男人进化论

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇男人进化论范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

我们总是在推荐男人必须要读的书，男人必须要品的酒，男人必须要看得电影，男人必须要学会的理财技巧……难道生活中真的存在很多的必须？这样看来男人生活得确是很累，也许很多男人因为如此种种众多的必须，正在策划着一次胜利的逃亡。可是，当你换一个角度，看待生活，看待那些所谓必须要做的事情，或许你所做的每一件事，都会让你一步步进化为一个完美男人，而这个过程是伴随着乐趣、爱以及成就感的。

接下来要做的5件事，简单而实用，却是一部完美男人的进化论。只要会伸出手，就有可以赢得尊重；只要会翻动一块牛排，就可以获得幸福？只要会按动快门，就可以记录下乐趣；只要会岩壁上舒展身体，就可以获得新鲜、刺激与健康；只要会生一堆火，就可以获得生存的空间。

一次有力的握手

你可以从一个男人的握手当中解读出许多。当与别人第一次见面时，伸出一双满是汗渍的黏糊糊的手，又或者是像一个运动选手一样使出要毁了对方的力道使劲颤动，都会毁了对方对你的第一印象。一次有力而伟大的握手，可以为你带来商业上的尊敬与礼誉。可是，怎样的握手，才能让你赢得商业赞誉呢？

当你与一位重要客户见面时，没有什么比一次潮湿的握手而令人不安的，而这也绝对不是一位男士想要拥有的。因此，我们需要一个坚定握手，来传递自我的信心和活力，以确定给你的客户良好的第一印象。所以，我们一定要遵从一些基本的握手礼仪与步骤。

使用右手

这是约定俗成的礼仪，倘若使用左手的话会被看做是失礼之举。只有在熟人之间才会使用双手握手。

谁先伸出手

如果对方是一位女士，一定要耐心等待对方先伸出手，更不宜握得太紧太久。倘若对方并未有握手之意，就不要主动伸手了。如果对方是你的长辈或上司，也要见机行事，只有在对方主动伸出手时，你才好上前握手。另一条握手法则便是主人要主动向客人伸手表述欢迎。

目光接触

当你在与对方握手时，一定要走上前，目光有所接触，不能闪烁不定，并保持三秒钟。当然脸上还要挂一个真诚的微笑，记得不要笑的过了头，否则就有点谄媚的意思。

坐着很无礼

握手时自然要站立起来，在距对方一米左右时伸出手。如果你想坐着的话，只能说明你漠视对方或者想要羞辱对方。

手心紧张出汗怎么办

第一次见面有点紧张？天气炎热？或是刚刚那过冰镇的饮料？手心潮湿、出汗了吗?记得随身带一块手帕，既环保又实用。如果在一个聚会上携带了饮品，那么在你的左边边放一块手帕。

充满自信

有力伸出你的右手和手臂，让对方知道你不仅要握手，而且是非常期待它。

掌握手势和力度

除拇指之外，其他手指要并拢，不要像八爪鱼一样伸出手去。用力过轻，会给人漫不经心的感觉；用力过猛，又会让人感觉有失分寸，有所反感，所以这个度还需耐心琢磨了。

记得摘掉墨镜和手套

虽然那样确实很酷，但是如果握手时还不摘掉他们，就有些无礼了。

如何烹制一份7成熟牛排

如何烹制出一份完美牛排？牛排到底要几成熟才对味？你是喜欢和她一起原始地津津有味地嚼一块一成熟的牛排，还是喜欢共享一份全熟牛排？不管怎样，高档西餐厅里一份正宗的牛扒至少也要花去你200大元，当然，如果你非要说自己吃的就是那份品位，自是另当别论。假如你在家里也可以烹制出一份无论是一分、三分、五分、七分还是全熟的牛排，展出你脱下西装之后家居完美男人的魅力，上演一段美味情缘，必然会虏获佳人心。

