人会出现听力减退。老年男性比女性出现听力障碍更早,损失更多。

健康提醒:与老人说话,宜用低沉一些的声音;提高音调,他们反而会听不清。

Y　牙龈:牙周疾病是牙齿丧失的主因

唾液的分泌量减少,牙齿更易腐烂,牙龈也会萎缩。牙周疾病已成为中老年人牙齿丧失的主要病因。

健康提醒:早晚刷牙,饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施。刷牙时,可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度,压在牙龈上反复按摩;或将牙刷放在牙根部,反复上下短距离颤动,这对牙龈边缘和龈都有按摩和清洁的作用。

D　大脑:健忘可能发展为老年痴呆

步入老年后,最明显的表现就是健忘。美国联邦早老性痴呆研究中心发现,许多老年性记忆力减退者不久便会发展为老年痴呆。吸烟、喝酒、压力大、长期饱食或睡眠不足,都会加速大脑衰老。

健康提醒:规律锻炼、参加社交活动等,可以加速大脑血流,养神健脑。

X　心脏:发病率高,风险大

45岁以上的男性和55岁以上的女性,心脏病发病率将呈几何数字增加。专家提示,心脏衰老有很多症状,如上三层楼便心慌、气短;血压、血脂异常;平躺时呼吸困难等。

健康提醒:预防的最好办法,就是坚持长期运动、注意规律生活、健康饮食。

Q　前列腺:困扰半数男性

英国伦敦前列腺中心罗杰・吉比教授强调,前列腺问题困扰着50岁以上的半数男性。引发的问题包括排尿次数增加、排尿困难、淋漓不尽等。

健康提醒:注意个人卫生,避免感染,不要过度疲劳,少食辛辣刺激性食品,多锻炼身体提高机体抗病能力。