优秀足球运动员运动素质解析
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摘要：优秀的足球运动元应该具备各种综合的素质，在这篇文章中主要探讨优秀足球运动员的克里斯蒂亚诺・罗纳尔多运动素质。
关键词：速度；素质；耐力；运动
前言
优秀的足球运动员应高度具备的运动素质有：力量素质、耐力素质、速度素质、柔韧素质、灵敏素质、平衡能力、协调性、运动感觉。以上运动素质的好坏直接或间接的决定足球运动员的竞技水平。2011年9月，西班牙某科研机构对克里斯蒂亚诺・罗纳尔多了名为《挑战极限C罗》测试。测试围绕其身体力量、心智能力、技巧、技术四个层面展开。本文秉承“向最优秀运动员学习”的思想，分析研究此次测试数据，探寻优秀足球运动员的运动素质。
1.研究对象与研究方法
1.1研究对象
本文的研究对象为克里斯蒂亚诺・罗纳尔多的运动素质。
1.2研究方法
本文的研究方法为录像分析法、文献法。
2.研究内容
2.1身体结构分析
此项测试通过高科技仪器，对C罗全身进行扫描，分析其身体结构。分析的结果为C罗身高185.1厘米，体重78千克，体脂含量仅为8%左右，胸围109厘米，大腿围61.7厘米，小腿中慢肌纤维的含量为66%。C罗优秀的身体形态成为其驰骋绿茵场的重要保证。
2.2速度素质和力量素质
速度素质是指单位时间内人体移动的距离；单位时间内完成动作的次数；接受信号刺激后的动作反应。速度素质包括反应速度、动作速度和移动速度。
力量素质是指人体运动是肌肉收缩产生的力。力量素质是使物体移动的动因，也是人体运动的动因。力量素质包括最大力量、速度力量和力量耐力。
2.2.1 25米直线跑
此次测试在力量素质方面安排了西班牙百米飞人罗德里格斯与C罗同场竞技，比较二人在长度为25米的直线跑道上直线跑动的能力。测试的结果如图2.1所示：图2.1
实验表明，在25米直线跑的测试中C罗用时3.61秒，罗德里格斯用时3.31秒。通过慢镜头分析，罗德里格斯在12.5米时已经完成了加速，跑动姿势无不必要损耗，此时罗德里格斯的步间距达到了2.5米。反观C罗在25米直线跑时，左右摆臂无谓地消耗了更多的能量，且在最快速度时，步间距仅为1.7米。这是因为作为职业的运动员，C罗在足球场上带球跑时需不断防止对手的阻截，而足球比赛中真正的无球加速跑动距离大多集中在10米只内，以上两点使其形成了跑步时左右摆臂以及步间距小的习惯。
2.2.2变向灵敏素质、平衡能力、柔韧素质及协调性
变向灵敏素质包括有规律变向与无规律变向，对运动员 变向灵敏素质要求不同。球类运动员的变向动作一般是无规律变向，采用变向手段测试运动员的灵敏测试时一般不允许事先练习。变向灵敏与判断能力有关，与动作灵敏有关，与人体移动灵活性有关。
平衡能力作为人类的一种本能，受“前庭分析器”的控制，是一种无意识的控制。作为运动能力，平衡能力是一种支配、调控和利用力学原理完成非平衡动作的能力。平衡分为动态平衡和静态平衡；有支撑平衡和无支撑平衡。
柔韧素质是指关节活动的灵活性。柔韧性含有柔性和韧性两种特质。柔性指关节周围的肌肉、韧带和软组织的柔软与松弛程度，它决定着关节及软组织的活动幅度；韧性指关节辅助装置和组织的弹性与张力力度，它决定着关机及相关组织的结实度和弹性力度。不同项目需要不同性质的柔韧性素质。
协调性是一种综合运动能力。包括神经-肌肉系统的协调，肌肉与肌肉间的工作协调，肌纤维与肌纤维间的工作协调等。协调性负责调控神经支配肌肉工作的强度、准确性、灵活性；协调原动肌与对抗肌之前的合作程度；动员最多肌纤维参与工作（内协调）。
2.3运动感觉
运动感觉是本体感觉、位置感、时空感觉、速度感觉、节凑感、空间感觉、环境感觉、氛围感觉、器材、场地感觉、水感、冰感等。但是不能将感觉归类在任何运动素质之内，但感觉的确是一种运动能力或素质。
2.3.1运动感觉测试
此测试的内容是，由测试人员开角球，在角球开始出后C罗与球接触前，测试场地突然黑暗下来，测试C罗是否能在此环境中判断传球路线并准确破网。此实验随机选取一名不会踢球的工作人员与C罗进行比较。两人共接受十次测试。结果如图2.3所示：图2.3
测试的结果为，C罗在十次测试中，成功了九次，而工作人员在十次测试中只成功了一次，失败了九次。从这一结果中不难看出，C罗作为一名世界上最优秀的足球运动员之一，对球的飞行轨迹的判断也是超乎常人的。这得益于多年的专业训练和无数的比赛经验。此测试说明C罗优秀的运动感觉与其9400万欧元的身价十分相符。
结论
《挑战极限C罗》的测试揭示了C罗在绿茵场上所向披靡的秘密。在一间高规格实验室中，他接受了众多世界一流体育运动研究人员使用最前沿技术进行的测试：与西班牙短跑名将百米冠军罗德里格斯展开速度和灵敏度的较量，在突然黑暗下来的环境中判断传球路线并准确破网。葡萄牙人的身体、心理素质和球场技艺经受住了高科技手段的检验。从另一个侧面说明，C罗作为一名世界顶级的足球运动员，在力量素质、耐力素质、速度素质、柔韧素质、灵敏素质、平衡能力、协调性、运动感觉等方面实力超群。
参考文献
[1]弗兰克.《足球训练全教程》[M].人民体育出版社，2003：25-145
[2]曹雪麟，赵利基，裴志夺.《足球基础与技战术必备宝典》[M].成都时代出版社2008：：16-240