那么，到底几分熟牛扒才最适合我们中国人的胃呢？据了解，在高档西餐厅里，中国人最经常点的还是7分熟牛排，牛肉颜色呈浅灰褐色，中间夹杂着一丝粉红色，肉质比较绵软，而且更有咀嚼感。对于国外人士，他们更喜欢血红色一分熟牛排，在中国人的胃里消化起来似乎有些难度。接着我们就要看看一份7成熟牛排是如何诞生的。

①平底条纹煎锅

你需要一个沉重的平底条纹锅。在将炉火打开，锅烧热到可以将几滴冷水在3 - 4秒内瞬间蒸发的程度。如果平底锅过于薄的话，牛排就很容易烧焦。那条纹的作用是什么呢？我们所看到牛排上均匀的格子纹路就来源于它。

②夹子或铲子

隔1分钟，用夹子翻动牛排，煎烤另一面。如果家里没有备用夹子，也可以铲子暂代。

1、挑好牛排

选择肥瘦均匀的牛排，直观感觉便是看肉质雪花纹路是否均匀。这样的牛排在一些专门供外国人消费的进口超市就有售。

对于烹制7成熟牛排，选择嫩牛柳（牛里脊)更适宜，因为肉质比较鲜嫩，且不含肥膘，咀嚼起来绵软、滑嫩。

牛里脊又称菲力牛排（ＦＩＬＥＴ），瘦肉较多，且高蛋白，低脂肪。除此之外牛排还有：西冷牛排（SIRLOIN），也叫沙郎牛排，是外脊肉，含一定肥油，上口相比菲力牛排更有韧性、有嚼劲，3分熟最好。T骨牛排（T―BONE），是牛背上的脊骨肉，呈T字型，两侧一边是菲力牛排，另一边是西冷牛排，兼具两种分味，在美式牛排中较为常见。

2、排酸

将买好的牛排解冻3个小时左右，同时排出血水，这样肉质会比较松软。

3、腌制

用盐和胡椒粉将牛排腌制3~4分钟。

4、煎制

首先将煎锅烧热，在锅底刷上橄榄油或黄油，然后下牛排，用中火煎制，1分钟左右翻一次肉，翻4次，7成熟的牛排就出锅了。根据个人口味，还可以在煎制过程中放少许红酒调味。

5、浇汁、配菜

最后浇上黑椒汁（超市就有得卖），配上时令蔬菜即可。

烹饪指导：千禧公寓萌餐厅厨师长 李斌

快照也能获普利策奖

即使用手机、立拍得、家用数码相机同样可以拍出能获普利策奖的好照片，即使你不是专业摄影师，同样可以用好照片打动她。当然前提是你一定要掌握拍照的技巧和感觉，实现从业余到专业的转变。现在就偷得一个休闲的假日移动你的相机，开始捕捉旅行中或是生活中可以让你获奖的感动或有趣的画面吧。

数码相机，在这样的年代几乎每个人都能拥有一台，无论是好，还是坏。但是据了解真正了解自己数码相机性能以及使用方法的不足3%。如果能够掌握以下的性能或技术，或许每人都可以拍出完美照片。

笑一个

调动你的幽默细胞、艺术细胞，极尽能事捕捉那个最动人的画面。

数码变焦

虽然我们都知道缩放画面，但是当你在将人物拉得更近时，也可以将人物的瑕疵放大。它就像电脑上的放大镜，放大照片的同时，质量也随之下降了。所以在使用数码变焦时，要将相机设定为最高分辨率，并将相机设定到无插值的最高影像质量模式下。在你抓拍人像时，可将相机设定到人像模式并将镜头推到最大焦距，然后逐渐将镜头焦距缩小，直到在取景器获得最佳的构图。这样能够压缩面部特征，使得鼻子不那么突出，最终获得更富于魅力的照片。

内置闪光灯

一道闪光穿梭而过，可以补偿拍摄现场光线的缺失。但是，使用闪光灯既可成就一张照片也可以毁掉一张照片。在较暗环境下，使用机上闪光灯，光线直射、生硬，造型效果差，被摄物后面会投下浓重的阴影，重要的影纹都被黑影所遮盖，给人以色彩失真的感觉。但是，你尝试过在阳光强烈的环境下，使用闪光灯吗?会有令人惊喜的效果哦，它可以起到暗部补光的作用，同时还可以突出被摄主体。

白平衡

尽管它们玩弄着高科技的把戏，但是相机还是没有比我们更聪明，不像人类的眼睛可以适应不同的光线环境。相机不能适应不同光线条件时，那么就需要白平衡来补偿，以保持画面颜色的真实性，比如选择太阳光、阴天、日光灯模式，但是对于日落等这样的环境，,它会给你一个温暖的图片。

ISO

ISO是测量相机对光线的敏感性。如果拍摄是在黑暗的环境下，你将需要一个更高的ISO值(约400)，以保持画面清晰可见。我们在使用数码相机的时候，要合理地进行ISO设置。通常说来，在相同的拍摄条件下，ISO数值设置越大，照片画面质量越差，主要体现为噪点过多。在晴天或者多云光线条件下，ISO数值设为100或200；在阴天或者下雨环境下，ISO数值设为200或400；在傍晚或者夜晚的灯光下，ISO数值设为400或800，这样我们就可以用更高速的快门来凝结快速移动的影像。

手动对焦

尽管家用数码相机都有自动对焦功能，不过这只是傻瓜式摄法，面对千变万化的拍摄环境和拍摄对象，想要获取一幅生动、富于变幻的高品质照片，自动对焦总会有失误和难以胜任的时候。手动对焦不仅能够提高照片对焦的精准度，还能拍摄出特殊效果的照片。在拍摄不容易被捕捉的画面，比如运动场景、云彩等比较模糊的对象时或者是微距拍摄时，手动对焦就派上了用场。

一次完美攀岩体验

攀岩，既是日常锻炼身体的一种方式，也是一种挑战极限的运动。无论是室内攀岩，还是室外攀岩，一举手一投足之间都尽显着男人的魅力。因为它集合了男性的智慧，舒展的身体曲线、完美的肌肉，甚至是性感的汗水以及坚毅的眼神、冒险的精神于一身。如此美妙的体验，男人怎能错过，这里不妨先以室内攀岩以示伸手。

抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑

攀岩时最关键的动作要领便是抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑，同时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，重心是攀岩过程中身体能否稳定、平衡且省力的关键，同时在攀爬过程中要学会转移重心。

在攀爬室内人工岩壁时，身体要尽量贴近岩壁，上下肢要协调舒展开来，攀爬起来还要控制节奏感，手部和腿脚要同时用力，身体的重心一定是落在脚上的，而非单纯利用臂力牵引身体，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁的攀登姿势。

初学者，手臂力量更重要

攀岩是一项锻炼身体协调性的运动，因此，一名优秀的攀爬者懂得如何合理运用上下肢力量。对于初学者而言，上肢的引领力量就显得更为重要。如果上肢力量比较弱，攀登过程中，就很容易产生疲劳，手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力，这样就难以继续维持攀岩过程，这时即使身体还有充足的下肢力量，也很难继续维持身体平衡。

所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。

腿部力量配合

腿部和脚部的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。不过要记得，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外，在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。

如何锻炼手脚力量及协调性

在日常生活中我们可以通过引体向上增加臂力和手指力量；通过跳绳锻炼身体的柔韧和协调性；通过跑步、游泳锻炼心肺功能、全身力量和耐力。

攀岩鞋

摩擦力很大的专用鞋。

安全铁锁和绳套

攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护之用。

①镁粉和粉袋

镁粉抹在手上防止打滑。

②安全带

安全吊带的设计以分散冲击力、人体舒适、安全为要点，可分为攀登用与多功能用两种。

攀岩胜地

挪威普莱克斯托伦峰

位于挪威西南部，峭壁高604米，峭壁的顶部是一块25米见方的方形岩石，极为罕见，这使得峭壁的外形酷似教堂牧师的讲台，因此这座峭壁也有“牧师的讲台”之称。这里也是挪威最受旅游者欢迎的自然风景区。

美国“船长峰”

“船长峰”是美国约塞米蒂国家公园内非常具有代表性的一处垂直岩壁，高约910米。峭壁上的花岗岩据说已有一亿年的历史，岩石间几乎没有便于攀爬的缝隙，因而在世界各地的攀岩者眼里，“船长峰”都是极大的挑战。在“船长峰”数条颇具难度的攀岩路线中，诺思路线无疑是世界上最好的攀岩路线之一，这条路线已有50多年的历史，共由31段绳距组成。

南美洲罗赖马山脉

在巴西、委内瑞拉和圭亚那三国交界处。边缘陡峭、顶部平坦的桌状山地，长约14公里、宽5公里，海拔2810米，主要由砂岩构成。罗赖马山的西南岩壁长约6.2千米，绵延托瓦兴尖峰。

如何在野外生火

原始社会，人类已经有了钻木取火的本能，一根木棍，几许茅草，就完成了人类最伟大的进化，从最开始的茹毛饮血，进入了而后的文明时代。人类的祖先都可以掌握取火的艺术，那么你也一定可以掌握这项技能。

户外旅行、野营已然成为了一种休闲时尚，气候反常、自然灾害面前，男人是否具备急救以及野外生存的技能，便成为了突显他们男性魅力的重要因素。那么，如何在野外丛林当中找到方向、生起一堆篝火呢？

1、选择地点

在密林当中，首先找到一块空地，挖出草皮放在一边。谨记不能在干燥的草皮上生火，而且生火的规模要在你能控制的范围之内，不能在帐篷附近生火，且离开时切记将火扑灭，以防引起火灾。

2、搭建火堆

利用干枯树枝枝杈搭建起火堆。不过记得收集柴火的时候，一定不能破坏树木、户外生态系统。

3、准备火种

收集引燃火种。利用纸屑，干枯的树叶以及其他易燃物品，建立起火种至于搭建的火堆下方。

4、击石点火

用工具刀背或钢铁金属物猛烈敲击镁块，产生火花，使火花溅落到引火物上。当引火物开始冒烟时，缓缓地吹，使其燃起明火。

更多野外取火法

凸透镜（放大镜）取火

太阳光通过凸透镜聚焦后，产生足够的热量以点燃火种。其中，取火最为迅速的是照射汽油和酒精，可在1-2秒内点燃火种。

弓钻取火

在坚硬树枝或竹片上绑定鞋带、绳子，做成一个弓子。在弓上缠一根干燥的木棍，用它在一小块硬木上迅速的旋转。这样会产生黑色粉末，持续旋转，这些粉末会冒烟而生出火花，点燃火种。

1、美军制式取火石

一种镁合金，在镁块的另一侧镶嵌有一条打火条。用的时候先用小刀削下一小撮镁块碎屑，将易燃的如纸张，枯树叶等靠近这一小撮碎屑，然后在用小刀刮另一侧打火条，火星粘到镁块碎屑之后就能将碎屑点燃，进而点燃周围可燃物。

2、SUUNTO 校准指南针

定方位、距离、水平、坡度（俯仰角度）、高度、行军时间速度及测绘简单地图的一种简易测量器材，便于夜间使用，在各相应部位上涂有夜光粉。

3、Surefire G2 军用手电筒

外壳采用一种独有的合成材料Nitrolon，重量轻，抗腐蚀和绝缘性好。

4、Leatherman TTI 工具钳

功能有尖嘴工具钳、标准工具钳、金属线切割器、锯齿刀、锯子、剪刀、木头/钻石面锉刀、大一字螺丝起子、超mini一字/十字螺丝起子(眼镜专用)、背夹等等。